新手妈妈变美的N种方法里，这种最轻松

合理

本栏目由本刊与“关爱母婴健康工作委员会”联合开办。

关注妇女儿童的健康与权益是《婚姻与家庭》杂志一直以来的重点工作，而关爱母婴健康工作委员会旨在为母婴群体提供有效帮助，规范、引导和监督母婴行业。为中国母婴的健康与安全，我们正走在路上！

据某知名母婴论坛调查统计，中国每年大约有1600万刚生完宝宝的“新妈妈”，其中约30.5%的产后妈妈会出现生育性肥胖，比如身体浮肿、代谢减缓而引发肌肤松弛;

约22.7%的产后妈妈会出现产后乳房问题，比如乳房松弛下垂、乳腺增生;

约28.6%的产后妈妈会觉得上肢、肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛;

约16%的产后妈妈会出现产后体质虚弱，免疫力下降等……产后恢复影响着产妇的身心健康，也影响着宝宝的喂养和抚育，更影响着一个家庭的和谐幸福。越来越多的人认识到女性产后恢复，尤其是产褥期恢复的重要性。

诚然，产后留下的一些病症如子宫恢复不良、乳房发炎以及产后抑郁等需要及时就医治疗，但比如气血虚弱、畏寒头晕、关节酸痛等俗称“月子病”的不适症状，更需要后期的调理和保健。

当人们通过各种内服外治的方法清除疾病时，治疗过程中的疼痛和不适是不可避免的。良药却苦口，注射手术等常有创口……然而，博大精深的中医中，有一种治疗方法绿色、无创、舒适，除了对症治疗外还能保健养生，甚至能提高身体机能和排毒养颜，这种治疗方法就是中医外治疗法中的中药熏蒸。

熏蒸，可不同于韩剧里那种可以多人同处一室的“汗蒸”。熏蒸起源于中国，依据经络学说，是由表透里的疏通经络，促进血液循环。《黄帝内经》有记载：“其有邪者，渍形以为汗，邪可随汗可解”。到清代，中药熏蒸趋于成熟，在一些少数民族地区，被称为“烘雅”。

中药熏蒸借助水及蒸汽的温热作用及药物本身的功效，使周身腠理通暢，毛孔开放，从而起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、疏通经络等功效。而且药物离子蒸汽的温热刺激能引起局部的血管扩张，促进局部和周围的血液及淋巴循环，使新陈代谢更加旺盛，局部组织营养和全身机能得以改善。同时，中药熏蒸还可以达到美容美体的效果：养血滋阴、调补肝肾，改善体弱身瘦、血虚畏寒;帮助溶脂瘦身，出汗排毒，改善便秘，加速脂肪代谢，既可改善产后的不适，又可消除带娃的疲劳。

对于新手妈妈来说，在药蒸箱里来一场中药熏蒸治疗，可以说是最轻松的产后保健方式了。全身躺在密闭的熏蒸箱内，只露出头部，可以闭目养神、跟闺蜜聊聊天，也可以听听音乐、追追剧，惬意而放松。

妈妈是伟大的，能够生下宝宝，都是一场值得庆祝的胜利。分娩只是当好妈妈这场漫长路途的第一步，要想给孩子最好的陪伴，需要做的还有很多很多，但无论如何，新手妈妈们要注意呵护自己的身体，选择适当的治疗和保健方式恢复健康美丽自信，这是妈妈给孩子最好的礼物。