高情商让我们更好地管理自己（上）

情商使得我们能够感知自己和他人的情绪，同时，耶鲁大学儿童研究中心教授、耶鲁大学情商中心创始人马克·布拉克特称，情商也使得我们能够理解、辨识、表达及管理情绪。

大多数人认为，我們能够做到以上提到的各个方面。我们发现并理解自身和他人的情绪，然后准确地辨识这些情绪，从而指导思想和行动。

但是，布拉克特说，许多人都会高估自己的情商。

专家们构建框架来给情商的核心下一个更准确的定义，“情商是正确处理情绪的能力，包括如何用情绪表达思想，用思想传递情绪。”

斯坦恩说：“有些人认为情商是一种软技能，是一种使人变好的能力和倾向。它使你明白你大脑中此刻的想法，这样你就可以有意识地选择如何运用自己的情绪，如何管理自己，以及如何塑造自己的形象。”

“情商较高的人更健康、更快乐、更有效率。”布拉克特说。行为科学家已经作出了一些情商自我评估，“通常分为管理自己的能力、处理关系的能力、自我意识和社会意识。”布拉克特说。通过一套测试，布拉克特认为，通常我们眼中的自己与别人眼中的自己不同。

所以，如果你需要提高你的情商，你应该怎么办？