炎炎夏日，谨防空调病

◎文／四川大学华西医院国家老年疾病临床医学研究中心 张妍

炎热的夏天，室外骄阳当空，热浪滚滚，空调已经成为人们避暑的“救火神器”，但是在享受清凉的同时，很多人出现了头晕、乏力等一系列不适症状，当心哦，您可能得了空调病。

空调病是指人们长时间在空调环境下生活工作，出现一系列适应不良的症状，比如头晕、乏力、嗜睡、颈肩腰腿痛等全身症状，鼻塞、打喷嚏、咽部不适等呼吸道症状，以及皮肤发干、易过敏等皮肤症状。

那么，究竟是什么原因使人们患上空调病呢？主要有以下几个方面：

首先，空调开启后，室内温度的降低会导致抵抗力较低的人群受凉后发生感冒；血管收缩可能会导致本身就有心脑血管疾病的患者发生中风、心肌梗死等事件；有哮喘、慢性支气管炎等慢性呼吸系统疾病的患者在冷空气刺激下可能会诱发疾病加重。

其次，空气湿度也会随之降低，皮肤和黏膜会变得干燥，会相应出现皮肤干燥、眼干、咽喉不适等表现。

第三，空调滤网如果长期疏于清洗，会附着灰尘、尘螨、微生物等，送风时便会随之吹入，敏感体质人群就会受到影响。如果室内封闭性较强，空气流动性不佳，部分人群会出现头晕、胸闷等症状。

当然，自身机体功能下降，也是易得空调病的原因之一。老人、儿童和女性都是空调病的易感人群，尤其是慢性疾病或吸烟人群，以及长期服用激素类药物、免疫抑制剂等的免疫力低下的人群更易受到空调病的侵袭。

空调病虽然给人们身体带来诸多不适，但是通过合理的空调使用方法，室内环境改善，以及自身的保护，是可以得到及时预防和改善的。

1.空调的合理使用。空调内部过滤结构需要定期清洗，以免附着过多的灰尘和微生物。使用时，空调的温度建议设置在26℃以上，室内外温差不超过7℃为宜，风口不宜直接朝向人群。睡觉时，可以再将温度调高1℃～ 2℃，并调低风速，以免受凉感冒。

2.环境的良好控制。空调开启后，室内湿度会有所下降，因此建议您在家中放置加湿器，或者通过湿拖布拖地等方式以增加室内湿度。空调每运行2小时，可适当开窗通风10～20分钟，增强室内空气流通。与此同时，还要减少室内灰尘、刺激性气体，不在室内吸烟，保持室内空气清洁。在早晚气温较低时可以及时开窗通风，正午阳光强烈时，通过窗帘遮挡等方式也能协助降低室内温度。

3.自身的适当防护。在从室外高温环境或者运动结束后进入室内时，建议先在没有空调的阴凉环境下适应一段时间，再开启空调逐渐降温。出汗时也要擦干身体，换上干爽的衣服再吹空调。尤其不能贪凉，坐在风口下直吹。也不宜在冷气环境下突然转换到室外高温天气，以免忽冷忽热导致感冒，甚至中暑、诱发心脑血管等疾病。对于身体虚弱或者有关节疼痛等慢性疾病的人群，可以适当增加衣物，比如薄外套、披肩等保护身体，并注意适当补充水分。在空调环境下待一段时间后，可以适当到户外走动，活动身体，平时也要注意营养的补充，提高自身抵抗力。

如果因使用空调造成的不适难以在短期缓解，或者存在诱发原有慢性疾病加重的迹象，建议您及时就医，请医生为您进行合理的诊治。

相信通过以上的介绍，您已对夏季如何正确使用空调有了一定的了解。愿您远离空调病，拥有一个舒适愉快的夏天！