做自己头发的主治医生

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头发的自我诊断

皮肤出现了问题，我们可以在很多途径找到解决问题的方法。可是头发出现了问题，能给你专业答案的渠道就比较少，医院也很少为头发设立专科，就算有，大多也只是针对脱发问题。

可是头发问题远不止掉发，有些看似无关紧要的问题，比如干枯分叉等，不仅会让我们整个人看起来毫无生机，还会让我们变得焦虑不自信。要解决这些问题，找到病因是重点，赶快为自己的头发做个自我诊断吧！

病症1：脱发

毋庸置疑，脱发绝对是所有头发问题中最让人焦心的，眼看着头发越来越少，你能不着急吗？春天是一个换发的季节，头发以及头皮都会加快代谢，干燥的气候以及紫外线也会使脱发更严重，尤其是3～4月。以头发的生长规律来看，一般休止期的头发占9%～14%，这些头发在洗头、梳头、挠头皮的时候是很容易掉落的。

如何自测

1.每天起床，观察枕头，如果落发超过100根，则脱发迹象明显。

2.洗发时，检查掉下来的头发，如果头发根部有小白点，则表明毛囊脱落了，需要使用防脱产品稳固毛囊。

3.连续2～3个月，每天的脱发都在100根以上，则属于病理性脱发。病理性脱发的部位大多集中在头顶和后脑勺，这两处的头发会变得细软、稀疏，发际线也会渐渐后移。

如何解决避免染烫

已经出现掉发问题，就不要再让任何化学产品来伤害你的头发了，烫发和染发这样的项目就请暂时停止吧。

温柔对待头发、照常洗头

掉发的原因是发根脆弱，并不是频繁洗发引起，相反，经常洗头可以减少头皮油脂，有效抑制脱发的趋势，所以无需因为掉发问题而减少平日的洗发次数。另外，在洗头和梳头时切忌生拉硬拽，温柔对待你的头发很重要。

病癥2：干枯受损

经过圣诞、元旦、春节的连番轰炸，你总免不了奔走在各个派对、聚会和走访亲友间。每次出场都想给人留下深刻印象的你，一定在这段时间内频繁光顾沙龙打理自己的发型，染烫吹拉基本都齐全了！但是，头发经过这几个月的摧残，早就因为受损较多而呈现出疲态，而早春多风，又会带走发丝中的养分，使头发愈加脆弱干枯。

如何自测

1.用指腹夹住一缕头发，从发根抚摸至发尾，如果感到有些毛糙，则为毛鳞片干枯;如果出现了断发、分叉等现象，就是比较严重的发质受损了！

2.晚上洗完头（搭配护发素），到了早上再摸下头发，如果手感毛糙像摸稻草一样，则头发受损严重;如果像摸棉花，说明换季过于干燥，头发失掉了很多水分。

如何解决避免频繁染烫，加强护理意识

减少染烫的次数是呵护脆弱发质最基本的做法，如果一定要染烫，那就在染烫前后做好护理工作。染烫前，用精华乳或者发膜补充发芯的营养;染烫时，有意识地进行护理，在承受范围之内，选择最好的染烫产品;染烫后的1～2周进行再次护理，补充胶原、修复毛鳞片。另外，日常不要用力摩擦头发，洗发后及时吹干，吹发前可以抹一些护发产品在发尾毛糙部位。

坚持为头皮做按摩

按摩梳理。两手十指微曲，用指端从额前发际线处经头顶向枕后发际线按摩梳理，重复20～30次。

按压头皮。两手手指自然张开，指端从额前开始，沿着头部正中按压头皮至枕后发际线，再发散至两侧头皮，每次按压2～3分钟。

提拉头发。双手抓住头发，轻轻向上提拉，时间为2～3分钟即可。

病症3：头皮屑

头屑看似是小问题，但是达到一定量简直让人崩溃，根本就不敢穿深色衣服，而且头屑严重的人通常都有头皮瘙痒问题。头皮屑的成因基本分为两大类，一种是马拉色菌感染引起的局部头皮细胞代谢加剧，从而引发脱屑症状;另一种是由于头皮敏感（分为天生头皮敏感和使用产品导致的敏感）而产生的皮屑，这种是典型的敏感性脱屑。

如何自测

1.真菌感染性头屑：一般都是局部出现，额头、头顶、后脑勺最常见，这种皮屑呈比较大片的块状，如果前一天洗头，症状一般隔天才会出现。

2.敏感性头屑：整个头皮都有脱屑症状，皮屑呈粉末状，就算刚洗完头，也很快会出现脱屑的情况。

如何解决

选择正确的洗护产品

有了头屑，一定要重新选择家里的洗护产品。真菌感染引起的头屑可以选择带去屑功能的产品，如果是敏感性脱屑，当务之急是选择具有舒缓头皮功效的洗护产品。要提醒大家的是，严重的脱屑状况一定要去皮肤科就医、用药，才能从根部解决问题。

避免走入误区

1.频繁清洁并不能减少头屑，只会短暂性的变少，完全是治标不治本。对于敏感性头屑，频繁洗头还会带走头皮中的水分，让头皮变干，从而使头屑变得更严重！

2.虽然网上流传活性炭去污力强、盐水可以杀菌，但是针对马拉色菌，是很难达到理想的去屑功效的。