延年益寿十守则

方鸿儒

岁至己亥，年届古稀，权拟“延年益寿十守则”，作为桑榆晚景身心健康小目标，以求教方家。

一期盼：清清白白做人，清清爽爽走人，期盼人生归去时不留憾。

二自律：生活守时——至夜即卧，达旦而起，劳作休息，用餐服药悉守时。饮食尚淡——荤素搭配，原汁原味，少盐少油，清淡可口，身利而寿命益。

三养生：养精、养气、养神。“精气神”者，生命之本源，健康之三宝。

四参破：参破名利、地位、荣辱、得失。参破身外之物是人生的大智慧。

五祈愿：祈愿与妻偕老，手足和睦，儿女孝顺，好友常聚，我心快乐。五愿达成，乃人生之福运也！

六乐活：退休十年，兴趣不减。乐读书、写作、上網、炒股、料理家务、含饴弄孙。乐活人生，晚霞多彩。

七不信：不信天上掉馅饼，不信富贵传三代，不信神药治百病，不信人生可重来，不信人言皆是对，不信谎言能掩盖，不信浮云能遮天。理性看世界，独立自由行，心理健康最要紧。

八戒除：戒除心胸狭窄、待人冷漠、思维陈旧、处事固执、喜好争论、言语粗俗、悭吝小气、嗜酒好烟。“戒除”即清除业障，净化心灵，防止迷失，回归生命本源。

九平衡：养生的关键在“平衡”——在阴阳、气血、虚实、内外、动静、饮食、劳逸、取舍、得失，九“平衡”也。平衡、中庸，方得安享晚年。

十随缘：缘者，运也；随者，顺也。血缘、姻缘、人缘、事缘、文缘、书缘、机缘、财缘、福缘、寿缘，人生十缘，我皆随之。天道自然，人道随缘。“夫唯不争，故天下莫能与之争”（老子语），信矣！