做个跑步老人

文/桂孝树

作为一个老人，只有拥有健康的身体，才能安度晚年。健康需要锻炼，想做健康的老人就离不开锻炼。所以你看每天早晨的公园里，到处都是忙着锻炼的老年人。

对于比较年轻一点儿的老人，跑步是不错的锻炼方式。人到老年，很多人总会有这样那样的毛病，什么肠胃不好啦，什么鼻炎发作啦，什么经常咳嗽、喉咙痛啦，什么睡不着容易醒等等。不妨去跑跑步吧，当细密的汗珠溢满你的额头，背上任汗水静静流淌时，你会觉得有一种全身愉悦的痛快。只要你坚持下来，三个月后你就能明显地看到效果，慢慢地那些缠绕你很久的疾病都会悄然退去。

跑步和不跑步的人，从一天看没有任何区别，从一月看差异也是微乎其微，在一年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起，但在五年时再来看，那就天壤之别啦！当两人共同走向老年时，两者之间的差距已成为不可逾越的鸿沟了。

跑步能够锻炼人的意志力、自制力、自信心以及一种坚忍不拔的毅力。但跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，或者说一种精神追求。跑步的过程，就是不断自我完善的过程。许多人总是在编出不同的理由来拒绝锻炼，特别是“没时间”最为普遍，“等我有时间了，就去运动”。要知道时间不等人啊！等你有空儿了，健康可能已经没啦！生活中的健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以去做，不用你等什么。

所以，想要有一个健康的身体，不妨跑跑步。跑步距离的远近可以根据自身的情况随时调整，跑不动今天就跑少一点儿，状态好今天就跑多一点儿；实在跑不了，走走也行；如果说早上没空，夜晚也行，宁静的夜晚去跑步时，城市那黄晕的灯光伴着你一路前行，也是一种享受。

跑步就像一场马拉松赛，如果你犹豫了，别人就会轻而易举地超过你；如果你不顾阻碍地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

跑步也可以邀请几个志同道合的人一起去。一个人完成几千米的跑步有时会觉得寂寞，当有人陪你一起跑时你就会感觉有动力。一个人跑步心情只是一种颜色，一群人跑步的心情就是一道彩虹。

总而言之，别再犹豫，跑步去吧！让跑步成为健康的保证，也成为生活中美的享受。