会玩才能更长寿

谢海雁

87岁的老太太罗丝说了一句话：“我们不是因为年老而停止玩乐，我们是因为停止玩乐才会变老。”这句话引起了大家的共鸣，被瞬间刷屏。

20世纪中期，世界卫生组织（WHO）就提出：健康不仅是没有疾病和赢弱，而是个体在身体精神和社会上的完满状态。我国也一直提倡“老有所乐”，但老人需要什么样的“乐子”？

會玩，也是一种疗法

娱乐疗法，也称文体疗法、文娱疗法等，是指通过各种方法、系统和技术，最大程度发掘患者现存技能、激发患者的兴趣，以利于其学习、日常生活和完成社区功能所需的新技能，促进失能患者在躯体、认知、情感及社会功能等多方面的恢复。

其实，娱乐治疗在古代中西方文化中都有体现，例如西方古国采用音乐、运动、喜剧、动物等疗法治疗心理障碍;中国古代也有观鱼、书画、吟诗、抚琴、弈棋、赏花、笑话、风筝疗法等。

研究表明，积极参与娱乐活动，能够促进人的健康状况，是抗老化的关键因素。

卒中、失智老人“玩法”多

尽管目前尚无注册的娱乐治疗师，但在卒中、失智等老人中，已经开展多种娱乐治疗手段。最常见的，如益智类活动、文体活动、体育活动等。

老人要常动脑子，医护或家属可给老人“出题”，帮助识记生活常识或无序数字，回忆昨、前天发生的事;让他们看图识字，复述故事，识记麻将牌锻炼记忆力;进行一、二位数加减运算锻炼运算能力;参与各种比赛活动，如象棋、牌类、数字接龙等，锻炼注意力和反应能力;也可按照图纸堆积木，锻炼老人视空间和图形辨别能力。

另外，还可结合老人知识层次、兴趣和特长，让他们选择一些文体活动，比如棋牌扑克、麻将、绘画、读报类、作坊类、球类、看电视、游戏类、听音乐或唱卡拉OK、吹奏乐器、讲故事、朗诵等，训练他们的评议能力、调节情绪、增强自信心及耐心的同时，有利于增加社交技能。

一些户外的体育锻炼必不可少。步行、室内小步跑、走鹅卵石路、跳舞、太极拳、有时使用运动康复器材、丘丘球和康乐球运动、集体做广播体操等，都是不错的选择，可增强体力，可防止肌肉萎缩，改善关节功能。

“找乐子”也要有强度

对于有疾病基础的老人，玩乐不只是玩！还须有评估方式和训练强度。

娱乐疗法一定要循序渐进，促进训练时间，认真记录老人参加干预训练的情况，对于退步者，及时分析原因，采取相应措施，调整护理干预方案。特殊情况不能参与者要做到有效干预。

体疗通常在上午、患者精力充沛时进行。不能参与者，可进行工娱治疗。

（摘自《健康时报》）