中医调理，助“美”更年期

黄宏丽

爱美之心，人皆有之。处在更年期这个特殊时期，女性仍可保持美丽。

补益肝肾、活血化瘀

女性的一生要经历胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、更年期和绝经后期7个阶段。其中，更年期也叫绝经过渡期，是指从开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期。可始于40歲，历时短至1～2年，长至10～20年。

中医讲究“有诸内必行诸于外”，皮肤、颜面的老化与人体五脏关系密切。更年期女性通过补益肝肾、活血化瘀等方法，不仅能缓解更年期综合征的不适症状，调节女性内分泌功能，改善局部血液循环，还能在一定程度上延缓衰老，美容养颜。

五脏调理方

1.心

中医说：“心主血脉，其华在面。”心脏功能的盛衰都能从面部色泽表现出来。更年期女性若心气不足，则可见面色白或萎黄无光泽。

可选用莲子肉、龙眼肉各20克炖汤食用。常服可养心补血，润肤红颜。

2.肝

肝藏血，主疏泄，能调节血流量，调畅全身气机，使气血平和，面部血流充足，面色红润。若肝失疏泄，血行不畅，则见面色发青，或出现黄褐斑，伴见两目干涩，视物不清。

可用枸杞、菊花、玫瑰花各10克代茶饮，养肝明目，补血润肤。

3.脾

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾失健运，则气血津液不足，不能营养颜面肌肤，表现出精神萎靡，面色淡白、萎黄无光泽。

薏苡仁赤豆红枣粥是不二之选，以赤小豆、薏苡仁各30克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用，可起到健脾益气、滋润皮肤的作用。

4.肺

肺主皮毛，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴、苍白。

可食用百合粥，百合40克，粳米100克，冰糖适量，煮粥食用。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦、更年期女性的面色无华，均有较好的恢复容颜色泽的作用。

5.肾

肾藏精，肾精充盈，则气血旺盛，容貌不衰。肾精气虚衰之时，人体肌肤可表现为容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。

以芝麻30克，核桃仁30克，粳米100克煮粥服食，能使皮肤变得洁白、莹润。