鼻子，谢谢你！

蓝胖子

每年四月的第二个星期六是“世界爱鼻日”。在这属于鼻子的节日到来之时，请你想一想自己是否曾做过伤害它的事情。如果你对如何爱护鼻子一无所知，那就随我一起往下看吧——

小鼻腔的大学问

鼻腔是呼吸系统的源头，除了掌管呼吸和嗅觉，鼻腔还能帮你净化空气、调节所吸入的空气湿度、温度，可它也是全身最容易患病的器官之一，我们经常患上的感冒，在医学上的诊断其实是“急性鼻炎”。耳鼻喉科专家不无惋惜地指出，对鼻腔的健康知识了解太少，直接导致了人们生活质量的下降。那么，你了解鼻腔最基本的结构吗？

鼻毛：鼻腔的护门卫士

“鼻毛”听起来就让人不愉快，若那小黑毛再一不小心伸出鼻孔，真是要多讨厌有多讨厌！其实，这些生长于鼻腔黏膜上的鼻毛，就像呼吸道大门的卫士，担负着阻拦灰尘、细菌随呼吸进入体内的使命。被鼻毛阻挡的灰尘、细菌再被鼻腔黏膜分泌出来的黏液黏住，形成鼻痂排出体外。而若有较大的异物如小虫、草屑等进入鼻腔，鼻毛不但会将之拦阻，还会向神经系统传递信息，让你通过打喷嚏把它们清除出来。

鼻甲黏膜：鼻腔的调温器

一到严寒的冬天，我们经常会说“鼻子都要被冻掉了”，其实无论是多么寒冷的空气，哪怕你呼出来的水汽瞬间结冰，鼻腔内部依旧是温暖的。这一切都要归功于鼻腔内的鼻甲黏膜，它拥有丰富的海绵状血窦，其主要功能就是通过血液循环来调节鼻腔内的温度，确保你在热的时候鼻子不会“烧起来”，冷的时候鼻子不会被“冻掉”。

鼻腔黏膜：鼻腔的魔术大师

鼻腔黏膜是鼻腔内的另一重要组成部分，它有“加湿鼻腔”“吸附异物”“帮助嗅觉”三大功能。鼻腔黏膜富含水分，能自动调节鼻腔内的湿度，但环境湿度也很重要，在干燥的季节，你可一定要当心流鼻血的情况。另外，鼻腔黏膜富含能分泌糖蛋白黏液的细胞，能协同鼻毛一起吸附空气中的尘埃，而其为鼻腔提供的稳定湿度，还能辅助嗅觉神经细胞的工作。

当心！你在伤害鼻腔吗？

一到换季就鼻塞？遇到花粉就过敏？就算不感冒，也一直有擤不完的鼻涕？如果你有如上症状，那你的鼻腔很可能出了点小问题，并正以自己的方式向你发出警告。请对照以下“鼻腔恶行”好好反省一下自己平日对待鼻腔的方式吧。

无法自控地抠挖鼻孔

虽然有点羞于承认，但许多人确实会私底下热衷于用手指挖鼻孔。虽然大家都心知肚明，挖鼻孔等行为极不雅观，多少也会伤害鼻腔，但就是控制不住。其实，挖鼻孔的行为是损害鼻腔健康的恶习之首！这样做不但容易诱发鼻炎、染上呼吸道疾病，坚硬的指甲还会损伤鼻腔黏膜，引发鼻腔感染。另外，你的指甲其实是病毒的航空母舰，每次进入你的鼻腔，它都会将大量病毒带入，这下你知道为什么自己总莫名其妙感冒了吧！

“双孔齐下式”大力擤鼻涕

感冒或者换季的时候鼻炎发作，你是否总会忍不住用力擤掉鼻腔中若有若无的鼻涕？你知道吗，在你擤鼻涕后，没擤干净的鼻涕会充满你的鼻窦，使鼻窦成为病菌滋生的温床。若你喜欢“双孔齐下式”的豪迈擤鼻法，鼻腔内的压力会骤然上升，又会使鼻涕倒回鼻窦，让你产生突发性头晕。实在要大力擤鼻涕发泄吗？试着堵住一侧鼻孔先擤另一侧，再如此交替解决吧。

健康鼻腔“宠”出来

世界卫生组织曾通过一项全球范围的调查，得出了以下结论：每10人中就有5～6人患有不同程度的鼻炎，中国人的鼻炎患病率占全世界的85%。另外，80%以上的呼吸系统疾病，都是因为不注意鼻腔清洁和保健而引发的。

数据足可证明鼻腔护理的紧迫性，其实你的鼻腔，也渴望得到你的宠爱！

洗脸时別忘洗鼻腔

地球人再也不能阻挡全球空气质量的恶化了！我们唯一能做的，就是每天洗脸的同时清洗鼻腔！方法很简单，洗脸后，给掌心放点食盐，再用手掬一捧水，将鼻孔浸在盐水中轻轻吸气，使盐水充分与鼻黏膜接触，稍停一会儿再将水呼出。如此反复进行1～3分钟即可。清洗过后，可滴1～2滴植物油在鼻腔中，保持鼻腔的滋润。

常给鼻子做按摩

不只是你的身体会感觉疲惫，鼻子也会！按摩能让鼻腔保持活力，特别是在干燥季节，按摩不仅可促使黏膜分泌物增加，保持鼻腔湿润与通畅，还能治疗鼻炎，预防感冒。方法十分简单——

鼻外法：用拇指和食指夹住鼻根两侧，用力下拉，连拉12次。

鼻内法：用拇指和食指伸入鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。