生活在于调理 养心自有真经

钱国宏

读书养心  闲暇时，我喜欢坐在角落里安静地读书。我觉得，读书是“医心”的最好良药，它能在瞬间让我们喧嚣的心灵沉寂下来，沉入一种饱含哲理的人生模式。读书，让人增知扩目，胸襟开阔;读书，让人身心愉悦，轻装前行。我喜欢沉浸在书海中，体味文字带给我的那种说不出的快感和惬意。一年四季，我总能挤出时间来读书，把自己逐日摆渡到人生的新高度。读书，令我心门大开，清风浩荡，鱼贯而来！

音乐养心  听音乐是我多年养成的生活习惯。饭后，关上房门，坐在沙发上，微闭二目，静静聆听音乐。熟悉的老歌像旧友一样，在耳边“问候”，使我眼前不断浮现一幕幕幸福的往事;新近的网络歌曲，则让我一次次在领略“现代风”的同时，也享受着音乐的“绿色按摩”……

旅游养心  “踏遍千山人未老，风光无限入胸中”。这是亲朋好友对我的评价。几年来，我经常背包远足，游历名山大川，在旅游中开阔视野，愉悦心灵。黄山的云海让我迷醉，泰山的日出让我振奋，长白山的天池让我体验到了生命的静美，纳木错的湖色天光让我聆听到了自己心灵的回声……旅游，不仅锻炼了我的身体，滋养了心灵，让我感受到了“天人合一”的境界，还增加了我的人生“厚度”和“广度”！

近寵养心  家中有一猫一鸟，这是我心爱的宠物。猫是花猫，普通的品种，极其温顺，没事儿时就往我身边一趴，呼呼地睡觉。听着那均匀的呼噜声，抚摸着那软茸茸的毛，一天的疲惫便消失殆尽了。鸟是画眉，挂在阳台的笼中，心情愁闷时，听一听画眉的清唱，心里顿时轻松了许多。养生实践让我认识到：人到中老年，身边养个宠物，有利于激活爱心和童心，从而永葆身心年轻。

拈花养心  俗话说：“鸟语花香令人醉。”光有鸟不行，还得有花相伴。我在家中养了多盆植物：茉莉、百合、马蹄莲、龟背竹……每天，我在花间浇水、松土、锄草、整形，忙得不亦乐乎。夜深人静之时，室内弥漫着脉脉的花香。我徜徉其间，嗅着花香，内心安静而激动，舒坦而惬意，多么快乐的“花仙子”日子啊！真是“不负苦心人，取悦花芳蕊;斗室育润泽，人间争春辉！”

书画养心  自从进入老年大学后，我迷上了书法和绘画。书法，让我在练习书法过程中，领略其精神风度、心灵意境、生活情趣、审美追求，使我心态安稳，宁神息虑，修心养性，神定志安，难怪人云“寿从笔中来”呢！学绘画，则使我在观察生活、提纯生活中的各种美的瞬间的同时，更加热爱生活，更加体悟生活中的种种“大美”。

交往养心  人怕松，树怕空。人到中老年，最怕“独进小楼成一统，不管冬夏与春秋”。因此，近年来，我勤于交际，在社交中开阔视野，体味友谊，滋养心情。有了不快的事，跟大伙聊聊;有了高兴的事，跟朋友说说。大伙你一言我一语，几分钟就会使我茅塞顿开，走出了思维的死胡同，心空也随之晴朗起来。我谓之“话聊法”。

几年来，我的“养心真经”收到了明显成效：我看事洒脱，办事豁达，再也不像过去那样睚眦必报，锱铢必较，再也不钻“牛角尖”了。整个人都变得开朗达观了，遇事不急、不恼、不怒、不托，虑事淡然，临事泰然，心境怡然，人也仿佛年轻了许多。这都是“养心真经”带给我的“红利”！

编辑：修远 xdyszzsb@sina.com