“缺乏安全感”也是病

美国心理学家马斯洛指出，安全感是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉”，支撑起生命和心理健康。拥有它的人，主观满意度高，乐观自信；缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。

病因：受过冷落和伤害

缺乏安全感的人，往往有下面一些经历：

1.家庭氛围差。英国心理学家约翰·鲍尔比认为，6至24个月的婴幼儿与父母的关系决定其成年后的安全感。假如得不到母亲的悉心照料，需要得不到满足，啼哭无法得到回应，孩子就难以产生基本的信任感。儿童时期，如果父母经常争吵、情绪阴晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心灵长期被紧张、恐惧、不安折磨着，久之也容易缺乏安全感。

2.曾被伤害过。有过失恋经历的人可能会在下一段恋情中疑神疑鬼。曾经历过贫穷的人会对金钱匮乏心有余悸，进而不择手段地“捞钱”……尽管安全感更多是自己的事儿，但有一些人和事容易让人感到不安全，言行与往常不一致，或言行举止与众不同的人，比如表情阴冷、成天不说话、爱穿奇装异服者，也容易给大家带来不安全感。

处方：放下得失多交友

第一，正确认识自我，提升自信心。有安全感的人不一定占據着最稳固的资源，但一定拥有这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。”

第二，别胡思乱想。当出现不安全感时，尝试做积极的归因。比如打电话给朋友，对方没有接，不要认为他不在乎自己，人家可能就是在开会。

第三，多交朋友，提高社会支持度。最保险的不是存款，而是有几个真心实意的好朋友。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足感，还能在困难时帮助自己。同时，助人行为可以改善焦虑情绪。