冬季 糖尿病患者如何保健
2019-01-16李永江
李永江
随着生活水平的不断提高,糖尿病开始变成一种流行病,发病趋势越来越年轻化。作为主要的慢性非传染性疾病之一,糖尿病严重威胁着人类的生命和生活质量。
“冬季是糖尿病病情加重和并发症较为多发的季节,近期因天气变冷而出现血糖、血压升高,导致糖尿病足、心肌梗死、脑梗死和脑出血等病症的糖尿病患者明显增多。”山西省中西医结合医院内分泌一科主任张靖说。
那么冬季糖尿病患者应如何保健呢?张靖表示,在冬季应制订相应保健措施,除在医生指导下进行有效治疗外,还应从以下7个方面做好日常自我保健:
情绪稳定
过度的喜怒和悲伤,使情绪出现波动,对糖尿病病情有着密切而微妙的影响。因此时交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液,使血糖水平升高,导致病情加重或影响治疗效果,故糖尿病患者应学会控制情绪,保持情绪稳定。
节制饮食
糖尿病患者本来就多食,尤其是冬天,气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲更旺。饮食治疗是糖尿病的基础治疗措施之一。糖尿病患者应在医生指导下,根据体重及并发症等情况制订饮食方案,尽量做到合理分配膳食种类和数量,必须控制有度。
防止感染
呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症,故应注意皮肤的清洁卫生,经常洗澡。皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗。注意口腔卫生,坚持早晚饭后刷牙漱口,患有牙病及时治疗。积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎,以消除发生肺炎的隐患。
注意足部保护
糖尿病患者多有血管功能不全和神经病变,造成脚的局部感觉迟钝。足部的皮肤破损或癣感染等,均可发展成经久不愈的慢性溃疡,甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽。糖尿病患者应穿宽松的棉鞋、棉袜,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥。同时要防止冻伤、跌伤、碰伤,积极治疗足癣,避免皮肤受损,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。
注意保暖
寒冷刺激,可使体内儿茶酚胺物质增加,促使血压升高、冠状动脉痉挛,易诱发脑出血、心肌梗死等严重疾病,故应注意防寒保暖,及时增加衣物。
适当运动
运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环,也是增强耐寒能力及抗病能力的措施。根据年龄及健康状况,积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身运动,可刺激胰岛素分泌,对调节血糖、稳定病情十分有益。
血糖监测
进入冬季,人的食欲大增,为驱寒每天都吃不少油腻厚味食物,加上气候寒冷,户外活动明显减少,导致血糖升高。如果能经常监测血糖,就能够及时发现问题并做相应的调整。因此,糖尿病患者冬季应勤测血糖。一般认为,病情较轻者可半个月检测1次,病情较重者应3~5天或每天检测1次,并经常与医生取得联系。