探索体育中考项目教学策略 提高初中体育课堂教学质量

王 磊

随着社会对人才的要求越来越高，社会不再单单重视成绩，更注重的是一个人的综合素质。体育测试也早已成为中考的必考项目。虽然国家教育部一直在号召“减负教育”，但是任重而道远，短时间内初中学生的课业负担还是很重，学生的身体素质也是普遍偏低，根本无法支撑学生进行如此大篇幅的学习活动。所以，也就导致许多初中学生文化课的成绩普遍不错，体育成绩就差强人意了。针对这种现象，体育教师应当根据学生的实际学习情况，积极地探索体育中考教学策略，因材施教，尽可能地提高初中体育课堂的教学质量。

一、体育中考项目的练习要领

1.实心球

双手投掷实心球主要分为三大阶段：持球、预摆和最后的用力。学生在持球时要用双手拿球，两个手的手心应当留有空白，大拇指也应该以交叉姿势放在实心球的底部，小指放在两侧，剩余的指头对称支撑球。在预摆时，学生要上部身体后仰，身体呈反弓状，同时保持吸气，最后用力投出。实心球投掷主要受学生的爆发力、动作表现形式和身体用力程度等因素的影响。

2.短跑

短跑主要测量的是学生短时间的爆发力和耐力，同时也要掌握一定的技巧。体育教师要告诫学生在进行短跑前一定要充分地做好热身运动，平时运动时也不要一累就停下，要循序渐进地进行练习，由慢速向加速过渡，最后尽全力地奔向终点。

3.长跑

长跑时，身体应当在比较低的高度上，切记左摇右晃。在长跑的过程中，身体应当微微向前倾，同时也要注意抬头挺胸和收腹，一般来说，长跑的话，匀速跑比较合适，如果在最后还有余力的话，在奔向终点时可以进行冲刺。

二、探索体育中考项目教学策略，提高体育课堂教学质量

1.提早做体育中考的准备，争取达到好的效果

许多学生在进入初中后，文化课的学习意识大大增强，也非常重视学习文化基础课。体育教师应当使学生明白锻炼身体和体育中考的重要性，尽早让学生进行准备。让学生知道即使不是主科的体育也会对中考产生一定程度的影响，体育这门课的重要程度和其他主科是不相上下的。体育训练切记临阵磨枪，应当从学生开学起，就告诉学生体育成绩的重要性以及提高身体素质的必要性。进行体育训练不仅是为了在中考时取得良好的成绩，更是为了有一个健康的、强壮的、免疫力高的身体。学生有了这种思想准备，自然会愈加重视体育，乐于进行体育训练。有利于体育教师在课堂教学中开展各种体育中考项目的训练，提高教学质量。

2.因材施教，采取因生而异的教学方式

一千个观众有一千个哈姆雷特，学生也是如此。每一个学生的学习状况和身体素质都是不同的。所以，体育教师在学生进行素质训练前，应积极了解每一位学生的身体素质状况，针对学生的实际情况，为其制定适宜的训练方式。如果遇到情况较为特殊或是体育学困生时，体育教师也应当具备相当的耐心，进行个别指导。让学生在互相合作、互相帮助、合理竞争的学习环境下进行训练，共同进步，相互促进。体育教师应当明白，由于学生的体育弱项是不同的，仅进行集体训练是无法使每个学生都能得到全面的发展，也无法达到相关要求，这对于学生的个人发展是极其不利的。因此，教师也应当采取相应措施帮助学生攻破自己的弱项，提高整体能力。这样，每一位学生在课堂上都能够得到教师的关注，都能够得到训练，学困生也不会因为面对的是难以完成的训练项目而感到畏惧，提不起体育学习的兴趣。提高了体育课堂教学的质量。

3.锻炼学生的心理素质

在体育项目训练的过程中，许多学生可能因为掌握不到动作要领而自信心受到打击。在进行短跑或者长跑时，也会因为成绩没达到标准要求而苦恼不已。针对这种情况，体育教师首先应当教会学生进行自我心理调节。比如，初中学生的学业压力比较大或者因为恐惧体育考试，学生在体育训练过程中会经常感到疲劳，甚至想要放弃，这些都不利于训练。这种情况下，教师可以引导学生进行心理暗示，让其静坐，平静自己的情绪，暗示学生“我不会放弃的，我是可以做到的！”等正能量的话。其次，教师也可以让学生身处不同的环境进行训练，学生经常在同一个环境进行训练容易产生疲劳感。所以，适当地改变训练环境，可以放松学生，提高体育训练的效率。学生身处新环境，也会由于对于新环境的好奇而降低对训练压力的过度关注，能够轻松地完成体育项目训练。

4.定期举行模拟考

学校可以在平时定期举行体育模拟考，让学生提前感受一下体育中考的模式和节奏，尽早地适应，在真正的体育中考时就有可能不会那么紧张。学生的平时训练和真正的体育中考的氛围是完全不同的，所以，学校定期举行模拟考还是很有必要的。

三、结束语

随着对学生身体素质的重视，文化课成绩也不再是评价学生的唯一标准。现代社会要求学生不仅要具有必要的文化知识储备，更重要的是具备一个健康的身体。所以，体育教师在保证学生取得良好成绩的同时，又能够使学生的身体素质能力提高，积极探索体育中考项目教学策略，提高初中体育课堂教学质量。