送你一件考场“防弹衣”

梁木炎

小青参加高考时，前三门考试都答得很顺利，眼看胜券在握，可在第四门考试时，她却遇到了一個意外的情况：坐在她前面的考生做题速度特别快，并且翻试卷的响声很大。“这么难的题她居然做得这么快！”小青一下子就慌了起来，她心里开始不踏实了，并有意无意地关注其他考生的考试情况。翻试卷的人一个接着一个，于是小青更加紧张，以致无法集中注意力专心答题。

其实，在每年高考中，像小青这样的考生还真不少，他们总是盯着周围其他人的行动，情绪容易受环境的影响，以致无法把注意力集中在自己的考卷上，给临场发挥带来了不利的影响。要解决这类问题，我们就要分析考生在考场中容易受哪些因素的干扰。归纳起来，不外乎以下几个方面。

（1）受其他考生的影响。如一名考生问监考老师：“第三题的答案在空白处写不下了，可以在旁边的地方写吗？”这本来是一个很普通的问题，可有的考生却会想到“为什么我的答案没有这么多”，并因此紧张起来。另外，一些考生提前交卷和翻试卷也容易使其他考生产生紧张情绪。

（2）受监考老师的影响。一些考生往往会对监考老师的言行特别关注，进而对答题造成了干扰，最终影响了考试成绩。如当监考老师停在自己身边时，他们会以为老师在观察自己做题，可能是自己某道题做错了，老师才这样认真地看。可当监考老师在别的同学身边停留时，这些考生又觉得是不是那个同学答得不错，老师在欣赏他的答卷，因此变得紧张起来。这类考生总是不能把注意力集中在自己的考卷上，考试的时间就这样被浪费了。

（3）受巡视员的影响。对于一些重大考试，教育部门的领导往往都比较关心，因此他们会戴着总监考或巡视员的胸牌，到考场巡视，有的领导还要看一下考生的准考证与本人是否相符等。遇到这种情况，一些考生就会特别紧张，他们会担心准考证上的照片与自己不相像从而出问题等，如此担忧必然会给考试带来不利的影响。

考生的情绪易受以上情况影响，究其原因，主要还是过于注重人际关系和缺乏自信。由于特别在乎自己是否会受到好评，他们在外界干扰面前往往会产生不合理的认知，从而影响自己在考场上的专注力。一般来说，容易分心的考生在生活中也喜欢争强好胜，把考试当成与其他考生一较高低的机会。由于过于计较外在的比较与竞争，他们就容易忽略自己的潜能和价值。在他们看来，只有在比较中超过了别人才有意义，其他的事情都无足轻重。抱着这样的心态走进考场，当遇到象征着别人胜利的行为表现时，他们就会有一种自我威胁感，就会形成诸如“别人答得快，只有我答得慢”等不合理的认知，从而产生紧张情绪。

要避免在考场上分散精力，就要放弃与他人一较高低的错误考试观。考试是自己与自己的较量，是一个人充分发挥潜能的过程，你成功的价值不是以别人的失败为标准的，而是以自己的正常发挥为标准。一个人不是为了超越他人而活着，而是为了实现自己的理想与目标而活着。保持一颗平常心，尽力而为才是正确的考试态度。

另外，在考场上，如果你的情绪真的受到了外界的干扰，那么你就要学会正确地调整方法。如当监考老师站在你的身边时，你可以告诉自己，他不一定能看出你答得是好还是坏，因为在考场上，有可能是一个英语老师来监考数学，也有可能是一个体育老师来监考语文。即便是本科目的老师，他也未必知道正确答案。监考老师在你的身边停下来，可能是他恰巧这时走累了，想要停下来休息一下，也可能是试卷中的一些问题引起了他的兴趣，因此他停下来看一下。如果监考老师说话或者逗留确实影响了你的答题，你不妨提醒他，监考老师通常都会马上改变自己的行为的。

如果在采用了上述方法后，你在考场上仍然因外界干扰而不能集中注意力，不妨采用下面的方法试一试，即当外界刺激对你产生影响时，你可以停下笔来探个究竟。如当老师站在你的身后时，你可以回过头来轻声问一下监考老师有什么事。当听到其他考生翻试卷的声音时，你可以抬起头来看一看，没准他是因为不会做而乱翻试卷。找到问题的答案后，未知情况就会变为已知情况，无名的恐惧感就会消失，你就可以认真、仔细地答题了。

射水鱼俗称“高射炮鱼”，是鱼类中的“神射手”。射水鱼爱吃动物性饵料，尤其爱吃生活在水外的、活的小昆虫。然而，生活在水中的射水鱼要捕捉距离水面有一定距离的活物并不容易。不过，射水鱼白有高招。一旦发现捕食对象，射水鱼便会偷偷游到目标的正下方，集中全部精力，用舌头抵住口腔顶部的一条由特殊凹槽形成的、像水枪的枪管一样的管道。当射水鱼的鳃盖突然合上的时候，一道强劲的水柱就会沿着管道射出，射程可达1米，而在射程30厘米内的飞蛾一般很难逃命。射水鱼射出的水流是可以变化的，它们的舌尖像一个阀门，舌尖向下时，“阀门”被打开，射出的是一股水柱，就像是连发的子弹。如果舌尖一抬一落，射出的便是一颗颗水珠，这便是“点射”。射水鱼“射击”的命中率几乎是百分之百。

射击完成后，这些生活在水下的居民并不介意暂时离开水面，它们可以跃出水面近30厘米，这样它们可以迅速抓住被水珠击中的猎物，让其成为自己的腹中之物。射水鱼的这一套动作迅速连贯、干净利落，不拖泥带水，让人叹为观止。

只要我们像射水鱼一样全神贯注地把精力集中在一件事上，又有什么事情会不成功呢？