中老年人广场舞开展的建议与构想——以广西玉林市为例

（广西玉林市群众艺术馆 537000）

随着我国经济的不断发展和国民消费水平的提高，人们不再单单追求物质需求，引发了人们对健康问题的重视，提高自身身心健康成了广大人民目前最迫切的需要，从而引发了现代广场舞的发展。广场舞是由个人自发参与，随意而有效的集体活动，简单的动作，热闹的氛围促使广场舞成为了人们的首选。伴随着音乐感受身心的放松，踏着自由自在毫无约束的轻快舞步，全心全意的融入一种轻松愉悦的自然氛围中。随意而自由的发挥，不再拘泥于舞姿是否优美，由心而发的舞蹈，彰显出每个人不同的个性和风采，在自娱自乐中提升了身心健康。随着社会老龄化的日益加剧，广大中老年人是全面建设小康社会的主要实践者，同时也是全面建设小康社会的受益者，其身心健康的整体水平对构建和谐社会及推进全民健身运动的潮流有着极其重大的意义和价值。

一、广西玉林地区广场舞的作用

1.调节身体心理的状态

通过对经常参加广场舞的人群的调查中发现，通过参与广场舞这个活动，一方面避免了中老年人因为缺乏运动导致的身体机能的下降，另一方面也避免了中老年人因为长时间的家务、工作的压力下的焦躁。这样不仅仅使的中老年人在不知不觉中锻炼了身体，同时广场舞通过调整呼吸，调整精神意识。使身体放松、呼吸顺畅，最终达到精神松弛、愉快的状态。在轻松的状态下，享受广场舞所带来的欢乐，转移了注意力，忘记了焦躁。一段舞蹈过后，身体疲劳得到了很大释放，心里压力也得到最大程度的释放。

2.广场舞具有很强的时代性和丰富的民族性

目前参与广场舞的人群是占有参与其他的活动的数倍之多，还有其使用的音乐都是当下比较流行的音乐，广场舞的活动地点在玉林城市每个角落都会发现。同时它也有着丰富的民族性，广场舞在其舞蹈动作中更多的是应用了古典舞、健身操、民族民间舞还有本地区的独有戏曲桂南采茶戏的元素。所以说广场舞不仅仅是有很强的时代性还有丰富的民族性。

3.突显当地舞蹈特色

广西玉林地区的广场舞的舞蹈的动作结合了当地桂南采茶戏、桂南八音和粤剧的特色，是当地广场舞在众多的广场舞中有一丝亮点，有自身的独特性和创新性。同时也使得当地的传统文化得到了传承与发展，避免了文化的遗失。

二、广西玉林地区中老年人广场舞开展的基本情况分析

表1 广西玉林地区广场舞中老年参与者的基本情况调查分析表

1.广西玉林地区广场舞中老年参与者的人群性别比例严重不均

从表1中我们可以看出，女性占到比例为95%，而男性仅占5%，说明广西玉林地区广场舞中老年参与者的基本情况调查分析的广场舞参与的人群性别比例严重不均，女性远多于男性。由此可以推断出的原因有：（1）退休年龄不一。男性普遍比女性晚5年退休，且女性一般退休之后较容易适应。（2）受男女分工的传统思想的限制。男性工作压力相对大于同龄女性，导致男性缺乏时间和精力进行锻炼，而女性则有相对充足的空闲时间。（3）身体结构的差异。女性的柔韧、协调性远高于同龄男性，且男性对音乐、舞蹈的扑捉能力不强，若长时间跟不上音乐节奏则难以产生兴趣。（4）追求完美身材。女性一般对于保持身材完美有更高的要求，而男性受传统思想的束缚及社会大潮流的影响，使部分想参与广场舞的男性觉得别扭，从而放弃了参与的想法。（5）舞蹈编辑内容倾向于女性。大部分编舞者都是采取女性在身体结构、心理特点方面的优势编排舞蹈，导致现今流行的广场舞倾向于女性化，让男性难以接受，同时也大大降低了男性参与的兴趣。

2.广西玉林地区广场舞中老年参与者的年龄阶段调查分析

从表1中我们可以看出，参加广场舞的人群中占比最大的年龄阶段主要集中在56-75岁之间，约有70%，这个年龄阶段的人群大部分是离退休人员，从繁忙有规律的生活到拥有空闲而充足的时间，往往容易产生不适宜性，而集休闲性、群众性和健康性为一体的广场舞恰好成为这类人群的首选。45-55岁本该是参加广场舞的主力军，然而调查数据显示参加这项活动的人数为25%，原因在于这个年龄阶段的人群所能自由支配的时间是不固定的，且没有规律的，他们担负着繁重的家务或者工作时间的限制，及身心的劳累导致其乐于参加广场舞这个活动的的可能性比较低。75岁以上参加广场舞的人数最少，仅占总人数的5%，由于年龄的增大和身体机能的退化导致了其不能长时间运动，所以这个年龄阶段的人群的参与广场舞的积极性很小，且没有规律的。

