青少年完美主义与自尊的关系探讨

廖怡然

摘要：[目的]通过探究完美主义与自尊的关系，为现阶段高中生的心理健康教育提供一定的理论依据。[方法]采用问卷调查法，以全国高一、高二、高三年级共297名在校高中生为研究对象，以《Frost多维度完美主义量表》（FMPS）、《自尊量表》（SES）為研究工具，探究297名在校高中生完美主义与自尊的关系。[结果]（1）高中生完美主义特质在年级上差异显著（p<0.05）;（2）高中生完美主义特质与自尊水平相关显著（p<0.01）。[结论]目前我国高中生群体心理健康状态不容乐观，需要引起有关部门高度重视。

关键词：高中生;完美主义;自尊

中图分类号：G4文献标识码：Adoi：10.19311/j.cnki.16723198.2019.08.084

1前言

1.1问题提出

根据……调查结果显示，完美主义特质在学生群体中表现得非常普遍。高中生阶段，本身学业压力大、课业任务重，而具有完美主义人格的高中生因达不到自身对自己的要求，易出现沮丧、失落、怀疑、退缩等负面心理问题;高中生作为个体经历的青春期阶段，其体验、状态和反馈都会深刻地影响一个人的人格、三观的形成。因此，关于高中生完美主义和自尊的关系的研究不仅对高中生群体的成长和知识积累至关重要，也影响着整个国家的人口素质和整个社会的和谐稳定。

本研究以高中生为研究对象，探究高中生完美主义与自尊的关系。由于高中阶段作为个体学习生涯的一个关键阶段，其学习不同于小学、初中阶段的浅显，亦不同于大学的自由灵活，它是一个高强、高压、高挑战甚至被赋予命运意义的学习阶段。如果不能使用合适的方式缓解高期待下的不良情绪，可能将对学生各方面的发展产生消极影响。本研究通过探讨完美主义、自尊间的内在联系，旨在提出帮助高中生调整心态、保持健康和增强自我调控能力的有效措施，引起家长对高中生自尊水平的关注和理解，为教育界人士在进行针对高中生的辅导工作时提供更丰富的理论依据。

1.2相关概念及研究

1.2.1高中生

“高中生”是就读于高级中学的学生的统称，包括普通高中、职业高中、重点高中、中等职业学校的学生。我国高中生年龄大约在15-19岁之间。

1.2.2完美主义

虽然自 Alfred Adler 1956年提出完美主义至今已有62年，完美主义仍没有明确的定义解释。完美主义者的最大特点是追求完美，而这种欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的，因而他们就陷入了深深的矛盾之中。因此，过度“完美主义”的思想也一定程度上形成了一种思维障碍。前人研究表明，完美主义是一种与生俱来的对人的感情和性格有极大影响的特质。Frost 等人（1990）和 Burns （1980）认为完美主义是一种多维的建构，同时随有批判式的评价自我和给自己设置了不合实际的过高标准的人格倾向。Ellis（2002）  则认为完美主义是一种不合理的信念。王敬群，梁宝勇和邵秀珍（2005）归纳了完美主义的核心特征，即强加给自己过高的标准、对自我的评价无比依赖成功和成就感、过分的自我批评、对失败感到过分害怕和恐惧。

1.2.3自尊

自尊，也可以称之为“自尊心”或“自尊感”，是一个个体基于自我评价产生和形成的一种自我尊重，并且也同时要求受到他人、集体和社会尊重的一种情感体验。一种观点认为，自尊即为自我尊重，是个体通过社会比较形成，并对于自身的社会角色进行自我评价而得出的结果。另一种观点认为，自尊即为自我价值感，是对自己综合价值的肯定，会受到社会比较、他人评价及自我肯定的影响。

综合各个学者对自尊的定义和理解可以看出，自尊是个体对自身价值的感知与评价，是人格中重要的一部分，是一种对待个体自身的态度。因此，本研究认为，自尊是一种个体对自身的积极或消极的态度，是对自我价值的一种感受。

1.2.4完美主义与自尊的相关研究

经过长时间的研究，学者们普遍认为自尊与完美主义具有非常密切的关系。Hamadiek在1978年发现无论在任何情况下都要坚持对自身高标准要求的神经症完美主义者大多倾向于具有低自尊水平。李莉在2006年的研究中发现，个体的完美主义认知对于自尊水平的影响是不稳定的，消极的完美主义与自尊水平之间是呈负相关关系，而积极的完美主义则对个体的自尊水平基本上没有影响。Stumpf检验了积极的完美主义和消极的完美主义与自尊之间的关系，结果表明消极的完美主义与自尊之间的相关呈显著负相关，而积极的完美主义与自尊之间的相关并不显著。Ashby和Rice（2002）的研究以及Denise在他们的基础上所进行的研究都表明，积极的完美主义能够正向预测自尊水平，而消极的完美主义则能够负向预测自尊水平。

