别让负面情绪缠身

2019-01-16于滨力

科学养生 2019年1期

于滨力

眼下，不少老人关心时事政治、世态变化，忧国忧民，这没错。可有少数老人钻进了负面新闻里不能自拔，一身负能量，于人于己均无好处。

不少老年人负面情绪缠身

63岁的老秦是国有企业退休工人，整天没什么事儿，经常和人喝酒、打麻将。老秦自称这辈子倒霉的事儿都赶上了，上学的时候赶上下乡，没念几天书，遭了不少罪；好不容易回城了，接班当了工人，又赶上下岗，还得到处打工；熬到退休才算安稳了一点，可原来工资不高，退休金自然也不高……老秦因此怨气不小。他天天关注的都是负面新闻，如哪里出了“塌方式腐败”，整个班子全完了，等等。时间长了，产生了一种抑郁焦躁的情绪，加上他吸烟、喝酒、打麻将，经常是在乌烟瘴气中度过，半年前时时感觉肚子疼，经医院反复检查，最后确诊是晚期肝癌！如同晴天霹雳，他一病不起，半年多就走了……

无独有偶，65岁的老鲁也是负面情绪缠身。他原来是媒体单位正高职，可能与做过编辑记者有关系，十分关心时事政治，对国家推出的每项举措都留意，特别是对当前社会的腐败问题，提起来也气愤不已。玩微信的时候，他经常转发一些官员如何腐败、落马后暴露出惊人财富的新闻，以及社会上时时出现的一些不平现象等。久而久之，负面情绪左右着他的神经，经常愤愤不已，骂不绝声，心情也不太好。有一天，一位微友给他发了一段留言，提醒他：不建议你每天发负面的东西，不要被负面的情绪所左右，作为个人，管不了那么多的负面问题。其实，世界很美好，外面的世界很精彩，为什么不多看看美好的东西，让自己心情开朗起来呢？我们这个岁数，应该活好自己的每一天！

老鲁本来悟性高，闻后，顿时豁然开朗：是啊，长期如此，对自己的思想，尤其是身心健康不利啊！自此，他学会了控制，不再沉迷于微信的负面信息，每天去單位的老干部活动室，看报纸、打球、下棋，与老同事谈天说地，每天都高高兴兴的。

仔细想来，当今社会不断进步，经济快速发展，老百姓的日子也越来越好。但是，确实还存在一些社会问题。有人不满意，加以指责，是可以理解的。有人为此忧虑，也是可以理解的。但不要因此迷住了双眼，看不到大方向、看不到社会进步，让负面情绪成为心理常态，这就既害己又容易误导别人了。

负面情绪有全球蔓延之势

负面情绪并非国人独有。纵观世界，天灾人祸、爆炸枪击、超级病毒、传染病肆虐……负面新闻几乎每天都会占据各大媒体抢眼的位置，不免让人忧心忡忡。英国有家调查公司曾对17个国家和地区做过问卷调查，询问“这个世界总体而言是变好了还是变坏了”。调查结果显示，法国、澳大利亚、美国、英国等15个国家和地区中，超过半数人持悲观态度。最悲观的是法国人，他们中有81%的人认为世界“变坏了”，仅有3%的人持乐观态度；相比较而言，国人的满意度最高，41%的国人认为世界“变好了”，只有33%的人认为“变坏了”。

世界真的如此让人悲观吗？美国哈佛大学认知心理学家、语言学家史蒂芬·平克在《从数据中看，世界在变得更糟，还是更好？》中指出，2017年，世界上发生了12场战争冲突，10%的人口处于极度贫困。全球有1万多枚核武器，看似很糟糕；但在距今不算远的30年前，世界上发生了23场战争冲突，37%的人口处于极端贫困状态，还有超过6万枚核武器；在人类历史的大部分时间里，预期寿命仅有30岁，如今已升至70岁，发达地区甚至超过80岁；17世纪之前，只有不到15%的欧洲人可以读书写字，如今全球25岁以下人口中超过90%能读写；此外，由于基础设施不断完善，全球道路事故死亡率降低96%，飞机失事率降低99%，工作意外死亡率降低95%，自然灾害死亡率降低89%……总体而言，人类正朝更健康、更富裕、更智慧、更安全、更幸福的方向迈进。

即使如此，也许负面报道更吸人眼球，所以负面新闻总是在抢眼的位置被推出，给人感觉这个世界似乎充满了负面的东西，从而助长了负面情绪的全球蔓延。

负面情绪危害身心健康

专家告诫人们，负面情绪对人体健康影响非常之大。据了解，人体80%的病痛都源于不良情绪。英国研究人员发现，从胃溃疡、支气管哮喘到老年痴呆症、癌症等，几乎所有的疾病都与情绪性格特征存在着千丝万缕的联系。

比如，有的人急躁易怒，往往容易患上原发性高血压。这类人群与冠心病、中风、脑血管疾病、消化道溃疡的发生也关系密切。

曾有医生提出“糖尿病人格”这个概念，它指的是排除遗传、生活方式等因素以后，生活与工作中的重大变故、挫折和心理冲突等可以诱发和加重糖尿病情。而且，糖尿病患者往往会有性格不成熟、被动依赖、优柔寡断、缺乏自信等人格弱点。

医生发现，心理过分压抑者容易罹患癌症。有的人能够克制和压抑愤怒的情绪，尽量不表露出来，好生闷气，时有孤独感或失助感。但这种压抑的“好性格”并不是健康模式；恰恰相反，它可能诱发癌症！即使没患癌症，也和皮肤病、哮喘、溃疡病等关系密切。

医生还发现，暴躁易怒者也容易罹患癌症，这种性格甚至被称为“癌症性格”，是一种不健康的性格。雅典一家医院统计发现，参加乳腺癌检查的448名女性中，易怒的人诊断出乳腺癌的可能性更大。美国克莱顿大学医学院的研究也证实，易怒的男性患结肠癌的比重高。研究者认为，人自身的敌意和愤怒抑制了免疫系统，使人更易感染疾病。

性格趋向对老年痴呆症的影响很大。专家发现，大多数老年痴呆症患者缄默寡言，属于抑郁型性格。由于这种性格的人不善与外界交往，感情交流少，经常处于信息低负荷状态，所以容易患上痴呆症。

当然，负面情绪也并非一无是处，清醒的思考能激发人的认知，鼓励人们谨慎生活，更关注健康和安全，也更坦然接受失败，关键在于怎样对待、怎样化解和疏导。