天生“老好人”又觉得十分委屈，我该怎么办？

晚睡

晚睡姐姐：

我在别人眼中是个“老好人”，总是害怕麻煩别人。比如，上学时我和一个男生谈恋爱，后来发现女友也喜欢上了这个男生，我马上退出，还真心祝福他们好。后来怀孕生孩子时，我明明肚子很疼，但看着大夫都在忙着给别的孕妇接生，就不好意思吭声。孩子出生那一刻，我都激动哭了，可医生说孩子在肚子里时间太久，以致出现窒息，经过抢救才恢复。那时候，我真是后悔莫及呀！

前不久，我们市组织一项学生技能大赛。因为帮着别的老师给她的学生做辅导，我耽误了自己班的事。结果，那位老师的学生得奖了，我的学生却一个奖都没有得。这让我又一次陷入了自责和自我怀疑的情绪，我该怎么办呢？

安徽 芒芒

老实说，看完你的故事，我心里非常不舒服，很替你感到难过，一个人把自己看得多么卑微才会做出这些事情。想必你已经感受到，你无限制地满足别人的背后，是对自己、对孩子、对学生的伤害，你无法原谅自己。

像你这种永远优先考虑别人的需要和感受，是典型的“讨好型人格”特征。你那些看起来十分无私的举动背后，其实是希望能够得到巨大的精神和情感上的回报——我讨好你们，希望你们能够尊重我、爱我、关注我、亲近我。这也说明，你很需要从外界得到一种强烈的道德优越感。我们常说的“圣母”就是这种，即从内心深处有一种受难的情结，非得把自己搞得很辛苦，非要做出一些牺牲，才能完成道德的自赎。

但你要知道，习惯讨好者从来都不会从外界得到所渴望得到的尊重和爱，相反，他们永远是被忽视、被厌恶、被抛弃的一方。因为讨好型人格所展现的从来都不是真实的自我，这在本质上既是对自己的不自信，也是对他人的不信任。人都有欺软怕硬的毛病，当讨好者丝毫不懂得捍卫自己底线时，外人就会不断进逼。而当讨好者始终处在一边倒的付出状态中，就会滋生出大量的怨气。

要想改变自己，很简单，要从虚假的道德优越感中走出来，变得“坏”一点。这种坏，是不再那么循规蹈矩，被别人的需要束缚住手脚;是认识到自己的欲望和需求，在满足别人之前先满足自己;是捍卫住自己的底线，爱憎分明，不在感情上搞“大锅饭”。其实，只要活得真实、热情，有活力，就总会得到一些人的喜欢。当然，也会不被一些人喜欢。但世界那么大，一些人的喜欢就足够我们用一生去品味了，何必非要苛求全部呢？