独居老人做好“三调节”

晓彤

现在的独居老人已经越来越多，而这些老年人，很容易产生孤独寂寞的心理，所以说就需要通过一些方法，帮助自己调整好不良的心态，让晚年生活更加的幸福快乐。

生理调节：独居老人首先要学会做家务。学会做家务，是生存的需要，也可增强自己生活的信心，使自己生活更加充实。由于人生存的需要是生理第一需要，因此，单身老人首先要学会生存，学会烧饭、洗衣服、打扫卫生等家务，满足生存需求，提高自信。

安全调节：独居老人要特别注意安全防范。首先，要防骗。有人敲门，不要急忙开门，问清看清了，再开不迟。外出要小心，不要轻信陌生人的话，管好自己钱物。其次，要防火。烧好饭莱、煮好水后，关掉煤气、切断电源，养成良好习惯。烧饭烧水时如有电话，或邻居有事叫门时，千万要记住先关掉煤气，再处理事情。第三，老年人要防跌。老年人由于视力差、动作慢，应小心避免跌跤;如果造成脑出血、昏倒，后果更不堪设想。

自我实现调节：独居老人一定要调整好心态，适当发挥夕阳余晖。力所能及地帮助别人做点事，融入這个社会之中，让邻居、社区想到你这个单身老人，尊重你。你的心理满足了，生理上就会得到适应。