我该放弃还是坚持?
2019-06-11
老师:
您好!我是一名中职三年级学生。我报名5月的三校生高考,两个礼拜以来,我几乎每天都失眠(偶尔有睡着也是短暂的)。我感觉自己复习很努力,但还有很多地方不够,压力很大。最重要的是我的父母和亲友都不支持我去参加考试,他们觉得我没有必要去读大专,为此我感到很苦恼。我想问问老师,我该怎么办?
同学:
你好!
根据你的描述,我觉得你目前面临着两个问题,第一,你报名高考,考试带来的压力,第二问题是来自于身边亲友们的不支持,让你感觉到没有很好的支持感。所以目前的状况让你有点进退两难,坚持自己,又担心考试结果;听取他们的意见又觉得心有不甘,那么接下来我们一起来分析一下:
首先,你觉得“还有很多地方不够”,那究竟离你的目标(高考录取)距离有多远,你可以做个往年的试卷,自己评估一下,或者问问老师,如果分析下来结果不理想,建议可以暂缓计划,原因是目前你的压力已经影响了你的睡眠,而且已连续两周,这已经是压力在亮红灯了;如果是另外一种情况,有70-80%的希望,那么你也要先调整自己的压力,如果缓解了就可以继续,如果一直没有缓解,那么也要先把这件事停下来,因为随着考试越来越临近,你的压力还会增加,到时候考试没考好,自己也被压力击垮,这确实不是个好选择。
其次,我想知道你以往碰到的压力事件,最大或者最厉害的反应是什么样的?如果还有比失眠更严重的情况,老师建议你要做好心理准备,随着考试临近,你的压力反应可能会更加明显。回忆一下,曾经遇到压力事件,你是如何缓解的?哪一种方式最有效,也可以用来应对现在的压力时刻。
最后,亲友们都不支持你去参加考试,也令你非常烦恼。老师建议可以跟亲友们好好沟通一次,毕竟,能够获得家人的认可和支持,对你的复习考试也是有益处的。好好沟通,了解親友们不支持的原因是什么?担心什么?也可以跟他们聊一聊你报名考试的最初想法是什么?相信最终无论如何选择,他们都是为了你能够有更好的成长。
说到这里,老师很高兴,能与一位积极有上进心的同学在做分析,也希望我的建议能对你有所帮助。
12355心理咨询师:沈芳