3.广西玉林地区广场舞中老年参与者的基本收入调查分析

从表1中我们可以看出，广场舞参与者的收入主要集中在1000-3000元之间。占到总调查人数的50%，由表1可知，参与广场舞的人群中退休或者是离职的中老年人占比最大，他们的收入来源是固定的退休金。占比较小的分别是低收入人群与高收入人群，仅占到总人数的5%和35%。广场舞这项娱乐项目消费所需不高，广西玉林地区的极大部分人群的收入情况均适合参与广场舞，所以广场舞才能得到玉林地区广大人民的喜爱，并能广泛开展。

三、广西玉林地区广场舞的特色分析

广场舞参与人群主要集中在广场，其宽广的场地为广场舞爱好者提供了极大的空间。另外居民区附近的广场也会聚集许多光产股的团队。广场舞参与者主要是受家人与朋友的影响，原因在于大部分人喜爱结伴参加及受从众心理的影响，而由社区和单位带头提倡的也会有一些。目前参与广场舞的中老年人都是在领舞者的动作带领下在队伍中跟大家一起学习，与相邻的人或者熟悉的人学习互动，也有专人进行教学及动作要领指导的人群，这种情况人数较少，另外一些领悟性较高，不能随意舞动的人群会先选择视频自学，之后再参与到广场舞的团体中。调查数据研究表明，现在广场舞都是自发参与的，其集体性过于松散，缺乏社区或者街道等相关机构的带动和缺少专业人士的指导，达不到很好的锻炼身体的效果，得不到政府的有力关注，导致活动的资金匮乏、场地条件差，受天气因素影响大。

表2 广西玉林地区广场舞的音乐调查表

从表2中我们可以看出是广西玉林地区的广场舞的音乐大多数为中速和慢速的歌曲，其中快速的歌曲仅占有总调查人数的 10 %，这个是由于参与者的年龄限制了对于音乐的选择。其中，中速和慢速的歌曲都是以凤凰传奇的音乐为主例如（套马杆、最炫民族风、）其中还有乌兰托娅的火苗，筷子兄弟的小苹果，都是音乐的节奏明显，氛围轻松愉快，歌曲速度趋向于速度中慢的，这个正符合了人们参与这项活动的意义就在健身和放松心情。

表3 广西玉林地区广场舞的舞蹈调查表

通过表3我们可以看出广场舞的人群都是以民间舞的形式为主的，其中现代舞和民间舞的占比分别为65%和20%，而是用古典舞和爵士舞的人群仅仅只有10%和5%。这个主要是由于当地人从小受本地区的传统的秧歌的影响，使人们更容易接受民间舞的表演方式。同时，广西玉林地区的广场舞结合广西民间舞蹈的步法，同时又与其他地区不同的是，广西玉林地区广场舞传承了本地采茶的舞步。男女人数的比例基本是一样的，而且都是老年人居多，中年人也会有参加，沿用了采茶中的时快时慢的前后甩动的特点又新增加了左右方向的摆动路线。不难发现在我们本地的广场舞中有本地采茶的影子，它丰富了本地广场舞的步法，由以前的只有简单的前后走动新添了十字步的走法。它丰富了人们的面部表情，由以前面无表情变成面部喜悦、高兴。它改变了以往的头部呆滞的情况，使用了头部跟随者十字步的走动而上下甩动的情况。这样的广场舞更加健身的意义，不单单停止在运动停留在手臂和腿的时代，又新加了头部的运动，使广场舞更加具有运动的意义。

四、广西玉林地区广场舞的构想

1.相关的社区或者政府应该配置相关的广场舞的活动服务及设施，其中也包括了提供可以遮风挡雨的室内场所，配置活动必不可少的设备，例如音响和道具，且安排专人进行定时定期的检查和维护，在相关条件允许的情况下，尽量扩大活动的场地，以避免因活动场地不足导致想参与的人群无法参与。

2.激励青年人及舞蹈学习者积极参加这个活动，有效带动老年人主动参加，营造轻松愉快的广场舞活动氛围。培养具有专业素养的社会舞蹈人士，编排的舞曲及舞蹈动作要能突出老年人的特点且适合中老年人，结合男女性的具体的情况作出区别，并进行相应的动作教学与。

3.同时在政府相关部门也应积极的举办相关的广场舞竞技表演的比赛，提高广大人民对广场舞的喜爱程度，通过多途径的宣传的方式加大对舞蹈能强身健体的宣传力度，使广场舞得到广大人民的了解和肯定，从而可以吸引更多的广场舞爱好者加入。

4.鼓励各个地区发展具当地特色的广场舞，这样不仅仅保留当地的传统的文化的传承的同时也丰富了广场舞的表现形式，这样也使得广场舞形式和动作不再单一。从而让广场舞更加具有更好的发展前景。