不同训练方法对青少年羽毛球运动员灵敏性的影响研究

任雯歆

（ 青岛市羽毛球游泳运动管理中心，山东 青岛 266000）

青少年羽毛球运动员是高水平运动员培养的重要阶段，是身体素质和羽毛球竞技能力发展的重要时期。当前羽毛球竞技运动的发展趋势是“快、准、狠”，强调以快速主动的反应来克敌制胜，这对运动员的灵敏性提出了很高的要求。在羽毛球比赛中，首先运动员需要通过灵活的步法移动创造得分的机会；其次运动员需要根据对手的反应快速地寻找击球点，快速选择合适的技战术；再次，力量、耐力、柔韧性、速度和灵敏性5大羽毛球运动核心身体素质中，灵敏性是其他4项素质的综合体现。因此，灵敏性素质的训练成为青少年羽毛球运动员训练的重要内容。根据羽毛球运动规律和青少年运动员发展水平，设计科学合理的训练方法提高青少年羽毛球运动员的灵敏性对我国羽毛球后备人才的培养及竞技能力的保持具有重要的积极意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

不同训练方法对青少年羽毛球运动员灵敏性的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法本文利用中国知网数据库及互联网搜索引擎以“青少年羽毛球运动员”“羽毛球”“训练方法”“灵敏性”等为关键词，查阅相关文献资料，对当前国内外在青少年羽毛球运动员训练方面的研究现状及羽毛球运动训练相关理论、前人的研究范式和研究成果进行较全面、深入的了解，为本文的研究设计、实验开展、研究论文撰写打好理论基础。

1.2.2 专家访谈法就当前我国青少年羽毛球运动员训练及灵敏性素质训练现状，如所采取的方法、取得的效果及存在的问题与专业羽毛球教练员、研究人员进行访谈，并就本研究的实验设计征求他们的意见。

1.2.3 实验法从某羽毛球俱乐部选取20名8～12岁的青少年羽毛球运动员作为实验对象，随机分成均等的2组，开展为期8周的实验。实验采取前后测真实验设计，在实验前后分别对所有被试的灵敏素质指标进行测试包括双脚象限跳、六边形灵敏测试、伊利诺斯灵敏跑测试、10次低重心四角跑测试。实验训练方法和方案：对照组采取重复训练法，实验组采取变换训练法。实验组的变换训练法为单周进行基础脚步训练，双周进行双脚跳跃训练，基础脚步训练主要包括跳绳训练、软梯脚步训练和多边形跳跃训练等；双脚跳跃训练主要包括六角球训练、运球训练、变向折返跑等。实验组主要采取单一的重复性灵敏素质训练方法。2组被试每次训练时间均为120 min，前20 min进行准备活动，中间60 min进行技术训练，最后40 min进行体能训练。

1.2.4 数理统计法采用SPSS 22.0统计软件对2组被试实验前后所测的灵敏性素质指标成绩进行统计分析，主要统计平均数、标准差及差异显著性系数。a定为0.05，即P＜0.05时，表明差异具有显著性；若P值＞0.05，表明差异没有显著性。

2 结果与分析

2.1 实验前2组被试灵敏素质比较

对实验前2组被试的4项灵敏素质测试数据进行统计分析，结果如表1所示。可以看出，实验前实验组和对照组10名青少年羽毛球运动员的双脚象限跳得分平均值分别为9.25分、9.22分，平均差为1.14、1.23。经独立样本t检验得出其P值=0.62＞0.05，即差异不显著，说明在实验前2组被试的双脚象限跳成绩不存在显著差异。同理，对2组被试在实验前的六边形灵敏素质测试成绩、伊利诺斯灵敏跑测试数据、10次低重心四角跑测试数据进行独立样本t检验发现，实验组和对照组在上述3项灵敏素质测试指标上不存在显著差异。因此，说明在实验前对被试进行随机分组产生的2组被试在灵敏素质上是等质的，符合开展实验的要求。

表1 实验前2组被试灵敏素质测试指标统计

2.2 实验组实验前后灵敏素质比较

对实验组在实验前后的4项灵敏素质指标测试结果进行统计分析，结果见表2。可以看出，对于实验组而言，其实验前后双脚象限跳成绩平均值分别为9.25分、11.36分，实验后相比实验前有了较大幅度提高，进一步采取配对样本t检验进行统计分析，得出其P值＜0.001，因此其差异极显著，说明实验组实验前后的双脚象限跳成绩存在显著差异，即实验后有了显著的提高，表明变换训练法能显著提高青少年羽毛球运动员的双脚象限跳能力。同理，对实验组实验前后被试的六边形灵敏测试、伊利诺斯灵敏跑测试、10次低重心四角跑测试结果进行统计分析发现，其六边形灵敏测试成绩实验后显著优于实验前，伊利诺斯灵敏跑测试、10次低重心四角跑所花时间实验后显著少于实验前，说明实验组被试实验后上述3项灵敏素质指标显著优于实验前。综上所述，实验组实验后的灵敏素质得到了显著提高，变换训练法对青少年羽毛球运动员的灵敏素质具有显著的提升作用。

表2 实验组实验前后灵敏素质测试指标统计

2.3 对照组实验前后灵敏素质比较分析

对对照组在实验前后的4项灵敏素质指标测试结果进行统计分析，结果见表3。可以看出，对照组实验前后双脚象限跳成绩平均值分别为9.22分、9.36分，其配对样本t检验P值=0.44＜0.05，表明差异具有显著性。同样对其他3项指标测试结果进行统计分析发现，实验前后指标同样具有显著性，且实验后优于实验前，说明对照组实验后的灵敏素质4项指标得到了显著提高，证明重复训练法也能对青少年羽毛球运动员的灵敏素质起到显著的提高作用。

表3 对照组实验前后灵敏素质测试指标统计

2.4 实验后2组被试灵敏素质比较分析

进一步对实验后2组被试的4项灵敏素质指标测试结果进行统计分析，结果如表4所示。可以看出，实验后2组被试4项灵敏素质测试结果均存在显著差异，且实验组的测试结果优于对照组，说明实验后实验组被试的灵敏素质优于对照组。因此，上述结果表明相比，重复训练法、变换训练法在提高青少年羽毛球运动员的灵敏素质方面具有显著优势。

表4 实验后2组被试灵敏素质测试指标统计

3 结 论

3.1 经过为期8周的训练实验发现，变换训练法与重复训练法均能对青少年羽毛球运动员灵敏素质产生显著的影响，即相比训练前，训练后所有被试的灵敏素质均得到了显著提高。

3.2 实验前2组被试的灵敏素质不存在显著差异，在实验后2组被试的双脚象限跳、六边形灵敏测试、伊利诺斯灵敏跑测试、10次低重心四角跑四项指标成绩均得到了显著提高，说明相比重复训练法，变换训练法更能提高青少年羽毛球运动员的灵敏素质。在实际训练中也发现，采用变换训练法的运动员移动时身体姿态掌握更好，并且改变身体方向和移动能力得到显著提高。