“护眼灯”的是与非

甄知

北京同仁医院眼科屈光中心主任周跃华表示，目前护眼灯只是商家提出的一个概念，与普通的照明工具并无太大差别。“大多护眼灯主打的卖点是‘无频闪，但其中有很多是‘高频闪。也就是说，这些灯具使用了变频电子镇流器，加快了闪烁的速度，并且超过了人眼的神经反应速度，人眼感觉不出，结果就成了商家口中的‘无频闪。”

此外，对于一些商家打出的护眼灯能预防近视的宣传，周跃华表示，即使是真正的“无频闪”、“模拟自然光发出柔和光线”的护眼灯，最多也就是蓝光少一点，让眼睛受到的刺激小一点，但也无法起到预防近视的作用。

近年来，青少年近视率趋势上升明显，不合理使用学习灯具是原因之一。学生在晚上学习时，视野中只有近距离的书本得到照明，周围的环境一片漆黑，视觉系统失去了“望远”的参照物，眼部各调节系统始终处于“看近”的压缩状态。这时，学生所用的照明灯具就十分重要，合格的护眼灯光线柔和、白中带黄、无频闪，不易令眼睛产生疲劳感。而强幅度的照明会在人的视网膜上造成光滞留现象，特别是在学习后就睡觉，会使眼肌肉紧缩，影响眼疲劳缓解的效果，加速视力下降。因此，挑选光線柔和、亮度稳定、不要频闪的普通台灯就可以了。

挑选合适的台灯固然重要，合理使用也同样重要。灯头处的眩光和被照射面的反光对眼睛有明显伤害，使用时可以通过调节灯头的照射位置和照射角度来避免灯头的眩光和被照射面的反光。同时，室内最好还要有背景灯等其他光源，比如同时打开室内的顶灯或大灯等，不要使用产生镜面反射的桌面。

既然护眼灯多是噱头，那么究竟应该怎样为孩子选台灯呢？

有无频闪。护眼灯如果有频闪，我们的瞳孔会时而扩张、时而收缩。长时间使用这样的灯就会造成眼部酸胀、疲劳，可能影响视力。

一个简单实用的方法检测频闪：用手机给护眼灯拍照。护眼灯如果有频闪，手机摄像头对准护眼灯时，手机屏幕上就会出现条纹状的频闪现象。频闪越严重，越不建议购买。

有无眩光。所谓眩光，是指光源发出的强光经过多种途径进入眼睛，对眼睛造成一种昏眩、看不清、刺眼的感觉。将护眼灯摆放在距离桌面中心位置40厘米的高度，光源的几何中心向下，观测者在距离光源几何中心水平距离60厘米处，眼睛不能直接看到发光的光源，同时也不能看到灯罩内壁反射的光源，即为无眩光。

同时要注意灯光光线的显色性。显色性好就不容易失真。判断护眼灯显色性好坏的方法很简单：将手放在护眼灯下照射。显色好的护眼灯，照射出来的手掌很红润。而放在一盏劣质护眼灯下照射，手掌会发青、发暗。

暖色调的护眼灯安全系数高。LED灯的原理是蓝光跟黄光按照一定比例混合之后发出白光。LED护眼灯的“富蓝光”可能会对人造成影响。“富蓝光”就是在LED光源发出的白光中所含的蓝光成分比较多，日积月累就会影响人的睡眠，造成生物钟紊乱，从而降低人的免疫力。

因此，在选购LED护眼灯时，尽量选用暖色调光源、灯光白里偏黄的产品。同时，LED护眼灯的灯泡尽量选择8W左右为宜。