如何预防子宫衰老？

编辑同志：

我今年33岁，婚前做过一次流产手术，婚后5年来苦于不能怀孕。各种检查我都做过了，医生怀疑我子宫衰老。请问，子宫衰老有哪些判断指标？如何保养子宫？

读者 于晓纳

于晓纳读者：

子宫是女性重要的生殖器官，一旦子宫出现问题，不仅会导致相关疾病出现，还会导致衰老，因此女性要及时了解自己的子宫健康状况。一般来说，子宫是否健康有以下判断指标：

1.月经周期。正常情况下，女性的月经周期为22～30天，如果月经周期正常，表示子宫的健康状况良好，如果月经周期太长或者太短，那么子宫很有可能存在一些问题，或者患有某种妇科疾病。

2.经血颜色。正常情况下，经血颜色是暗红色，有时经血当中可能还会伴随少量的血块。如果经血颜色异常，太浅为淡红色或者太深为暗黑色，说明子宫可能已经受到伤害。因为月经是子宫内膜脱落导致的，如果血块太多、颜色太深，说明子宫内膜脱落情况较为严重，很有可能是子宫遭到伤害所致;如果经血太少或者颜色太浅，很可能子宫脱落不彻底，这些物质停留在体内会对健康造成伤害。

3.痛经。很多女性在生理期会出现腹痛难忍的症状，称之为痛经。痛经的出现很有可能是因为子宫发育不良，导致子宫供血不足、缺氧。而子宫健康的人是不会出现痛经的。

4.白帶症状。白带是判断女性身体是否健康的标志，可以直观反映女性的生理健康状况。正常情况下白带应该是白色的，具有一定黏稠度，有淡淡的鱼腥味，但是如果出现妇科病症或者其他病症，白带就会出现变化，可能会带有血丝。

5.脸色。了解一个人的子宫是否健康也可以通过观察气色来判断，如果一个人的脸色红润，没有黄褐斑，说明子宫健康;如果脸上出现了很多斑点，或者出现了黑眼圈，则说明出现了内分泌紊乱的现象。

保养子宫应注意以下3点：

1.适当运动。适当运动可以保养子宫，而且运动的方式有很多种，可以每周游泳一两次，每次游泳两个小时，这样可以让宫缩能力显著增强，让子宫保持一定的温度。此外还可以快步走，快步走可以改善子宫的血液循环，血液供应充足，子宫的免疫力及健康状况自然也就更好。

2.科学避孕。流产手术对子宫的伤害非常大，因此不想怀孕时一定要采取避孕措施。

3.做暖宫操。子宫最怕寒冷，可以通过做暖宫操来改善。暖宫操要领：双膝分开跪在垫子上，挺直腰部向前弯腰，胸部尽量跟垫子挨住，保持这个姿势5分钟。

医生 钟丽敏