学生体质健康及阳光体育运动的研究

张禹生

（长春高新第一实验学校，吉林 长春 130000）

阳光体育运动在开展期间，学校需要对自身的发展现状和特点进行了解和掌握，并结合当地的实际情况，借鉴其他学校开展成功的经验，建立一个符合自身发展的阳光体育教育模式，为学校阳光体育运动的开展提供有力支撑。要在原来体育教学活动的基础上，丰富体育活动类型，开设竞技类活动项目，促进全体教师的有效融入，建立良好的师生关系，同时发挥家长的榜样作用，为提高学生体质健康打下基础。

一、阳光体育运动对学生体质健康的影响

阳光体育运动的实施与开展，推动了体育教育事业的进一步发展，学生的体质健康得到了保障。体育运动与身体活动有着密切关系，其可以帮助人们调节身体机能。通过对体育运动研究发现，只有采取科学合理的运动方法，才能提升身体的素质水平，保证学生的体质健康。学校在开展体育教育工作时，主要目的就是提高学生对运动技能和健身技能的掌握，培养学生终身锻炼的体育意识。校园体育活动的开展需要以阳光体育运动为基础，面向全校师生，以教师为执行主导，对学生们进行针对性指导，让他们可以积极的参与到体育运动中，树立正确的体育意识，形成参与体育的健康理念，同时构建长期有效的阳光体育运动机制，提高学生的体质健康。

二、保证学生的体质健康，实现体育运动的有效开展

（一）丰富体育活动类型

学校在不断发展的过程中，体育教学设施也得到了完善，操场用新材料铺设、篮球架采用塑钢材料制成，多种新型的体育设施设备出现在体育教学中，学生们在进行体育运动时，可选择的运动方式逐渐增多。学校可以将不同运动场地的优势发挥出来，在不同的场地组织一些安全、科学的体育活动。比如广播体操、跳绳运动、篮球运动、羽毛球运动、跳远运动、呼啦圈运动等，不但要设置体能方面的运动，还要开展棋类和益智类活动。学校也可以将艺术教师的各项才艺表现出来，让他们开设特长类项目活动，加强对阳光体育运动的重视，将其作为体育教学中的重要内容，以此为手段，对学生的身体素质进行锻炼，磨炼学生的意志，提升学生的耐力水平，以此促进青少年的全面发展。

（二）竞技类体育运动项目的科学设计

学校可以定期举办比赛活动，如篮球比赛、拔河比赛、跳绳比赛和踢毽子比赛等，让学生们可以积极主动的参与其中，在参与的过程中感受到运动的乐趣，帮助学生找到自己感兴趣的项目，让他们放下课本，在阳光下与同学一同完成活动项目，将自己的青春活力展示出来。在这一过程中，学生可以对体育运动有一个正确的认知，在加强体育锻炼的同时与同学建立良好关系，扩展学生们的校园生活空间。体育竞赛活动在开展期间，也可以培养学生的竞技精神和集体荣誉感，让学生们对团体力量和身体健康有一个正确认识，将自身健康放在重要位置，主动锻炼锻炼身体，形成阳光体育运动的思想理念，感受到体育的重要性，在运动中享受快乐。

（三）教师积极融入，与学生建立友好关系

按照国家体育课适量标准来讲，体育教师每周的课时是15节课左右，在不同的天气环境中，想要保证每节体育课的质量也是非常困难的一项工作，对体育教师的考验比较大。如果增加课间活动，也需要体育教师做好管理工作。为了达到阳光体育运动的目的，不光要将体育教师的作用发挥出来，全校教师都要积极的参与其中。体育活动在开展期间，教师一定要做好组织工作，对学生们进行正确的指导，并积极参与，与学生们共同进行体育运动，响应了国家健身运动的号召，通过这种体育运动方式，可以在一定程度上缓解师生之间的关系，拉近教师与学生之间的距离，促进师生的和谐发展。

（四）家长要实现体育运动的合理开展，为孩子树立榜样

适量运动是最有效的休息方式，机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑更自如地活动，思维变得更敏捷。学生通过适量体育运动，能使中枢更兴奋，能更有效、快速地抑制思维中枢，使思维中枢有效地得到积极的休息，对提高学习效率有帮助。父母要从繁忙的工作环境中抽出身来，回归到家庭，让家庭保持正常、和谐的氛围，不要总以自己的意愿来安排孩子干这干那，整天都把“学习”二字挂在嘴边；在孩子感到疲惫有压力的时候，多陪他们散散步、打打球，在不经意间完成帮孩子减压的工作。

结语：初中阶段是青少年成长过程中的重要阶段，学生的身体和心智都逐渐趋于成熟。学校教育工作在开展期间，不能只注重学生的成绩，也需要重视学生的身体素质锻炼。要想提高学生的体质，要让学生积极参与到体育运动中，加强体育锻炼，实现全面发展。阳光体育运动可以让学生们在运动的过程中感受到乐趣，可以促进青少年的健康成长。学校体育教学在改革期间，需要以此为基础，从各个方面促进学生的个性化发展，提高学生体育运动的主动性。