高校健身气功课程教学改革研究

于强国

山西大同大学体育学院， 山西 大同 037009

健身气功作为民族传统体育项目，传承深厚的中华文化底蕴，通过阴阳对称的动作编排、五行契合的衔接设计，张弛有度、动静结合，外显之以柔和，内修之以劲力，顺畅全身气血，通达任督二脉，引导习练者返观内视、从而实现形、气、意之和谐统一。因其动作简单易学，习练不受场地时间限制的优势，成为民族民俗民间传统运动项目在全民开展的不二选择。随着《全民健身计划（2016-2020年）》的实施，其获得了良好的发展契机，目前已在全国三百多所高校以不同的形式进行了推广和普及，北京体育大学的八段锦及上海体育学院的五禽戏还成为其特色功法得到重点传承。健身气功的康体理疗、身心并修的效果逐步获得人们的广泛认可，在普通高校本科教学中开设健身气功课程，对于学生健康习惯的形成及终身体育理念的树立，具有深远的影响和重要的现实意义。

山西大同大学从2013年开始将其列为运动技能课程在全校进行开设，经过近五年的实践发展，取得了一定的成效，也面临着教学发展的瓶颈，为更好地实现健身气功的健康有序推广、传承优秀传统文化，通过对健身气功课程在本校的开展现状进行调查分析，进一步探讨健身气功的教学改革路径具有非常重要的研究意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本课题以山西大同大学公共体育健身气功课程中选课学生为调查对象，以健身气功课程在我校公共体育课中开展现状为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究目的和内容的需要，查阅有关传统养生、运动处方、运动生理等专业书籍、论文，并通过中国知网信息查询系统，以“健身气功”“高校开展”为关键词进行检索，收集相关文献资料60余篇，为本研究的撰写、分析提供理论依据。

1.2.2 专家访谈法

通过面谈和电话访谈的方式，咨询北京体育大学、山西大学等健身气功授课专家、教授意见，对健身气功在普通高校的推广策略进行分析，为本研究提供科学指导。

1.2.3 问卷调查法

根据研究主题设计问卷，问卷主要内容包括选课目的、课堂实操效果、课后反馈、课程展望等内容，通过对我校在校学生的问卷调查(以网络调查为主) ，分析我校健身气功课程的开设状况。问卷共发出与回收的数量均是350份，回收率100% 。其中有效问卷336份，其中14份问卷存在选项错误，给予作废处理，有效回收率96%。

2 研究结果与分析

2.1 学生对健身气功的认识程度

2.1.1 学生对健身气功的了解途径

表1 学生对健身气功的了解途径（多选）（N=336）

学生对健身气功的了解途径主要集中在学校的推广宣传和老师的讲授方面，占到总人数的 60.2% ，共202人，通过网络渠道了解的人数居于第二位，占到总人数的 33.3% ，共102人，通过广场站点、报刊杂志了解等其他途径能够知悉健身气功这一传统体育项目的同学则占少数，分别占到总人数的24%，25%，2%。这一数据显示，学生对健身气功的了解仍处于被动接受的地位，高校是健身气功相青年人群普及和推广的主要场域，探索对于高校健身气功课程的有效推进对于发挥健身气功的有益价值，具有非常重要的作用。

2.1.2 学生学习健身气功课程的动机

表2 学生学习健身气功课程的动机（多选）（N=336）

从选修健身气功课程的学生情况来看，学习健身气功的目的是基于养生需求的有 268人，占总人数的 79.8% ；为了容易修学分的有 231 人，占总人数的68.8% ；盲从跟随的有 207人，占总人数的 61.6% ；数据显示，现代大学生已经普遍具有了康体养生的意识，具有学习养生技能的积极性和主动性，另一方面，修学分和盲目跟随、没有明确目的而选择学习健身气功的同学也占有一定比重，表明多数学生选择具有一定的随机性，其对于健身气功作为一门传统体育项目并不十分了解。需要高校积极探索推广策略，丰富推广途径，加大推广的力度，使同学们能对民族传统体育项目有更深层次的认识。

