勤刷牙能预防这些病

口腔健康与全身健康密切相关，维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，勤刷牙能预防以下疾病。

防心脏病：英国伦敦大学的调査发现，与每天刷牙两次者相比，从不刷牙或很少刷牙者患心脏病概率可增加70%。临床发现，口腔内的慢性炎症，例如龋齿、牙龈炎、牙周病等，可以使细菌进入炎症区局部组织的血管中，从而引起血液凝结，形成栓子，导致血管炎，甚至诱使心脏病发作。因此，要想心血管健康，先要注意口腔健康。

防肠癌：美国学者发现，导致牙龈出血的细菌会进入血液系统，并通过血液循环直达肠道，从而导致癌症或使已经存在的肿瘤恶化。而每天刷牙两次可清除细菌和致癌物质，从而有效预防肠癌。

防肺炎：研究表明，与一年接受两次口腔检查的人相比，从不看牙医的人得肺炎的风险高86%。口腔滋生的细菌若不慎呛咳进入肺部，停留48～72小时，就易导致吸入性肺炎。不注意口腔卫生，寄生在口腔中的细菌通过呼吸道进入肺部，当人体免疫力减弱时，就容易导致或加重气管炎等呼吸道疾病。

防胃病：幽螺杆菌是造成消化不良、胃痛、食欲不振等的“元凶”。超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡、慢性胃炎、消化不良都和它有关。早晩刷牙、饭后漱口有助于清除细菌。牙齿的外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到。使用牙线帮助清理干净牙齿的缝隙一一最易滞留细菌的口腔卫生的“死角”，有助于预防胃病的发生和发展。

防关节炎：诱发牙周疾病的一种主要细菌“牙龈卟味单胞菌”，会产生一种特定的酶，在这种酶的催化下，某些特定蛋白质的“残基”会转变为瓜氨酸。这时机体就会把这样的蛋白质误认作“入侵者”，诱发免疫反应。对于风湿性关节炎患者来说，这种免疫反应会带来慢性炎症，引起关节内的硬骨质及软骨损伤。关节炎患者如果口腔内存在上述病菌，就会出现连锁反应加速关节炎的病程，加重病情。保持口腔卫生，有助于避免这类伤害发生。

防痴呆：英国科学家研究发现，在随机抽取的老年痴呆症患者的脑样本中，有半数含有牙龈卟啉单胞菌，而这种细菌正是导致慢性牙龈疾病的罪魁祸首。牙龈卟啉单胞菌可以在人们进食、咀嚼及进行侵入性牙科治疗时进入血液，并随之扩散入大脑，促使脑细胞释放一种特殊的化学物质，从而引发破坏神经元的免疫反应，使人们更易患上老年痴呆症。勤刷牙有助于减少这类细菌的侵害。

防脑膜炎：瑞士的研究人员在脑膜炎患者的血液中发现了新识别的口腔细菌，这种口腔细菌与脑膜炎之间存在关联性，保持口腔卫生有助于预防脑膜炎。

小贴士

刷牙注意事项

刷牙时间一般在3分钟左右，尽量使用温水，不要用凉水刷牙。一般早晚各刷一次，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否增加一次。

刷牙方法切忌来回横刷，这样不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

饭后刷牙饭后不要立即刷牙，尤其当吃了酸性食物后，应先用温水漱口，再刷牙。

刷牙原则面面俱到、力度适宜、方法正确、按摩牙龈、避免损伤牙龈。