培养情商，遇见最美的自己

张 斌

【摘要】家庭承担着培养孩子情商的重大任务。家长和教师不能被“输在起跑线上”迷失方向，整天忙于让孩子上各类兴趣班或补习班而忽视了对孩子良好心理品质和生活习惯能力的培养。文章通过大量的案例和亲身经历，探索了家庭情商培养的方法和技巧，以更好地为初为父母的家长和广大教师提供教育指导。

【关键词】情商培养;情绪控制;沟通;自信

情商是与智商相对应的概念，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质或能力。情商是可以培养的，但绝不是靠文化考试，而是帮助孩子自我评估、自定目标，从而鼓励孩子有恒心地向目标迈进。

一、自我评估，理解自己情商的欠缺

情商更多是别人如何看你，所以它不是自己能看清楚的。只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

有一位教师讲了这么一件亲身经历的事，使大家很受启发：

儿子上三年级，有一次放学回来很不开心：“今天在学校有同学打我！”身为父母，这时候的反应会是——A.“这种小事别放在心上。”B.“你不会也教训他吗？你有没有打回去？”C.“我现在很忙，晚一点再说。”D.“还好吗？有同学打你，所以你很委屈？”

说实话，作为父母看了都很心疼，但想到情商培养的重要性，这位教师选择了正确做法，选择了最后一个——D。为什么呢？因為此时正是培养孩子高情商的关键时刻，要引导孩子察觉自己的情绪状态，要能让他很快了解自己当下的情绪。在这种情况下，应先帮助孩子辨识出当下的情绪状态：“所以你不开心了？”“所以你感到委屈了？”帮助孩子辨认自己的情绪状态，会带来两个天大的好处。首先，孩子可以明白，接下来要处理的是自己的情绪，而不是那个“对方”。那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。其次，孩子可以从中学会换位思考。这次挨打，心里难受，以后就知道了，若去打别人，别人也就会有这样的感受。这个深刻的情绪体会有助提升孩子换位思考的能力。

所以从情商教育的角度而言，这是个一举两得的做法。事后该教师了解到，儿子当时是劝架，结果惹恼了当事人，竟泄愤打了正义者，班主任已经处理。此事之后，她发觉儿子更加开朗阳光了，那位调皮的学生也经常来和儿子玩耍。

二、教孩子做家务，在劳动中成长

独生子女状况调查结果显示，我国60%的独生子女从未做过或很少做家务劳动，孩子平均每天只有0.2小时的劳动时间。这造成了许多孩子依赖性强，且懒惰自私。分析该现状发现，主要原因是家长观念和教养态度存在误区。许多家长认为，孩子的任务是学习，其他都不重要。这就大错特错了。作为家长，要让孩子参加一定的家务劳动，培养孩子对自己、对家庭的负责意识，并逐渐过渡到对整个社会的责任感，使孩子成为一个“社会人”。

我们要使孩子明白，没有劳动就没有美好的生活，让孩子做一些力所能及的事，在劳动实践中增强独立意识，养成习惯，促使孩子身心健康发展。我们学校就已经有此要求：学生回家无书面作业，但有“做家务”这项家庭作业，每天做，家长签名，班主任批阅。

三、教会孩子克服烦恼，自我激发

高情商的人更能克服烦恼，有足够的胆量接受挑战，有足够的智慧应对挑战，走出人生的低谷，重新出发。

专家曾对奥运选手、世界冠军做过研究，发现这些人有个共同特征：能激发自己苦练，以“天下无难事”的乐观态度激发自己去争取成就。悲观的人遭遇失败时，可能会说：“我是个失败者，一辈子都做不成一件大事。”而乐观的人会这样自我开解：“也许我用错了方法。”一个人是乐观还是悲观，也许是天生的，但只要肯努力去改变，悲观的人就能学会比较开朗。

四、帮助孩子控制情绪，学会自我管理

冲动是魔鬼，此话一点不假。情绪失控后，人就会做出不可思议的后悔莫及的傻事，小孩也不例外。美国有些中小学在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。最近的实验发现，静坐冥想有助于减轻一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步提升学习效率。

五、多与孩子沟通，走近孩子

沟通的魅力无与伦比，这里主要讲的是教师以及父母跟孩子两代人之间的沟通，真的会显现意想不到的效果。

“每天半小时”是我们学校要求家长与孩子沟通的必修课。我们学校的绝大多数孩子都有与家长共处的“半小时”，而且每学期都有进校的开放日和亲子运动会等活动，让家长们受益匪浅。

作为长辈，我们要适当地给孩子表达思想的时机，不能总是指责孩子，否则孩子会有自卑心理，久而久之，孩子的忧郁性格就会产生。

六、培养自信，驾驭乐观好心情

自信是情商能力的基石。自信的孩子在面对别人的恶意攻击时能沉稳应对，并拥有良好的抗挫及抗压能力，在人际交往中也会得心应手。

事实上，长辈对孩子的评价，对其自信心有着直接的影响。所以学校开设了一项活动，就是建议教师和家长坐下来，写下孩子值得欣赏的优点。培养孩子乐观积极的态度也很关键。心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，孩子这辈子不会离幸福太远。好心情、坏心情都能为生活增添趣味，关键是保持平衡。

七、培养孩子的人际互动能力

重视情商的父母亲在孩子参加团体活动时，关注的焦点不是孩子与他人的比较结果，而是孩子在和别人的互动当中是主动和他人说话还是害羞不开口，当别人跟他说话的时候他是什么反应，与他人发生矛盾时他又是如何回应的。鼓励孩子学会分享非常重要，如今的家长越来越重视孩子情商的培养。

八、加强修炼，提升自我的情商

情商需要培养，成年人同样如此。要培养孩子的情商，很重要的一点是长辈的情商也要不断提升。高情商的家庭更能培养高情商的孩子。所以，我们建议每位家长和教师要不断地加强自我修炼：多看书，按照以上七点去努力改变自我，联系生活实际，不断反思，不断学习和交流。

培养情商，遇见最美的自己——优秀的教育造就成功的孩子，相信我们的孩子一定行。让我们共同为孩子有能力去经营一个成功与快乐并存的美好人生而不懈努力。

【参考文献】

[1]丹尼尔·戈尔曼.情商：为什么情商比智商更重要[M].北京：中信出版社，2013：38-39.

[2]方心晴.家庭情商课：培养优秀孩子的99件小事[M].昆明：云南人民出版社，2012：92-93.

[3]达林·曼尼克斯.美国学生游戏与素质训练手册[M].天津：天津社会科学院出版社，2012：13-14.