2.2 学生对健身气功课程教学过程的整体评价

在整个教学过程中，学生满意度相对最高的是教师水平，说明健身气功课程的师资力量还是不错的，在近五年的全国健身气功高等院校联赛及站点比赛过程中，大同大学代表队取得了不俗的成绩，多位老师还遴选加入第十三届全运会山西省代表队，通过比赛的历练获得丰厚的经验，为山西大同大学健身气功课程的开展提供了充足的人才储备；而在整个教学过程中，有待改进的体现在环境设施、考核方法、教学方法、教学内容方面，通过进一步与学生们的沟通，笔者发现，由于受课时数的限制，教学内容主要以功法技巧讲解为主，学生们知其然不知其所以然，对于功法背后的文化内涵、历史底蕴并未充分了解；而教学方法则以面授教学言传身教为主，短暂的教学时间，能够充分掌握动作要领、与老师有效沟通的同学非常有限，这都在一定程度上影响了整个课程的效果；而在考核方式上，学生整体感觉一般，较其他课程并没有不同之处，考核方式的单一也没有充分激发学生们的学习热情，也较难客观反映学生们的真实水平；而在环境设施方面，整体满意度较低，恶劣天气的影响往往缩减了课程时数，学生们希望学校可以提供更多的室内场馆，以便于健身练习。

表3 学生对健身气功课程教学过程的整体评价（N=336）

2.3 学生参加健身气功课程后的效果自评

表4 学生参加健身气功课程后的效果自评（N=336）

可以看出，在参加完健身气功课程后，对学生的技术提高和心理健康方面的影响还是明显的，比例分别占到68.4% 和60.6%，说明面授教学有一定的优势，可以及时纠正学生的动作姿势，获得更理想的锻炼效果，另一方面也显示出健身气功在调节心绪，舒缓压力方面有良好的作用；在体质改善和传统文化提升上面效果一般，这与现有课程设置以及与教学方法单一有一定关系，通过与同学们的沟通了解到，在一段时间的练习后，确实在身体柔韧性、稳定性方面有所提升，但在缺乏老师的后续指导和监督下，往往毅力有限，不能持之以恒继续下去，没有达到体质状况的持续改善，而对于传统知识的汲取也大多来自于老师的讲授，学习的能动性较差，课程结束后也没有充分理解传统文化的精髓，只是略感有陶冶情操的效果，而各方面均没有感受提升的也有一定比例的学生，占总人数的57.3%，说明健身气功课程还有巨大的提升空间，需要进一步探讨课程的优化模式。

2.4 学生对健身气功课程开展的建议

表5 对健身气功课程的未来开展提出了自己的建议（多选）（N=336）

在初步接触健身气功课程之后，同学们也对健身气功课程的未来开展提出了自己的建议，有47人，占总数13.9% 的同学认为可以开设新功法的教学，扩充对健身气功的认识与了解，触类旁通巩固教学效果；有66人，占总数19.6%的同学建议增加比赛交流的机会，通过比赛，以赛会友，延伸功法交流圈，也有助于优化社交环境，提升学生的心理健康；分别有206人和189人次，占总数61.3%和56.3%的同学希望增加理论学时和延长实际操练的时间，夯实基本功，强化言传身教的教学效果；有231人，占总数68.8%的同学认为可以丰富考核方式，比如以参加比赛的方式，将比赛名次对应折算考核成绩，以赛促学，激发学生参与的主动性，获得更好的学习效果。当然，健身气功课程的开设不仅仅是一门运动技能的认知，更值得长久的传承发展，也希望通过更多样的宣传形式，使它为更多的人所了解受益。此外，还有一些同学从就业角度，提出了自己的想法，希望通过系统的学习训练，能具备社会体育指导员的资格，为以后的就业创业、服务社会体育事业提供一条路径。

3 高校健身气功课程教学改革的建议

鉴于以上健身气功课程开设现状，更新教学观念、掌握科学的教学方法、重塑健身气功的知识体系很有必要。不仅要使学生们掌握健身气功的功法技术，从而身心强健受益终身；更重要的是理解其深厚文化底蕴，传承文化精髓、传递文化自信。

笔者认为，随着互联网技术的普及，可以依托信息技术的及时性优势，探讨“互联网+”模式的混合式课程改革模式，通过这种模式获得更好的教学效果。健身气功课程混合式教学改革方案是基于混合式教学相关理论，将传统课堂言传身教式教授模式与现代互联网技术优势相结合，借助互联网平台、APP软件等方式扩展教学内容、延伸教学时长，变单向度的信息输出为交互式的联结互动，激发学生的学习热情，构建以学生为主体的个性化教学模式，利用碎片化时间的集聚，来巩固学习效果，提高学习效率，塑造终生体育的理念。为此，我们着力构建混合式教学模式。该模式将教学过程从空间上分为线上网络教学与线下实践教学两部分，从时间上分为课前自学、课堂实操、课后扩展三个相互关联渗透的环节，通过层级递进的方式来巩固知识，以收到良好的教学效果。有别于传统教学模式，混合式教学改革方案包括如下内容：

