讨论如何开展有效的中职体育教学

王永刚

（重庆市云阳职业教育中心，重庆 404500）

中职学校的学习大多都只是片面的重视学生们的专业能力与实践能力的培养，而往往会忽视了对学生们身体素质的培养，这就让中职体育课程的开展得不到应有的支持与重视。而身体素质作为学生们进行学习的前提与基础，在学生们的学习生活中都扮演着非常重要的角色。对于一名普通的中职学生而言，不仅要具有勤学上进的学习心态，还需要具有健康的体魄来迎接学习道路上的挑战，只有这样才能够让学生们真正地身心结合的投入到实践学习的过程中去。所以，这就要求学生们在学习专业知识的同时还要注重对自身身体素质的提高，支持并积极的参与到体育课程中去，主动进行锻炼，有意识的对自身的能力进行提高，从而提高学生们的身体素质，促进学生们的身心健康发展。而中职体育老师们也应该要采取适当且有效的方法对体育这门课程的内容进行丰富，带领学生们一同进行高效的体育锻炼。

一、注重“量”的积累，逐渐提高学生们的身体素质

在中职体育教学的过程中存在的最大问题就是体育老师不能够采用正确的教学方法，来有针对性地对学生们进行教导，这样就很容易让学生们觉得上体育课是一件非常累、耗费体力、疲惫且无聊的课程，这就让很多学生对体育这门课程产生了厌恶感，从而不愿意也不主动配合体育课程的开展，导致体育课的锻炼效率极低的情形出现。比如，很多中职体育老师一上课就会让学生们进行大量的体育练习：长跑，来回蛙跳，下蹲、做俯卧撑等等这些难度虽低却对学生们身体素质要求很高的基础练习，完全没有考虑到学生们的实际身体素质与体育水平，让平时本就没有什么机会进行锻炼的学生们一下子进行了高强度的训练，在第二天时很多学生都会感到浑身酸痛，所以这样的做法是非常不合理的，是不可能让学生们爱上体育这门课程的，甚至还会让学生们产生一些害怕、厌烦等负面的情绪，这样是非常不利于体育课程的开展的。因此，中职体育老师就应该要采用循序渐进的体育教学策略，通过一点一点的增加训练量，不断提高学生们身体素质的方法来让让学生们逐渐适应体育锻炼这个过程，从而让学生们能够爱上这门课程。

比如，中职体育老师想要提高学生们的长跑能力，那么就应该要从提高学生们的耐力与身体素质这两点一起出发，只有学生们能够拥有了强健的体魄后才能够发挥出学生们的耐力。而想要培养学生们的耐力与身体素质都是一个循序渐进的过程，需要学生们通过日常一点一滴的锻炼积累后才能够得到提升的。中职体育老师可以先从100米的短跑练习来锻炼学生们的爆发力与体力，然后再根据学生们体能提升的情况来不断地提升跑道的长度，给学生们一个逐渐适应的过程，从而让学生们可以更好地征服跑道。所以，中职体育老师在带领学生们进行一些体育锻炼时不要想着通过一次的体育锻炼就能够让学生们的体育能力得到飞跃，体育锻炼是一个不断积累的过程，只有通过学生的不断地练习与努力，带下扎实的体育基础后，学生们才能够获得真正的提升。

二、正确对待体育活动的每一个环节，增强学生们的体育意识

中职体育一直以来得不到有效开展的很大一个原因在于体育老师一般都只注重实践课程的教学，而没有对体育这门课程学习的意义与重要性进行宣传，从而让很多学生们忽视了这门课程学习的意义性。因此，这就要求中职体育老师在教学的过程中不仅要采取正确的教学方法，丰富教学内容，还要适当的开展一些体育理论知识讲座，让学生们能够意识体育锻炼对于提高自身的身体素质以及心理健康的重要性，从而让体育课程的开展得到学生们应有的支持。

首先，在每一节体育课正式开始前，老师都要带领学生们先进行一些热身活动。但是，由于热身活动一般而言都是最为轻松的部分，也因此成为学生们“偷工减料”的好时机。很多学生们都不重视热身运动这个环节，都只是敷衍了事，随便的甩甩手，踢踢腿。这样的做法是非常错误的，不仅不利于学生们接下来体育活动的开展，也让学生们更容易在接下来的体育锻炼中受到伤害。因此，体育老师应该要对学生们的错误观念进行纠正，让学生们明白做热身运动的目的是为了能够更加顺利且安全的进行锻炼，降低学生们在运动过程中抽筋、扭伤等不必要伤害的概率。

其次，每个年级的学生们都有应该学习的体育内容，但是这些体育内容大多都是学生们在这个年龄阶段里不会感兴趣的，如：太极拳、广播体操、武术等，这些体育内容都是比较枯燥无味，提不起学生们学习兴致的。所以，中职体育老师要做的不仅是对教学的方法与内容进行改进与完善，还需要对学生们之所以被安排被这些课程的理由进行阐述，让学生们能够通过对武术、太极拳等体育项目的历史渊源以及内涵与魅力进行了解后，爱上这些体育项目的学习，从而提高体育课程的教学效率。

最后，体育这门课程作为提高学生身体素质的关键途径，想要让学生们真正的爱上这门课程，自发的在日常生活中也能进行锻炼，这就需要体育老师带领学生们对体育这门课程本身的作用与魅力急性探索与挖掘。因此，中职体育老师在教学的过程中就可以给学生们分享一些有趣的、感人的体育故事或视频，让学生们不仅要看到运动员获得荣誉时的光荣时刻，也要让学生们看到运动员在台下的辛苦付出与汗水，让学生们能够从中学习到运动员身上坚韧的品质以及迎难而上的精神，鼓励学生们无论在学习还是生活中遇到困难，都应该学习运动员们不抛弃不放弃的毅力，学会在生活中努力奋斗、拼搏，勇敢的去追寻自己的梦想。

总而言之，中职体育作为一门实践性非常强的学科，对于提高学生们的身体素质，培养学生们的坚强意志力都发挥着非常关键的作用。由此可见，中职体育课程这门课程对学生们的成长与发展是非常重要的，因此这就要求老师要采取适当的教学方法，在不断地提高学生们的身体素质与能力的同时，让学生们能够意识到体育这门课程的重要性，从而让学生们能够更加积极且主动地投入到体育这门课程的锻炼与学习中去。