高校足球训练中运动员心理素质因素探究

李 俭

西南民族大学体育学院 四川成都 610041

一、高校足球运动员心理素质因素分析

从心理学角度看，心理素质是人们心理过程的一种外在表现，主要有心理特点、心理品质、心理潜能、外部表现等方面构成。在高校足球运动员心理素质上也包括这些内容，高校足球运动员心理活动的出发点在心理品质和心理特点，心理品质是长期发展过程中积累而来，而心理特点是与生俱来的，心理品质对人的行为具有一定的影响，良好的心理品质能够激发运动员积极的心理行为，主要表现在运动员能够积极训练；心理潜能是自我认识的重要因素，同时也是建立在良好的心理品质上，从而实现进一步激发运动员的生理潜能，促使运动员具有较强的求胜欲望、求知欲望，对于足球运动来说特别重要；心理素质的外部表现主要是指所有的心理素质趋势运动员的行为，包括运动员对足球、训练的兴趣，更是判断高校足球运动心理素质的重要标准之一[1]。

在高校足球运动员的心理素质因素上主要分为两大类，包括先天形成的心理素质和后天形成的心理素质，所以高校足球训练会受到运动员的心理素质影响，并对训练结果有着间接的影响，所以必须要全面认识到心理素质因素的重要性，充分研究每一位足球运动员的心理素质，然后在训练过程中不断培养足球运动心理素质。

二、高校足球训练中运动员心理素质培养措施

（一）培养足球运动具备良好的足球意识

俗话说得好意识决定行为，所以在高校足球训练前，首先要让学生具备足球意识，然后才能确保足球运动能够积极参与到足球训练中[2]。第一，加强足球运动员对足球知识的理解和掌握，了解足球的发展历程，以及足球相关的赛事。第二，让足球运动员意识到足球比赛的重要性，包括足球团队的重要性，足球运动项目是一个团队的运动项目，而不是某个人的运动项目，在比赛过程中，只有保证足球运动员之间相互配合，才能发挥出足球运动项目的意义。

（二）端正对训练的态度

态度决定一起，所以在高校足球训练过程中，运动员必须要时刻端正自己的态度，这样才能确保足球训练的有效性，实现足球训练的目的[3]。那么足球运动员必须要做到以下几点：认识自我、严格要求自己，同时还需要教师不断培养运动员的集体荣誉感和责任心。对运动员进行针对性训练，让运动在训练过程中，充分认识到心态的重要性，从而实现自我调节，掌握自己的训练心理状态。也可以在训练中，通过逐渐加大训练难度的方式，来培养运动员的意志力，确保在今后的比赛中运动员能够应对自如。

（三）培养运动员的心理调节能力和优质的心理品质

足球虽然是一项重要的体育项目，对运动员提出了更高的要求，运动员在训练过程中会遇到各种各样的难题，包括在足球比赛中，面临着成功和失败。那么在这种情况下，运动员必须要具备强大的心理调节能力和意志力，只有这有才能在失败中不断成长。在日常训练过程中，需要时刻关注运动员的心理问题，必要时对运动员做好心理调节和心理疏导工作[4]。当然运动也可以自我调节，比如采取呼吸调整法、放松法和自我暗示法。只有这样足球运动员才会具备强大的心理，在今后的足球事业中展现出自己的价值。

（四）通过心理意识提高运动员的自我调节能力

自我调节能力直接影响到运动在比赛、训练过程中的状态，所以足球运动员必须要具备良好的自我调节能力，及时缓解自己的紧张状态。那么就需要通过足球运动员的心理意识，不断提高足球运动员的自我调节能力和心理品质，确保足球运动员具备良好的综合素质。这样才能进一步推动我国足球事业的发展，并解决我国足球运动发展过程中存在的问题，促使我国足球运动项目实现质的突破。

运动员心理素质因素对高校足球训练具有直接的影响，良好的心理素质，能够充分调动运动员对足球训练的积极性和主动性，还能增加运动员对足球的兴趣，对运动员今后的发展具有非常重要的作用和意义。所以在高校足球训练中，必须要培养足球运动具备良好的足球意识，培养运动员对训练的态度，培养运动员的心理调节能力和优质的心理品质，提高运动员的自我调节能力，全面提高运动员的心理素质，促进足球运动员更好的发展。