3.1 在教学内容上

目前全国并没有统一的高校健身气功教材，传统教学仍按照国家体育总局健身气功管理中心编纂的培训教材来进行讲解，而受到教学时数的限制，讲授内容也局限于目前影响力较大的四套功法，教学内容缺乏系统性、延续性。针对这一问题，在教学内容完善部分：

（1）依托互联网信息存储的优势，首先将教学内容区分为适合课堂讲授部分以及适合网络自学部分，将现有十三套功法从功法源流、技术特点、习练要领等方面进行内容编排，通过课程视频、PPT等图文形式输入课前自学资料库，便于同学们自主学习；其次，在课堂实操部分，对于动作要领进行示范讲解、并为同学们进行答疑解惑，对于课堂不能穷尽的内容，互联网平台设置答疑讨论区域，同学们可以在线提问，由老师来进行讲解；最后为巩固练习效果，设置知识拓展板块，添加阴阳学说、五行学说、经络学说等内容，使得同学们扩充知识体系，学会返观内视、从整体观上理解健身气功的精髓，实现身心自然的和谐统一。

（2）设置调查问卷区，收集学生们的练习反馈，根据大学生的习练诉求，在条件成熟时创编符合高校推广需求的健身气功教材，使得教学更加规范化、科学化；并根据大学生日常不良习惯带来的电脑眼、颈椎僵硬、久坐不适等问题，创编符合日常习练的健身气功功法，逐步推广普及，形成其良好的健身习惯，以惠及终身。

3.2 在教学方式上

首先，传统教学由于时空受限，学生上课很难在短时间内领悟技术动作的要领，而且学生上课时所处观察位置不同，也影响了其动作模仿与学习，互联网平台的即时互通性，可以有效的解决这一问题，360°的全景展示，有利于学生全面掌握动作要领，获得良好的练习效果；其次，通过设置学生档案板块，教师可根据课程系统跟踪记录学生的个人资料、学习记录、问题留言等，针对不同学生健康水平，练习需求，提出个性化学习建议以及运动处方，最大限度地促进学生身心健康；最后，混合式教学方式的运用，使得教师与学生、学生与学生之间，也通过网络可以进行全方位的交流，开展课程话题讨论，搭建有序的交流环境，互帮互助以提升学习效率。

3.3 在考核方式上

笔者建议，以结果评价结合过程评价来进行考核，将线下实操考核与线上互动相结合，考核重点由功法演练扩展到自学环节，增强课程的实践性。具体考核内容和分数比例如图所示：

图1 考核内容及分数比例

一方面，将原有考核模式下的分数占比缩小至50%，平时成绩缩减至20%，功法实操考核减至30%；另一方面，提升学生学习的主动性和积极性，扩大线上互动环节的占分比，将学习时间空间延至课堂以外，将练习生活化、常态化，以助于终身体育理念的形成，同时增设功法创编环节，激发学生们的能动性，丰富功法融合样态，创编评价优异者选派参加全国健身气功高校赛，在普及健身气功功法的前提下充分发挥高校高等人才的创造力和想象力，以赛促教，在形成自身风格的健身气功成果的同时，体悟健身功效，从而受益绵长。

4 结论

健身气功作为一项有益身心的传统体育项目，在高校体育课程中开展具有非常重要的实践效果和现实意义。通过本文的调研分析，笔者发现高校健身气功课程的开展已初具规模，从课程的整体评价，课后反馈来看，通过一段时间的练习，同学们的身心调节都取得一定效果，对课程的期望值颇高，对于课程的未来发展也颇具信心，并在课程设置、教学方法及考核灵活性方面提出了一定的建议，以有助于优化健身气功课程的更好发展。基于此，以需求为导向，笔者尝试通过“互联网+”模式进行混合式课程改革模式，对高校健身气功课程的教学进行改进探索，从拓宽健身气功知识内容，优化健身气功授课模式，丰富该课程考核方式，加大健身气功宣传力度几方面提出建议，以期实现最优化的教学效果，对同学们身心强健的积起到作用。