微信运动对于青少年体育锻炼的激励作用：基于计划行为理论

詹琴慧

摘  要  社交媒体的普及和发展为青少年的知识获取和社交能力发展带来了重要契机。文章基于计划行为理论考察了微信运动使用对青少年体育锻炼行为的激励作用。该研究对上海某中学的20名学生进行了深度访谈。根据研究结果，发现近年来越来越多的青少年已经开始使用并关注微信运动，这提高了他们对体育锻炼的态度、主观社会规范和感知行为控制，从而促进了他们进行体育锻炼的意图。

关键词  微信运动;体育锻炼;计划行为理论;青少年

中图分类号  G2      文献标识码  A      文章编号  2096-0360（2019）02-0041-02

随着互联网的普及和发展，微信、微博等社交媒体已经成为了青少年学习生活的重要组成部分。青少年通过使用这些社交媒体不但可以获得海量的信息和知识，而且也为他们的社交能力培养和社会网络拓展提供了良好的平台。此外，许多学者也指出了微信、微博等社交媒体已经成为了青少年获取和交换健康信息的重要渠道[1]。

在微信的众多功能中，记录运动的这项功能逐渐被人们所广泛运用。微信运动不但让大家对于自己的运动有了更直观的认识，而且还可以了解周边好友的运动情况，以及自身和他人运动存在的差异。许多健康传播研究已经发现对媒体中健康相关信息的关注将可以提高人们对健康的认知，从而促进人们的疾病预防行为和健康行为。微信运动不仅为用户提供了运动相关的信息，而且还具备了社交的功能。因此，本研究将基于计划行为理论[2]，探索人们对微信运动关注程度对态度、感知社会规范和感知行为控制的影响。

1  文献综述

计划行为理论是由Ajzen于1991年提出的，是在理性行为理论上发展而来的。在健康传播领域已有很多基于计划行为理论的健康行为研究，例如针对性护理对滴虫性阴道炎患者护理满意度及生活质量的影响[3]、病患就医意愿和健康意向的影响因素研究[4]、计划行为理论在吸烟男性戒烟行为干预中的应用[5]。因此，本研究将基于计划行为探索微信运动对青少年体育锻炼行为的作用。

计划行为理论包括三个主要的自变量，即行为态度（Attitude）、主观社会规范（Subjective norms）、知觉行为控制（Perceived behavior control），这三个变量将会共同影响个人的行为意图，从而最终影响个人的行为。首先，态度是指个人对实施某一行动时所产生的理性认知，包括正面的或负面的感觉，即通过对个人的特定行为进行概念化的评价所产生的态度，所以研究中态度的构成维度往往被认为是个人对特定行为后果的信念和认知，在本研究中具体指青少年对于运动以及所产生结果持有的态度。

主观社会规范是指个人进行某一行为，所感知到的社会压力。也就是评估个人行为决定时，他人，特别是与其有亲密关系的家人或朋友对其进行行为决策所产生的作用程度。在本研究中指青少年在多大程度上认为家人或朋友觉得他们应该进行体育锻炼活动。

感知行为控制指的是个人对自己的行为控制能力的认知。个人在评估某一特定行为时，如果个人认为自己掌握更多的资源和机遇，所遇阻碍较少，将感知到较强的行为控制能力。在研究当中具体指青少年进行体育锻炼活动的能力包括坚持和便捷程度等。

行为态度、主观规范、感知行为控制三个变量影响着行为意向。个体对某一特定行为所持的态度越积极，对执行某项行为所感知的主观社会规范越强，感知行为控制越强时，将更可能进行这一行为。根据社会学习理论，青少年的各类行为和态度通常是通过他人或媒体所习得。也就是说，青少年关注体育锻炼相关的媒体信息将很可能改变他们对该行为的认知，从而影响他们的体育锻炼行为。

微信运动作为微信平台的一项功能，对于促进健康传播有重要的意义，它拥有运动共享的功能，通过记录步数来大致展示一天的运动量并且在朋友中进行排名。这不仅仅是对个人认知和能力的呈现，同时也是对他人运动情况的对比。因此本研究认为将探究多大程度上青少年的微信运动关注行为将影响他们的态度、主观社会规范和感知行为控制，从而推测这一关注行为对现实体育锻炼行为的影响。

