给“我”划清界限

马志国

建立在他人身上的安全感怎能可靠？假想的温情怎能永远温暖心灵？来看看人们可能会走入的误区吧！

难道还有人分不清“别人是别人，我是我”吗？生活中难免有人会对一些事情感到困惑：为什么越是想和同事走近点，他们越是疏远我？为什么我总是主动为大家做事，到时候却没人顾及我？为什么他没有和我一起去逛街，却和别人一起去了？为什么我的秘密都说给她，却听不到一句她的心里话？为什么我给好友提个意见，他却对我不理不睬了？

为什么他们有这样的人际困扰？就在于他们没有分清“别人是别人，我是我”，没有学会给“我”划清界限，用心理学的话说，是心理上没有形成明确的自我界限。

何为“自我界限”

在人际关系中，能分清自己和他人的责任和权力范围，既能保护自己的个人空间，也不侵犯他人的个人空间，就叫有了明确的自我界限。

人出生前和母亲连为一体，出生后虽在身体上与母亲分离，但心理上与母亲还是一体化的。所谓长大成人，就是“我”与母亲逐渐心理分离的过程。先是有了 “我”的感觉，后是知道了“我”的名字，3岁左右才真正理解“我”的存在。随着慢慢长大，与母亲越来越能心理分离，也就越来越分清了“别人是别人，我是我”。

但是，有些人一直没能与母亲彻底心理分离，也总是分不清“别人是别人，我是我”。于是，由分不清自己和母亲的界限，心理上与母亲保持一体化，泛化到分不清自己和他人的界限，似乎总是期望与他人融为一体。这样的人，一方面过多地对他人展露自己的内心，过度地依赖他人，希望他人替自己做决定;另一方面过多地想了解别人的内心，想让别人依赖自己，希望帮别人做决定。

走出“亲密无间”的误区

已经长大的人，为什么没有形成明确的自我界限？因为他们总希望从彼此界限不清中得到“好处”。一是得到安全。心灵没有真正长大的人，潜意识里总会觉得，同另一个人变成一个人才有安全感，于是就模糊了彼此的界限。二是得到温情。触摸一件毛茸茸的边界不明的物品时，我们就会感到某种温情。心理上也是如此，我们觉得与一个人界限不清時，也仿佛感到来自他的温情，为了这种温情，就更加界限不清了。三是控制他人。自我界限不清的人往往不太自信，不能肯定别人会对他好，为了控制他人对自己好，就会不分彼此地依赖他人。可是，建立在他人身上的安全感怎能可靠？假想的温情怎能永远温暖心灵？希望人格变得独立，与他人形成健康的人际关系，只有走出“亲密无间”的误区。

误区：你是我的唯一

心路：用幻想去苛求别人，只会让双方变得过度依赖并丧失独立性，最终葬送彼此的感情。不管彼此关系多么密切，仍是两个独立的人，彼此还应有各自的一片生活天地。

误区：我们亲密无间

心路：亲密无间，并非理想的人际关系模式。再亲密也应“有间”，如果亲密到“无间”的程度，便会失去自我，朋友之间若亲密到失去距离，也将失去美。需知每个人都有一个“人际气泡”，都需要一个独享的心理空间。

误区：你要对我的事负责

心路：别人可以为你提供帮助，但帮助你不是别人必须承担的责任和义务。完全依赖于别人的帮助，不能使你真正摆脱困难和痛苦。应有的选择是，靠自身的力量和智慧创造自己的生活。

误区：我的想法你应该知道

心路：没有两片完全相同的叶子，没有人可以做你肚子里的“蛔虫”。再亲密的人也不可能时时刻刻想到你的需求，更没有人天生就“应该”知道你心里在想些什么。需要别人的时候，就要及时表达。

误区：我需要的时候你怎么不在

心路：谁都不是你的影子，不可能时时刻刻跟随在你身边。不要期待他人“从天而降”，更不要指责他人没有“从天而降”的本事，最能随时帮助你的人是你自己。

误区：一家人不说两家话

心路：一家人应该亲密一些，但一家人也需要各有各的界限。父母、子女、丈夫、妻子都“扮演”着不同的角色，更重要的是，你身边的人并不都是你的家人。

误区：你欠我一笔感情债

心路：每个人计算情感的方法不同，这感情债又怎么还呢？不可把感情当成控制他人的砝码，付出感情最好不图回报，这样，你心里不仅有安全，还有安详。

总之，我们应该努力让自己的心灵成长、成熟，学会分清“别人是别人，我是我”。这也就需要在家庭、职场，以及所有的人际交往活动中，走出自我界限的心理误区。

（编辑陆思寒）