唠叨、爱哭，一位百岁老人的长寿密码

赵乾海

2018年10月28日，我四姨在走完人生的102个春秋后，自然、安详地坐在安乐椅上与世长辞。

我在整理她的遗物时，发现了一本她平常记录心得体会的笔记本，打开一瞧，大都为养生保健的经验之谈，从中我得到了四姨的两个长寿密码。

唠叨？得享天年的宝典

四姨年轻时，思维敏捷，快人快语，无唠叨之习惯。可到了晚年，四姨变得爱唠叨了，有时唠叨起来甚至没完没了，原来她是有意为之。为什么呢？因为唠叨至少有三大好处：一是让心理更健康。实践证明唠叨是一种减压秘方。四姨她每星期至少与家人交流10个小时以上，她与四姨夫之间每天至少交流2个小时。正是由于她每天唠叨，把不顺心的事儿，通过意义简单、琐碎的语言唠叨出来，释放了压力和不安全感，潜在的抑郁都被语言释放出来，其身心当然更加健康。二是让大脑更灵活。人类大脑用进废退，每次说话都需要经过逻辑思考，进行语言的提炼和组织，多说话可以刺激大脑细胞，使之保持活跃、兴奋，可有效推迟大脑的衰老进程。大脑有专司语言的功能区，如果说话太少，大脑中专管语言的区域兴奋度就会减弱，不利于大脑的健康运转，多说话可促进大脑这个区域的发育。四姨总爱没话找话，这说明她的思维不间断，能在一定程度上避免患认知障碍症。三是让衰老更延缓。经常说话，使四姨的口腔肌肉和咽喉得到了锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用。况且说话时会带动眼肌和三叉神经运动，还可防止老花眼、老年性白内障和视力减退。所以四姨在步入耄耋之年时，还能不戴老花镜看书读报，耳朵也从不需要助听器帮忙。

爱哭？延年益寿的秘方

开怀一笑可以让人心情舒畅，而大哭一场同样让人心情愉悦。四姨回乡乐度高年时，因她家与我家不足千米，我经常开车去看望她老人家。常与其接触，我发现她无论遇到好事还是坏事，皆以“泪奔”来表达。有一次我曾问她为何动辄流泪，她指着案几上的一份杂志让我瞧瞧，杂志中有篇文章统计道：“……与看电影时不会被感动落泪的人相比，看电影時哭泣的人在电影结束20分钟后的心情更好。研究人员请60名自愿者观看2部感人电影并就观影前后的心情填写问卷。60人中，将近6成人观影时落泪，其中女性居多。有意思的是，没有哭的人说自己观影前后心情没什么变化，落泪的人心情变得更沮丧，但电影结束20分钟后，他们的心情好转，并且越来越好。研究人员推测，原因可能是哭泣改变了大脑的化学物质，也有可能是人们痛哭后会有意识地让自己开心。”我终于明白了，不管怎样，要想开心，先哭一场似乎也不错。都说女人是水做的。虽说四姨从生理上深受雌激素的呵护，但到了老年，四姨非常服老，从来不逞强，不扛事，常常动情地通过掉眼泪把坏情绪发泄出去。爱哭让她的精神压力得以释放和及时排解，让快乐永占她的心田。

编辑/吕毅