材料作文“如何面对压力”导写

张敏

【文题】

阅读下面的文字，根据要求作文。

有人认为，压力是负面、有害的，它损害健康和活力，影响表现和效率，阻碍学习和成长，所以我们应该避免给自己压力。

另一些人认为恰恰相反，压力是正面、积极的，它有助于健康和活力，提升表现和效率，推动学习和成长，所以我们应该给自己压力。

调查显示， 85%的美国人认为压力对健康、家庭生活和工作有消极影响； 75%的中国内地上班族认为自己承受的压力比去年更高（该比例位列全球第一）；超过 50%的中国学生认为自己承受的压力很大。

我们究竟应该有意识地给自己压力还是选择尽可能地远离压力？对此，你有怎样的看法？ 写一篇文章表达你的看法。

【写作指导】

压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验，它可以分为两个方面。一方面是社会或群体施加给个人的外在压力，这种压力是自我无法逃避、需要直面的。另一方面是来源于自己的内在压力。这种压力很多时候难以发现，如果写好，文章会打开另一番格局。

如果选择的是第一种压力，即外在压力，那么文章的重点应是对这些外在压力作用的思考。此外，外在压力的范围过宽、过大，不可泛泛而写，更不可将现实生活中种种琐碎事件一一列举，不避详略。

如果选择谈内在压力，因为这种压力是可以设法避免的，写作的重点应是为自己心灵减压的积极意义。在举例论证时，要以前人之鉴启示当下，落脚现实，会有贯穿古今、汪洋恣肆的化境，文章可以写出彩。着重写内在压力的学生，也需针对当下压力的种种现状，以及内在压力过大引发的一系列不良现象，强调舒缓内心的必要性。更可联系当前国家对青少年的期望和要求，进而提升文章格局。

【例文】

于收摄之后，轻放负累之心

□山东省莱州市第一中学 傅垲媛

内心的、外界的，沉重的、无尽的——压力，如长鞭抽打人如陀螺般旋转，如重壳压迫人如蜗牛般蹒跚。这积存的压力，如何抵御？这身心的枷锁，如何挣脱？《菜根谭》曰：“心不可放，而放于收摄之后，亦可鼓畅天机。”斯言善矣！于收摄之后，轻放负累之心，方可笑对生活之律动。

压力何处来得？其因有二。其一，当今社会紧张的生活氛围和节奏使人们对成功过于急躁，外界的期盼抑或是怀疑作用于个人时，扭曲为“自我证明”的压力。其二，大多数人心中既“不甘心与瓦砾为伍”，便在一味的比较中逼迫自己投身于复杂与忙碌的漩涡。由此观之，我们实应轻放负累之心，莫任压力“黑洞”吞噬身心，

轻放负累之心，努力成为更好的自己。大冰在丽江为自己修建一座道场，他在书中写到，“谁说你我没权利过上那样的生活，既可以朝九晚五，又能够浪迹天涯。”安安静静的五一街，除去山东电视台知名主持人的光环，他坐在“大冰的小屋”里，听着流浪歌手缓缓的民谣，从容地写着自己的书。放下观众众口难调、节目红火不再、收入日益紧张的压力，通过文字的宁静，他收获了最丰盛的自己。

轻放负累之心，让自己虽临绝境，却也能细嗅蔷薇。“回首向来萧瑟处”，苏子只轻笑“也无风雨也无晴”。身处困境，多少人因压力深重而长吁短叹，他何以如此达观？只因他深明轻放负累之法。轻放绝望失意之积痛，他幽默道，“问汝平生功业，黄州惠州儋州。”他把痛、愁、志加诸自身的压力当作垃圾清理，挑出乐观自信作为新的武器，轻装上阵，整装待发。

梅贻琦先生曾感慨于人们在压力的束缚下无知的麻木，“人把自己置身于忙碌之中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实。”在生活压力日益繁重的今天，我们轻放自己与外界施加的压力，以鼓动天赋灵机，使之畅达充沛，提升自我，舒展生活。愿吾辈皆能于收摄之后，轻放负累之心，“以清净心看世界，以欢喜心过生活。”

评点：冷春峰

文章在首段提出问题后，适时引用《菜根谭》中的话点出论点出处，论点不俗而有据可依。第二段压力产生的原因的分析深刻而到位。第三、四、五段的論述娓娓道来，使读者读来不由“轻放负累之心”。尾段深化主旨，结束有力。

（编辑：王莹）