亲子关系中的5个“黄金时刻”

刘泰丰

起床前——“薄荷时间”

要想一天有个好心情，早晨睁开眼睛的那一刻是很重要的。所谓“薄荷时间”，就是要让孩子起床前的时间如薄荷般清新，令人愉悦。家长不妨这样做：

1.为孩子在睁开眼睛到起床之间预留15分钟左右的时间。

2.营造一个适宜环境，让孩子自然地醒来。比如：打开窗户，让新鲜空气进来;放令人愉快的轻音乐;轻轻摩挲孩子的头顶（这有助于让人自然醒来）。

3.给孩子美好的问候。当孩子睁开眼睛时送上快乐的问候：宝贝，早上好！再给孩子一个拥抱和亲吻。

4.让孩子画梦。问问孩子睡得好吗？做了什么梦？给孩子纸笔把梦画下来，和孩子一起分享他的梦。透过孩子画的梦，父母可以了解孩子的心思，并做一些引导。

回到家时——“奶油时间”

“奶油时间”，指的是无论大人还是孩子，从外面赶回家后都需要一段时间用来放松和调整，这段时间就应该像奶油那样松松软软，令人舒适自在。当孩子回到家时，希望得到的是父母歡快的迎接，是热烈的拥抱，是平静、耐心地听他说说外面发生的事情。

入睡前——“蜜糖时间”

如果让入睡前成为一天中的一个特殊时段，在这个时候，孩子可以和妈妈或爸爸单独在一起，说些亲密无间的话，那么孩子就会盼望就寝时间的到来。“蜜糖时间”，正是利用孩子入睡前的时间和孩子谈心，让亲密的感觉成为调和亲子关系的“蜜糖”。

重要的是，父母应认真地聆听孩子说话，这样，孩子会慢慢学会跟父母分享他的担忧、希望和心愿。而充满爱意的拥抱、亲吻和抚摸缓解了孩子的不安，让他的身心都放松和满足，平静地进入甜美的睡梦中。

与孩子约会——“浪漫时间”

不善于与孩子约会的家长可以参考以下几项：

1.挑选活动：尽可能列出父母与孩子喜欢一起做的事情，越多越好。这些活动必须能够在30～40分钟内做完，而且不需要花多少钱。由孩子挑选出其中他最喜欢的10～12项。比如：去公园散步、一起骑车去兜风、放风筝、拼图、下棋、玩电脑游戏、做蛋糕等。

2.订下“约会”：双方预约好每次“浪漫时间”的日子、时间（每周应有1次以上），在日历上标示清楚。家长要认真对待和孩子的约会，不可随意失约。当然如有紧急情况，可以向孩子说明，改期进行。

3.做半小时完美家长：在每周一两次的“浪漫时间”里，我们不妨要求自己尽量做一个好家长，多肯定和赞美孩子，多与孩子亲近，拥抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的头、握住孩子的手、亲吻孩子的脸，尽量避免质问、命令和批评。

出现矛盾时——“太空时间”

“太空时间”是利用心理学中的“抽离法”，让家长和孩子在这段时间里把所有不愉快的记忆或情绪都抛开，就像坐火箭去了太空，可以毫无拘束地说出心里的话。在“太空时间”里，亲子双方都要遵守一些规则：不说气人的话、不翻旧账，而要坦诚地说出内心的情感需要，说说大家在一起时的快乐，一起做过的开心事。

家长们，您学会了吗？陪伴是最长情的告白，就让我们和孩子一起度过这些美好时光吧！