“ 妈妈，我可以吃零食吗”，这两位妈妈的回答耐人寻味

颜熹

前两天，有同事带孩子来公司上班。5岁的小男孩长得憨厚可爱，嘴巴还特别甜，一口一个“姐姐好！”午休时，我提出想带他去买点零食。他很想去，又怕妈妈不让去。吃零食的时候，还跟我说，不要告诉妈妈。

其实孩子的内心很单纯，也很敏感，他们会特别在意大人的看法。在零食和妈妈之间摇摆，孩子心里也很纠结。

只是，对待孩子“吃零食”这件小事，父母真的需要如临大敌吗？

小孩子对零食到底有多热爱？

网友董小姐家的大宝一直“照书养”，3岁之前从来没有接触过外面的零食。但是有一次带孩子出去玩的经历，却让她开始重新审视自己的行为。

那天，草地上有一些孩子在野餐，他们开心地享用棒棒糖、薯片、可乐……不知道什么时候，大宝偷偷溜到那几个孩子附近，捡起他们扔在一边的薯片袋子，倒出一些碎屑，正要往嘴里塞。

妈妈条件反射一样地冲上前，抢下了他手里的袋子，马上命令他离开。大宝崩溃大哭，抓着她的手一顿乱咬……场面一度失控。当时董小姐感到胸口就像被巨石堵住一样，特别难受。

孩子天生是有好奇心的，越反对，越阻止，越是好奇。经常吃不到，还会对某种零食产生特殊的情结。得不到的永远是最好的，这大概就是心理学上的“匮乏感”吧。

表妹提起她小的时候，爸妈不给零花钱，不让吃零食。后来初中上了寄宿学校，她感到整个人都自由了。她在学校从不吃食堂的饭，生活费全都用来买各种零食和饮料，整整三年。

后来长大工作了，还喜欢囤积各种巧克力、牛肉干、坚果。宁愿零食放到发霉、过期扔掉，也受不了一丢丢零食匮乏的感受。并且，只要有人動了她的零食，她就会焦躁不安。为了这个“心病”，她甚至找过心理医生。

童年没有被满足的愿望，烙在心上，长大后留下了一个似乎永远也填不满的大洞。喜欢吃零食，是一个小孩子再正常不过的欲望。正常的需求被压抑，引发长大后各种奇奇怪怪的行为和表现。

欲望只能“疏”不能“堵”。适当地满足，父母和孩子才能皆大欢喜。

孩子为什么那么喜欢吃零食呢？

很多大人不能理解，为什么零食对孩子的吸引力那么大？表面上看是孩子爱吃零食，其实反映的是孩子的内心需求。

“好奇心”的需求。好奇是孩子的天性。经常有父母会开玩笑：我家孩子一进超市，就像老鼠掉进了米缸，什么都想要。面对五花八门的零食，有几个孩子能抵抗住诱惑呢？孩子出于本能，想要摸一摸，尝一尝，这都是再正常不过的现象。吃零食能让孩子开心，在饭菜之外，尝试不一样的，也是一种生活乐趣啊。

没有零食的童年是不完整的。快乐有很多种，“ 吃零食”只是其中一种。

自主意识的需求。两三岁开始，孩子的自主意识就开始萌芽。他们有了自己的一些主见，想对生活有更多的掌控权。“我想要自己说了算！”面对吃零食这件事，也是同样的道理。他们希望自己来决定，吃什么，吃多少，什么时候吃。要求吃零食，是孩子在用行动表达他的自主意识。孩子说要吃，你总是不给，跟他对着干。表面上也许孩子会暂时服从，但是也有可能会激烈反抗，家庭冲突不断，孩子就会变得越来越叛逆。

人际交往的需求。昨天晚上，上小学的女儿跑来找我：妈妈，可不可以给我十块钱？我问：你想买什么吗？女儿开始支支吾吾，引起了我的好奇。在我的追问下，女儿说出她想要的是某种网红糖。她怕我不同意，还加上一句：班上的同学都在吃。互相分享零食，是小朋友交往的方式和沟通的手段。别人有的，自己也想要。就像分享玩具、交换各种文具用品一样，和朋友一起享用某样东西，似乎乐趣就会翻倍。

面对孩子对零食的需求，家长应该怎么做

在吃零食这件事上，被父母用心对待的孩子，他们的感觉是被爱的。

严防死守，不如主动提供。

闺蜜分享了一个吃零食的策略。每次儿子想吃零食，她就会准备好一个那种分格的小餐盘。一半装常备的健康零食，比如坚果和水果;另一半装可以偶尔尝试的，比如两颗巧克力和一块夹心饼干;如果不够再加上一瓶酸奶。

另外，和小朋友一起出去玩前，她也会准备一些比较健康的零食，主动让孩子带去和小朋友一起分享。主动提供的方法，可以减少孩子接触外面“不健康”零食的机会。

如果孩子在外出时看到某样想吃的零食，大部分情况下，她都会平静地买下。在吃零食这件事上，她从不和孩子较劲。奇怪的是，慢慢地孩子也没了好奇心，哪怕家里堆了很多零食，也不会主动去吃。

闺蜜说，一个平时对零食有满足的孩子，看到别的小朋友吃，才不会特别眼馋。

不限制吃，但会限量

零食遭到普遍“吐槽”的，主要就是它的高盐、高糖、高饱和脂肪。处于身体发育期的孩子，零食的摄入量一定要注意控制。

有网友说，吃零食方面，他家采用的是二八法则：保证孩子日常饮食中80%的食物都是营养丰富的，然后适当给他一些“不营养”的食物。既保证了孩子健康成长，又满足孩子的口腹之欲。

其实除了非常不健康的零食，比如央视315晚会上刚曝光的辣条，路边摊上的烤肠，以及那些容易引起过敏的食品，一切没有生产日期、成分说明、印刷模糊、包装粗糙的食品，等等。孩子什么都可以吃，只要控制好量。

大一点的孩子，我们可以和他们商量少吃一点。得到理解和尊重的孩子，也会更愿意听取我们的建议。

零食能治愈的不仅仅是童年

没有零食的童年是不完整的。我们每个人都有当小孩子的时候，回想一下，童年的幸福时光，是不是好多都和零食有关？

主持人李艾曾说过：小时候家里穷，但妈妈还每周豪气地给我买一包杏脯肉解馋。后来，40年过去了，每次回想起来，那些和妈妈一起抢零嘴的时光，都构成了我无忧无虑的少年时代。

爱孩子，就是看见并尊重孩子的需求。当孩子满怀期待地接过你递给他的零食，小心翼翼咬了一小口：妈妈，真好吃！你看着他心满意足的神情，那一刻，他好像拥有全世界。永远独一无二不可替代的事物：这就是童年的回忆。

带着孩子去体验零食的快乐，巧克力的快乐，薯片的快乐吧。然后告诉孩子，快乐有很多种，“吃零食”只是其中一种。