婚姻危机的3个等级

肖雪萍

林乐已经结婚5年了，但这段婚姻让他有喘不过气的感觉。妻子王倩倩脾气急躁，经常为了小事发火，好像看什么都不顺眼，林乐一回到家里就有种如履薄冰的感觉。他也曾多次跟妻子表达自己的感受，妻子每次都真诚道歉，还下定决心要改变，可是不久就又故态复萌。时间长了，林乐也不想再说了，他们逐渐进入冷战状态，性生活也减少了。

如果给婚姻危机进行分级，在崩溃、胶着、困扰3个等级中，林乐的婚姻危机算是最低等级的“困扰”，即夫妻之间虽然不够亲密，有一些未及时处理的矛盾和问题，但两个人还能保持日常接触，没有人做出破坏关系的行为，基本的信任和安全感都还在。如果他们能在此时正视婚姻里的问题，真实地面对自己，负责任地面对关系，及时做一些修复关系的行动，就有很大可能让关系重焕生机。

但如果林乐做出相反的选择—任由这种状态继续下去，那么假以时日，婚姻危机的等级可能会上升为“胶着”，即开始出现破坏关系的行为，比如出轨、分居、冷战、贬低、报复等，此时伴侣会感受到很大的痛苦，内心充满失望、愤怒、委屈、無力等情绪，问题解决起来会很困难，但此时的关系依然有很大的可能性。只要伴侣能坐下来坦诚沟通，耐心地探索自己、理解对方和重建关系，那么很多伴侣都能调动双方的智慧，一起找到让两个人都可以得到照顾和滋养的相处模式，从而开启婚姻关系的新篇章。

然而，我在心理咨询工作中发现，相当一部分人是等到婚姻危机等级达到“崩溃”时，才想到前来求助的，即婚姻关系彻底没有了修复的可能性，比如一方要求离婚，且丝毫没有回旋余地。他们的内心充满无力感，在婚姻危机等级处于“困扰”和“胶着”时，要么是选择性关注好的部分，对婚姻危机采取鸵鸟政策，要么是合理化问题的部分，为自己和对方寻找各种理由。但其实归根结底，深层原因是他们被焦虑和恐惧感淹没了，因而不相信自己有能力解决问题，也不懂得如何去寻求有效的帮助。

如果把婚姻关系比作一个孩子，那么婚姻出现危机，就像是这个孩子生病了。伴侣可以借着这个危机去了解他、关心他、照顾他，帮他提升免疫力，为他注入健康和活力。林乐其实应该庆幸，他及早发现了“病情”，此时婚姻危机还未达到“胶着”等级，距离“崩溃”等级就更加遥远，这让他有充分的时间去解决问题。从这个角度来说，能发现婚姻危机，其实是得到了一个机会，一个让我们重新认识彼此的机会，一个及早为关系做一些有益事情的机会，一个让婚姻关系重回亲密和谐的机会。

“家和万事兴”这句话表面看来是一句忠告，但其实有着更加丰富的内涵。当一个人有能力经营好婚姻关系，就意味着他有能力建立联盟合作的关系，有一定的情感连接的能力，而这部分将帮助他赢得婚姻伴侣的信任和尊重。当一个人拥有好的婚姻关系，就意味着他能为自己的选择负责任，能够在关系里承担和付出，能积极地解决关系中的矛盾和冲突，愿意主动改变和调整自己。如果一个人拥有上述个人能力和内在素养，那么他做什么事都很兴旺，进而收获丰盈的人生。

在以后的专栏文章中，我将就不同的婚姻危机类型，给出具体的攻略。

付洋

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