高情商让我们更好地管理自己（下）

通过一套测试，专家们认为，通常我们眼中的自己与别人眼中的自己不同。所以，也许你需要提高你的情商。你应该怎么办？

在孩子们很小的时候，大人们就应该教给他们如何认识情绪，理解情绪的含义，并准确地辨认这些情绪来表达和管理自己。

对于那些没有接受过情商方面良好教育的成年人来说，提高情商需要花费一些功夫。

1.制定一个包含具体目标的行动计划。

选择一个或两个你想成长的领域，寻求一些良好开端的建议，然后从不同方面提高情商。例如，如果你试图更好地控制愤怒的情绪，你应该找一种合理的宣泄方式——无论是瑜伽、冥想还是拳击。

2.從那些可能不同意你的人那里寻求观点。

要有意识地积极地去做。如果你经常和一群有着相同见解的人在一起，那么你就听不到其他想法，得不到成长，汲取不了新观点。

3.寻找能有效管理情绪的策略。

比如，增加对某事作出回应的时间。停下来，放慢速度，深呼吸。想象一下你最好的样子。花点时间停下来思考一下，在每种情况下你最好的自我可能会让你避免情绪失控。

多运用这些策略并掌握它们的工作原理。重要的是“花时间反思、回顾你如何影响他人，以及他人如何回应你，你的存在如何对自身以及社会产生价值”。

毫无疑问，如果人们真正意识到情绪的重要性，允许自己有情绪，为他人的情感留出空间，并巧妙地处理这些情感，我们会拥有一个更美好的世界。