2  研究方法

本研究对上海市某中学的20名中学生进行了深度访谈，每个访谈大约用时为1小时，20名中学生包括9名初中生和11名高中生，12名女生和8名男生，平均年龄为15.4岁。访谈主要探索对微信运动的使用与关注程度多大程度上改变或影响中学生对体育锻炼的态度、主观社会规范和感知行为控制。

3  研究发现

根据深度访谈发现，所有20名被访者均在不同程度上使用微信运动，其中6名被访者表示非常关注微信运动，几乎每天都会特地关注微信运动中自己的排名，以及排名靠前的好友。他们中的多数认为排名靠前是值得骄傲和应该被認可的事。此外，11名被访者表示自己虽然使用微信运动，也经常关注微信运动排名，但不是每天都关注，如果自己的运动量较少的时候就不会特别关注微信运动的排名。除此之外，还有3名被访者表示自己虽然使用微信运动功能，但是几乎不太关注相关信息，也不太在意自己排名情况，只有当自己当天运动量特别大或者步数特别多，并且有人点赞时才会关注微信运动排名。

除了探索大家对微信运动的使用程度以外，访谈还进一步发现，非常关注和比较关注微信运动的被试者都表示随着微信运动的使用，他们对体育锻炼的态度变得更加积极。他们认为运动不仅仅可以提高自己的身体素质，而且还可以在微信运动中占领自己和别人的首页，可以获得成就感，而且给别人点赞和获得别人的点赞也成为了一种社交的方式，他们中的大多数认为微信运动使得运动从一种个人行为变成了一种社交活动。一些被访者还表示，和以往枯燥的体育锻炼有很大的不同，和朋友相约以“刷步数”为目的的跑步，已经成为了一种新的娱乐活动。此外，他们还指出经常看微信运动会感觉大多数朋友都经常参加体育锻炼，因为运动量比较大的用户经常在微信运动中排名靠前。这样当大家看自己的微信运动时，更经常看到的是运动量较大的用户的体育锻炼情况。这将使他们感到一定的社会压力，特别是当排名靠前的好友有较大的运动量时，他们会因为自己缺乏运动而感到羞愧。因此，他们认为微信运动加强了他们的社会规范感知，同时提高了社会规范对他们的影响，这提醒和督促他们应该要积极参加体育锻炼。许多被访者还表示，虽然微信运动没有为他们的体育锻炼提供具体的资源，如：锻炼设施和空间等，但是通过微信运动他们可以观察到许多在微信运动中活跃的好友，这让他们觉得原来每天运动一万步甚至两万步也是可以实现的。他们指出，看到他人的积极运动情况，会让人觉得坚持体育锻炼并不是难事，会感觉自己也是可以做到的。绝大多数的被访者还表示，自从使用了微信运动，他们的体育锻炼行为也的确有所增加，而且“刷步数”甚至成为他们日常生活的一种娱乐活动。

4  结论与讨论

基于以上研究结果，我们可以发现微信运动不仅为用户提供了了解个人和他人运动情况的信息，而且还成为了用户获取满足感和拓展社交圈的重要工具。根据计划行为理论，微信运动的使用和关注能够有效提高青少年对体育锻炼行为的态度、主观社会规范和感知行为控制能力，因此能够有效地促进青少年的体育锻炼意识和行为。

基于此，微信运动这一社交式运动应用能够成为了一种新的健康宣导模式，它区别于传统媒体的单向信息宣导模式，它以一种沉浸式的媒体互动给人们提供运动信息的同时，也让人们更直接的感受到社会压力，这促使人们去审视自身存在的缺乏运动等问题，也从而进一步的促进了人们的体育锻炼行为。最后，通过本研究，我们发现越来越多的青少年已经开始使用微信运动并且经常关注微信运动中他人的体育锻炼相关的信息，这一行为提高了他们对体育锻炼的态度、主观社会规范和感知行为控制，而对这些方面提升也最终促进了他们进行体育锻炼的意图。

参考文献

[1]高莹.计划行为理论的针对性护理对滴虫性阴道炎患者护理满意度及生活质量的影响[J].社区医学杂志，2017（15）：82-84.

[2]聂静虹，金恒江.病患就医意愿和健康意向的影响因素研究——基于计划行为理论（TPB）模型的构建[J].新闻大学，2017（5）：86-94.

[3]杨屹，张莉，余登来，等.计划行为理论在吸烟男性戒烟行为干预中的应用[J].职业与健康，2016，32（6）：777-779.

[4]段文婷，江光荣.计划行为理论述评[J].心理科学进展，2008，16（2）：315-320.