2研究方法

2.1研究对象

面向全国高一、高二、高三年级学生共326名学生发放《Frost多维度完美主义量表》（FMPS）、《自尊量表》（SES）326份，回收有效问卷297份作为总体。

2.2研究工具

《中文版弗罗斯特多维完美主义量表》（Chinese FrostMulidimensional Perfectionism Scale，简称CFMPS，附录一），该量表由Frost于1990年编制而成，后经我国学者訾非于2006年修订，共包含五个分量表：（1）担心错误（Concern over Mistakes，CM），即想要达到某一目标但又过度担心，害怕犯错误;（2）行动的疑虑（Doubts about Actions，DA），即怀疑自己完成任务的能力而延迟做事;（3）个人标准（Personal Standards，PS），即个体为 自己设置了超乎自身能力范围外的过高的任务标准;（4）条理性（Organization，OR），即过分强调整洁、秩序和组织;（5）父母期望（Parental Criticism，PE），即对父母批评教育的过度在意的一种知觉。本量表共包含27个项目，采用里克特式5级评分法，得分越高表明完美主义的程度越高。后来，Frost 又将担心错误、行动的疑虑、父母期望划分为非适应性完美主义，将条理性和个人标准归为适应性完美主义两种类型。此量表在本研究中Cronbachs α系数为089。

自尊量表（Self-Esteem Scale，简称SES，附录二）最先由Rosenberg于1965年编制，后由我国学者季益富、于欣翻译并修订为中文版的SES量表，用以评定个体关于自我价值和自我接纳的总体感受。本量表已被广泛应用，它简明、易于评分，是对自己的积极或消极感受的直接评估。

该量表共十个条目，设计中充分考虑了测定的方便，受试者直接报告这些描述是否符合他们自己。其中第1、2、4、6、7题是反向计分题;第3、5、8、9、10为正向计分题。考虑到中西方文化差异，将第8题删除。该量表采用四级评分，4表示非常符合，3表示符合，2表示不符合，1表示很不符合，总分范围为9—36分，每个条目得分之和即为量表总分，被试得分越高代表其自尊水平越高。此量表的内部一致性系数介于0.77-0.88之间，具有较好的可信度，因此在涉及青少年自尊水平的研究中受到了学术界广泛的认可与使用。此量表在本研究中Cronbachs α系数为0.89。

2.3研究假设

（1）假设一：高中生完美主义、自尊存在性别、年级差异。

（2）假设二：高中生完美主义、自尊相关显著。

2.4研究过程

面向全国的高一、高二、高三年级326名学生发放《Frost多维度完美主义量表》（CFMPS），来调查高中生完美主义人格特质;发放《自尊量表》（SES），了解高中生的自尊水平。共发放量表326份，回收有效问卷297份，回收率为91%。

2.5统计方法

本研究主要采用独立样本T检验、方差分析、双变量相关分析，并用SPSS 23.0 for Windows进行统计分析。

3研究结果

3.1关于高中生完美主义、自尊的性别、年级差异分析

由表1可看出，不同性别在完美主义水平、自尊水平上略有差異，但不具有统计学意义。其中，女生的完美主义水平和自尊水平略高于男生。

不同年级在完美主义水平、自尊水平同样略有差异，且不同年级在完美主义水平上的差异具有统计学意义（p<0.05）。即，高三年级的完美主义水平显著低于高一、高二年级。自尊水平随着年级递增，呈现不规则V型曲线。即，高二年级自尊水平最高，其次为高三年级，高一年级最低。

3.2关于高中生完美主义与自尊的相关分析

由表2可看出，高中生完美主义总分与自尊水平呈显著负相关（p<0.001）。进一步发现，消极完美主义得分与自尊水平呈显著负相关（p<0.01），积极完美主义得分与自尊水平呈显著正相关（p<0.01））。即，随着高中生自尊水平的上升，消极完美主义水平呈现下降趋势，积极完美主义水平呈现上升趋势。这与Ashby和Rice（2002）等人的研究结果相符合。

