沟而不通的婚姻需要学会好好说话

刘琳琳

若冰和老公大吵一架，就差离家出走了。

越想越可笑。同床共枕七八年的亲密爱人，竟然指摘若冰“比猪还蠢”，甚至揚言“不把货退了，不把钱拿回来，就离婚！”

若冰属于理智的女人，平时闺蜜们跟老公吵架，她经常劝她们别真生气，哪对夫妻不吵架呢，过后依然风平浪静过日子。但这心里的苦只有自己知道。

若冰不过是花了一万元给俩孩子买了两个英语学习机。钱是自己挣的，没欠谁的，到头来却被老公骂得体无完肤。若冰不明白自己做错了什么，她觉得这样憋气的婚姻简直是个笑话。

沟而不通—不容忽视的婚姻问题

恋爱甜蜜期的伴侣，情商水平和沟通能力都处于人生最高峰，心态也比较积极。可是婚姻疲劳期的夫妻，却经常口不择言，深层原因是喜欢把对方往最差劲最恶劣最居心叵测的方向去想象，且沉浸于此不能自拔。

沟而不通，负面想象，让原本可以平静甜蜜的婚姻，慢慢驶向疲惫期的阴沟。

若冰的老公，本意大概是好的，担心妻子的单纯善良被人利用，辛苦钱被坏人骗走，这原本可以成为夫妻沟通的小确幸，让爱更温暖。可是缺乏良好的表达，只能让妻子感受到质疑与攻击。

想必理智的若冰也知道，愤怒的老公甩下“不然就离婚”并不是真的要离婚，不过是以此表达此刻愤怒的强烈程度。但恶语六月寒，自己的难受是真真切切的，而且越是说服自己淡忘这件事，越是觉得委屈。

好好说话—中年婚姻必修课

1.关爱有度，正向表达

每个人都渴望被爱，婚姻平淡期的伴侣们更是迫切需要。被爱是种心理需要与感受，那么，伴侣在向对方表示关心与爱意的时候，要特别注意方式方法，否则不仅无法让人感觉被爱，还可能适得其反。

正向表达是伴侣沟通中必须时刻牢记在心的法则。当我们担心时，我们可以直接表达这种担心，明白地告诉对方，“现在诈骗事件屡见不鲜，新闻时有报道，我很担心你这次遇到的是类似情况。”这样的正向表达，听起来就舒服多了。当我们沮丧时，也要明确地告诉对方，“你这样说我，我很伤心，我很努力在为孩子们寻找好的学习方法与工具，我需要你的支持。”

2.觉察情绪，拒绝掩藏

两个人因为不同的成长经历，价值观和思维方式都不尽相同，沟通过程中难免会有不如意不开心的情绪出现。这时候，你要做的是时刻保持一份清醒，去感受自己种种细腻的情绪，而不是急着否定和迫使自己想开。

一旦体会到了自己的情绪，就用清楚的语言描述并告知对方（可以立刻就说，也可以事后再说，一定是用你擅长且对方能接受的方式表达）。千万不要一个人苦苦挣扎，外表无所谓，内心却早已崩溃。

3.了解对方，对症沟通

送老人礼物时，很多人都有过这种经历，明明是几千元的大衣，说成是一二百元的促销品。老人苦惯了，不太能接受儿女对金钱的“挥霍”，所以我们常常会给老人一个善意的谎言。为什么要这样？因为我们了解他们，不愿意把好好的幸福搞砸。

和伴侣相处，也是同样的道理。每个人都有自己的情绪按钮，有的人不能接受奢侈浪费，有的人不能接受轻视，有的人不能接受讨好。如果我们不小心按在了这些情绪按钮上，战争就要爆发。所以，我们需要依靠经验，用智慧面对伴侣之间的沟通。我们要清楚哪些事可以跟对方商量，哪些事直接告知就行，哪些事需要如实交代，哪些事要做艺术处理。

好好说话，是一门必修课。学好这门课，需要耐心练习，更需要你自己对幸福的向往。因为想要幸福的是你，所以，改变自然也是从你开始。