关于中等职业学校深入开展健美操教学的思考

李静

摘 要： 近年来，我国健美操运动蓬勃发展，在中职学校里，健美操课作为学生喜闻乐见的体育运动项目备受学生的青睐。由于健美操具有强烈的时代气息，动作有较强的系统性，节奏鲜明、 刚劲有力， 既有利于青少年的身心发展， 又能改变人的气质， 美化人的形体达到强身育人的目的，适合在职业技术学校进一步推广。

关键词： 推广健美操;中职体育

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康，塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动，健美操教学是在教师的科学指导和学生的主动参与下，使学生系统地获取健美操知识、技术、技能的教育过程。作为体育教学中重要的一部分，健美操教学不仅能使学生身心得到健康的发展，审美意识得到明显的提高，而且更有助于培养学生良好的思想道德品质。

一、中职学校开展健美操课的教学意义

1.健美操的健身价值及理论基础

健美操是融体操、现代舞、舞蹈及艺术体操为一体 在音乐的伴奏下进行的一种健身活动。由于健美操的动作综合多变 需要靠全身大小肌肉协调参与 因此 经常练习健美操能够消耗人体各部位积聚的过多的脂肪 使各部位的肌肉发展匀称富有弹性。另外 健美操的每一个动作 每一个造型都十分讲究形体美 一举一动都会表现出人体外部形态的和谐、匀称、健康和力量 富有青春的活力。

2.健美操练习可获得最佳的运动效果

生理负荷是衡量一节体育课成功与否的重要指标。生理学家的研究表明，运动中心率达到一个人最心率的百分之六十左右时即每分120 一140 次时心脏的每搏输出量最大对内脏的器官锻炼的效果也就最好。现代科学证明，欢快强劲的音乐能使人的大脑皮层产生兴奋，但音乐的作用只限于调解人的情绪并不能活动全身的关节和肌肉，它如果同运动相结合定会产生事半功倍的效果。而健美操恰好把两者融为一体，既有艺术与美学结合的教学功能 也有较高的运动价值 通过健美操的学习 不但强壮了体质 健美了体型 而且还提高了对音乐、舞蹈的兴趣和鉴赏能力 同时也丰富了同学们的业余生活。

3.健美操的美育与发展学生个性的价值

健美操是遵循人体解剖学、人体生理学、人体艺术造型等科学理论指导下进行编排的。每套健美操的动作结构、数量、顺序、时间对身体各部位的作用都是积极的。所以 健美操颇有助于增进健康、改善身体的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操、促进学生个性得到良好的发展。

4、健美操对学生身心健康的积极作用

中职学生多数是家长在家难以管教，分数较低的学生，他们经历了失败的中考，他们没有上进心，得过且过，甚至自暴自弃，很多学生存在焦虑、抑郁、躁动的负面情绪，他们娇生惯养，不愿与人接触，不愿与人合作，极易产生狭义、孤僻、傲慢、自私的性格，通过长时间的锻炼，随着健美操动作的熟练和进一步的掌握，学生由最初的害羞、缺乏自信、动作无力不协调，发展到动作娴熟、优美富有感染力和表现力。学生不仅拥有了健美的形体和优美的姿态，自信心和表现欲也最大限度地得到了激发。而且，手机、电脑的普及，学生“低头族”越来越多，身体健康整体素质在呈现下降趋势，而且，部分学校过度追求职业技术忽视了学生健康。在体育课中积极推广健美操教学，有利于学生身心健康发展。

二、目前中职学校健美操教学现状及对策

1.教材以及教学内容

在健美操教学过程中，大部分学校没有专门的健美操教材，教学内容存在着很大的自主性、随意性。多数健美操教师只是根据本校的教学特点，通过查阅资料来准备教学内容。健美操项目的形式是多种多样的，其中包括：有氧操、搏击操、街舞、瑜伽和普拉提等。但是，大部分学校健美操教学都是以有氧操为主，将大众健美操一级至三级作为主要教学内容，进行重复练习，这样致使教学内容单一，动作陈旧、不美观，缺乏新颖性，没有吸引力，从而影响了教学效果。

2.师资队伍和教学条件

学校多数健美操教师并不是专业从事健美操项目的，大多是“半路出家”或“现学现卖”，掌握的理论基础知识甚少，专业技能水平不高，多数停留在初级水平，再加上健美操教师的学习进修机会少，领导对教师在职继续教育问题的不重視，从而也影响了健美操在中职的开展和普及，由于对健美操教学资金投入不够，部分学校的健美操课均在室外进行，室外噪音较大，上课班级较多，学生往往难以集中注意力听讲。有的还长期在坚硬的水泥地上上课，没有专业的健身房，无地毯、无把杆、无练习镜，由于地面坚硬缓冲不好，长时间的蹦跳，极易对师生的踝关节、膝关节等造成损伤，无益于身体健康。另外 体育教学中，教师 不把健美操作为主要教学内容，导致健美操教学不能得到深入、可持续发展。

3.教学方法和评价

在健美操的教学过程中，教师主要采用传统的教学方法和手段，即教师讲解、示范，学生练习。现代化的教学方法和手段并未得到广泛的运用，这样就致使学生的学习效果不能达到新课程的标准，教学评价方法是一个指挥棒，在一定程度上影响着学生的学习积极性。教师围绕考试内容教，学生围绕考试内容学，期末时，让学生做一到二套健美操，或通过抓阄的形式让学生选择考试项目，这不仅具有片面性，也不能体现公平公正的原则。教师只注重学生对个人能力与终结性评价的评价，而忽略了过程性评价，不利于全面掌握学生的学习状况，极易挫伤基础较差学生的学习积极性。

三、结论与建议

健美操作为一种新兴的运动项目，它既能健身美体，又能陶冶情操。而且在对中职学生生理、心理等各方面，都有良好的促进作用。因此，在学校体育课中，应该大力开展健美操项目，同时学校领导也应该给予足够的重视，促进健美操项目广泛地发展。

从事健美操项目教学的教师应该合理地选择教学内容，不断创新教学内容，将当下比较流行的元素带入到教学过程中，恰当地安排理论知识的讲解。以形体姿态为基础，丰富动作的编排，注重音乐和动作的密切配合。在实践教学中，利用体育课前、课后 5分钟以及健美操竞赛、大型活动表演等形式，积极培养学生学习健美操项目的兴趣，调动学生的学习积极性。

从事健美操项目教学的教师应当注重专业知识和业务能力的继续学习，充分利用本学校的现有教学条件进行创造性的教学。同时，学校也应当给予经费上的支持，加大对场地设施的建设，促进健美操运动在中职学校的蓬勃发展。

教学评价应该改变传统单一的评价模式，在教学评价的基础上，让学生也参与进来，实行学生自评、互评，提高学生的自我认知能力。教师要进行综合评价，不仅要总结期末成绩，还要留意学生平时的课堂表现，关注学生的努力程度，将期末评价和过程评价相结合，真实全面地反映学生的学习情况。

参考文献

[1] 董梁《浅谈健身操在等职业学校体育教学中的作用》.