4讨论与分析

4.1关于高中生完美主义人格特质在年级上差异显著的讨论

本研究表明，不同年级的高中生在完美主义水平上差异具有统计学意义，且进一步表明，消极完美主义这一维度上差异显著，即高三年级的消极完美主义水平显著低于高一、高二年级。个人认为原因如下：

首先，高三学生对自身能力的认识趋于客观和成熟，鲜少给自己制定极高的、不切实际的标准和目标，对自己的学习成绩有着更为客观的认识。这与本研究中高三年级学生相比于高一、高二年级，在消极完美主义维度下的个人标准水平上差异显著提供了依据。

其次，高三阶段学校对学生的学习状况愈加关注，会为学生的学习进行更多的有条理性的安排，学生对自身学习不够井井有条的焦虑得以缓解。在学校压力增强的同时，家长也渐渐意识到焦虑转嫁并不有利于学生的发展。因此，高三学生相比于高一、高二年级相对较少感受到因外界逼迫而导致的压力。

4.2关于高中生完美主义人格特质与自尊水平相关显著的讨论

本研究表明，高中生消极完美主义与自尊水平呈显著负相关，积极完美主义与自尊水平呈显著正相关，个人认为其主要原因如下：

首先，自尊是个体对自己的一种价值判断，它表达了个体对自己的认可程度。由于消极完美主义个体以自己的目标达成与否来评价自身的价值，又常常为自己设置较高标准来证明自我的价值，但这种高标准往往可能会因为超出个体能力范围而无法实现，所以一旦失败个体就会觉得自己毫无价值的，从而降低个体的自尊水平。

同时，消极完美主义者在学习上会因为担心自己表现的不够完美而在行动时对自己持较多的迟疑或怀疑的态度，也会降低个体的自尊水平。而具有高条理性的个体，也就是积极完美主义者，他们在学习中常常表现的更具有组织性和计划性，因此在行动中会表现得更加出色，便增加了个体对自我的肯定，从而提升了自尊水平。

5建议

5.1关于学生自身方面的建议

高中生完美主义与自尊水平呈显著负相关，因此，高中生可以通过适当调节自尊水平来缓解因完美主义人格带来的负面影响。一方面，在生活里，除了在学习上放平心态，告诉自己只要尽力就足够，也要在学习成绩之外发现自己的优点并发扬。另一方面，可以向外界积极展示自己独特的优点、价值，获得外界的认可和尊重。最后，要对自身有一个清晰的认识，避免自尊水平过高。

5.2关于家长心理健康工作方面建议

5.2.1及时沟通，增强交流，了解孩子的心理状态

高中生课业繁重，在校时间长，难以与家长及时沟通自己的心理状况，因此家长与孩子之间及时的沟通是很有必要的，是值得引起重视的。只有在家长了解了孩子的真实状况后，以便于进行合理的指导，帮助孩子解决心理问题。

5.2.2科学指导，合理建议，改善孩子的心理健康

家长通过和孩子的沟通与交流，能够基本掌握孩子的心理状况。这时家长应该给予孩子科学正确的心理指导，以自己的经验和认识告诉孩子在高中阶段应该如何做才能健康快乐地度过这个时期，并给予一些适合孩子自身的合理的相关建议，帮助孩子克服心理问题，改善孩子的心理健康。

5.3关于学校心理健康工作方面的建议

5.3.1重视心理健康教育

聘请专业心理辅导员，更好的帮助学生处理好学习、生活上的具体问题，对高中不同年级的学生进行与之特点相对应的心理辅导和不同程度的干预，及时进行专业性的心理评估并采取相应的干预措施进行心理干预。

5.3.2营造轻松学习氛围，提高学生的自尊水平

引导学生设置合理的成就目标，确立具有一定挑战性和难度但又不超出其能力之外的目标，鼓励学生勇于探索，坚持不懈，保持学生旺盛的进取热情。帮助学生不断积累成功的体验，体验成功的快乐。同时也对学生进行正确的心理引导，让他们认识到，学习并不是证明自己实力的唯一渠道，帮助学生全面客观地认识自己，找到自己的长处。

5.4关于社会舆论方面的建议

设立专门的社会组织，正向引导社会舆论。现在中国的社会上很少有正视这些心理问题并加以解决的社会机构，也是人们对心理健康这类问题认识不足的一个重要原因。因此，要设立一些半福利性质的社会辅导机构，来专门针对青少年出现的各类心理问题进行干预，并以此鼓励青少年的健康成长。

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