什么时候练太极都不晚

◎文/宝琴

直到退休前两年，同事们说起我，还会在名字前面加一个前缀：国防身体。这不是吹嘘，活到五十多岁，我身体都很好，从没和医院打过交道，每天至少抽一包烟，遇到有酒局，也是当之无愧的“酒司令”，一斤高度酒喝下肚，那是不在话下的。除了爱烟嗜酒，我还是个急性子，工作时风风火火，遇到加班，和一群“孩子辈”一起熬，他们不下班我就坚决不离岗，自诩体力能单挑年轻人。可一场突如其来的心肌梗塞，彻底击败了我。

医生从鬼门关帮我抢回一条老命，被抢救回来后，医生叮嘱我一周之内必须躺在床上静养，一动都不能动，为了防止我翻身，我的老伴和儿子、兄弟轮番值班守着我，不分白天黑夜地摁着我，好像我是砧板上一条半死不活的鱼，那个滋味太难受了，没有经历过的人完全想象不出来。后来医生允许我动弹了，可我一下地却天晕地旋，完全站不住，当时我心情特别沮丧，心想这下自己成废人了。

可能我内心还是比较要强吧，正式办理退休手续后，我想我不能给家庭添乱，一场大病弄得家人团团转，费了多少力，操了多少心！我就算为了他们，也要让自己尽量健康、长寿地活着。

清晨，我踱到公园，看到不少的老年人都在练习太极拳，太极拳看起来动作舒缓，不像别的运动那么剧烈，我便萌发了跟着学一学的心思，于是瞅着人家练完了，主动上前和拳师攀谈，也说了自己曾患过心肌梗塞的情况，向他咨询，我这种情况是否适合练习太极拳。

拳师不让我叫他“师”，坚持说大家都是拳友，他姓孟，大我三岁，我便称他老孟，老孟鼓励我也加入拳友圈子，说太极拳是一项老少皆宜的运动，不管哪个年龄段都能练习，不管什么时候开始练习都不算晚。

老孟是个热心人，为人也谦虚，他一直说自己“慧根不够，悟性不足”，在公园带着几个爱好者练练太极，但很多窍门还没掌握。在他的引荐下，我有幸拜了一位有名的陈老师，在陈老师指点下，才渐渐开悟，走上正道。

我拜师时，陈老师已经88岁了，一头白发如同霜染，个头不足一米七，身形清瘦但精神矍铄，他一连打两个小时拳，气不喘、脸不红，依旧“站如松坐如钟”，十分令我佩服。陈老师对他的弟子十分严格，别看那时我都60出头了，他还是要求我每天都要练基本功，如果没有达到基本的练习，他宁可不教我，一开始我还真的不太适应，幸好有拳友们的温暖鼓励，让我坚持了下来，经过科学安排训练强度，我的身体渐渐恢复了健康，体能也逐步提高。在日复一日、年复一年的练习中，我终于有所小得。

在我看来，练习太极拳，可有效锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻炼的功效，以此来增强体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。

平时生活中多练习打太极拳，还可以有效提高心肺功能，通常情况下老年人的心肺功能都比较差。只要在平时生活中多打太极拳，便可快速有效地增强心肺功能。这是由于在练太极拳的时候要保持呼吸自然沉实，并且在练习过程中还可以透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，有效地增强胸腔的容气量，从而提高了各器官的获氧量。

现在，我已经深深地爱上了太极拳，练太极让我的生活慢下来，身体好起来，而且练好太极拳，一点都不难。