手到病除

【殷门穴】强健腿腰，殷门有绝招

殷门穴是足太阳膀胱经的穴位，在大腿后侧正中，敲打这处穴位，专门治疗腰背疼痛和腰椎间盘突出症状，并且立竿见影，效果非常明显。敲打这个穴位时，可以用小木槌等器物。站立，以適当的力度用小木槌轮流敲打殷门穴各三百次，背痛能迅速得到改善，坚持敲打一个月左右，椎间盘突出和慢性腰痛的症状基本消失。平时坚持敲打，还能积极预防腰椎盘突出症;同时，像前列腺炎、尿路不畅、尿滴沥等症状也能改善。另外，经常按摩、敲打此穴能通经活络、疏通筋脉，还可促使腿部消耗多余脂肪，使大腿具有修长、平滑的曲线美。

【取穴技巧】正坐，双手食指与中指并拢，其他手指弯曲，放于大腿后正中，臀部与膝盖的中间位置偏上处，则中指所在位置即是。

【功用】舒筋通络、强腰膝。

【伍配治病】腰痛：殷门配大肠俞。

【自我按摩】并拢中指食指，用指腹揉按该穴，每次左右各揉按1-3分钟。