阴雨天才不是和坏情绪更般配
2019-03-15林舒蓝
林舒蓝
专门解决生活中常见问题情绪，从里到外，治标也治本！
我十六七岁的时候，会因为天气频繁变脸而不停地变换情绪，当时一直以为是自己太情绪化，后来到了江南，才发觉身边的人也都会在阴雨天变得状态不稳定、情绪低落、焦虑或是烦闷，像是心灵过敏了。
先不管总是被人们躲着，雨会不会伤心，从科学依据上看，雨天在许多个方面真的会引起情绪的不适。
首先是因为缺乏阳光，导致多巴胺激素分泌減少，大脑兴奋度不够，直接表现就是情绪低落；其次是空气湿度加大，容易增加人的疲倦感，以及呼吸系统压力增大，引起心理及生理上的不适，另外还有雨天出行与洗衣的种种不便捷。
可就像军训时候盼雨总盼不来一样，心情低落时盼它走开它也偏不走，我们就只能“逆天改命”了！
其实有一部分人对雨天“过敏”是心理原因，从天气预报显示明天下雨开始便会抱怨：“好烦啊，又要下雨了。”就像我一个晕车严重的朋友，她会从坐大巴车的前一天就开始吐。
心理因素带来的困苦远大于实际的问题，这里就需要心理建设，将这种坏的心理暗示转变往好的方向。
其实阴雨天情绪不佳也是一大类生活问题的代表，它们的特征是：现状无法改变。既然无法改变，那就在脑袋里把它变得美好起来吧。
很喜欢伯内特的《小公主》，主人公莎拉在无法改变现有生活时时而幻想，普通的布她能想象成天鹅绒地毯；闭上眼睛，自己就围着“噼啪”的火炉幸福地烤火了，穷困现状带来的难过一下得到了缓解。
那你可以想象雨是一桶透明的水彩，将万物刷洗得澄澈，那些讨厌的雾霾也被冲进了下水道，这样被阴雨天各种因素支配的烦闷是否也缓解了些许呢？其它事物也一样，重要的是你看待事物的眼光与态度。
带着美好的滤镜看世界，万物也会美好。
从古至今都有阴阳结合一说，意指两者互补得以形成稳定的结构。拨开心理暗示的迷雾，便是真正要解决的问题了。
因为阴雨不论从视觉还是生理上来说，都是压抑、灰暗、低沉的存在，所以做一些能让人情绪激昂的事非常重要，比如在室内运动和听摇滚乐。
前者是以身体热量的阳与雨天的阴对抗，后者是提高身心的兴奋程度以弥补大脑缺失的那一针兴奋剂。当然并不只能做这两件事，只要记住，雨天跟热血更配哦！
除了对等，依顺也是个可以快速解决问题的简单方法。
雨天是昏暗的，而人体在光线昏暗的情景下会增加褪黑激素的分泌，从而使人困倦，同时雨声作为一种白噪声，遮蔽住周围噪音，有助于开始一场好眠，试问谁不爱睡觉？能睡一场好觉，心里还不够满足欢乐吗？
既然手中的事已因情绪事倍功半，不如物尽其用，养精蓄锐、蓄势待发。
和睡觉异曲同工的，是在阴雨天做情绪化的事，比如写信、看电影、创作这类需要极大感性情绪的事情。甲处短少的，乙处会加长，在悲观低落情绪下，对这些事物的理解与处理更可能事半功倍，同时也是一个分散注意力的妙方。
好的阴雨天体验会让人产生对此好的心理暗示，于是从今往后，喜欢雨天多一点，心里自带滤镜，雨天也会美好一点，影响自己的情绪少一点。
条条大路通罗马，其实每一种心灵体操都有互通性，一整套练习下来，不信你还不觉得，阴雨天和舒适的生活更般配！
