浅谈初中体育渗透心理健康教育的有效策略

李红

（重庆市酉阳县龙潭初级中学，重庆 409800）

初中阶段，学生已经具备了一定的自我意识，性格和价值观正处于最佳塑造时期，然而由于学业压力和青春叛逆等的影响，初中生的心理很容易发生扭曲。针对这种情况，初中体育教育除了关注学生的身体健康之外，也开始关注学生的心理健康。体育课程与心理健康教育具有相对紧密的联系，通过体育训练，除了可以锻炼学生的身体，提高学生身体素质还可以磨练学生的意志，调节学生的心理。因此，将体育与心理健康教育联系起来，有助于促进初中学生身心健康发展。

一、初中体育加强心理健康教育的重要性

（一）立德树人，教育的重要目标

长期以来，因为升学压力等问题，学生，家长乃至学校对初中教学的关注点在语文，数学和英语上，体育作为边缘化的科目，很难得到重视，更别提和心理教育融合了。然而，教育的目标是教书育人，除了教授知识性的东西外，教师还应该做到立德树人，只有这样学生才能够得到全面发展，也只有这样才能培养出真正德才兼备的人才。在体育课程中融入心理健康教育，有利于学生全面发展。首先，体育锻炼可以磨练学生的意志力，帮助他们培养坚韧不拔的品质。其次，体育锻炼可以帮助学生发泄心理压力，进而调动学生的积极性，在一些情况下还可以激发学生克服困难的激情。最后，竞技性质的体育事项可以帮助一些学生向着更高更快更强的方向奋斗，这种良好的品质一旦养成，将会使学生在各个方面的发展上获得益处。除此之外，这也是教育不断进步的重要表现，在德智体美劳中，体和美的重要性并不亚于智。

（二）身心健康，体育的终生导向

学校体育的目标是帮助学生锻炼出健康的身体，使之掌握和应用基本的体育健康知识和运动技能，从而形成运动的兴趣和锻炼的习惯。除此之外，良好的体育教育有助于学生形成良好的心理品质，还可以帮助他们提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度。因此，从某种程度上讲，体育原本的目标中就涉及帮助学生养成良好的品质，在体育课程中融入心理健康教育可以说是放大了体育课在这方面的功能。世界卫生组织对健康的定义是，身心健康的人才算是真正健康的人，将心理健康融入体育课程，有助于帮助学生树立正确的健康意识，而且有利于帮助学生成为在真正健康的人。体育与其他知识课程不同，在运动方面养成的良好习惯有助于学生受益终生。一个健康的身体是从事任何工作的基础条件，而心理状况良好则有助于学生成长为为人格健全且健康的人，这两者都是对学生终生有益的。

二、初中体育加强心理健康教育的措施

（一）蔚然成风，改善体育学习氛围

良好的学习氛围有助于激发学生的学习兴趣，帮助学生更好地融入教学课堂，从而获得更好地教学成果。在这一方面，初中学校应该改变以往对体育教学的态度，重视体育课堂，营造良好的体育学习氛围，并在此基础上，号召带动体育教师将心理健康教育融入体育课堂，从而达到维护学生身心健康的目的。而体育教师也应该做出改变，首先要努力维持良好的师生关系，营造轻松愉悦的体育教学氛围，关照爱护身体素质较差的同学的同时，不能忽视身体素质好的同学。在此基础上，要增加与学生的互动，使学生认识到，体育课是帮助大家锻炼身体，放松心情的课程。在互动过程中，体育教师可以融入心理健康的的教导，让初中生保持良好的心理状况，对一些事物的认识保持理智而客观的态度。

（二）循循善诱，加强体育教师引导

在体育课堂中融入心理健康教育，需要体育教师身先士卒。首先，体育教师自身应该拥有正确的人生观价值观，只有这样才能够为人师表，给学生做出好的榜样。再加上，初中生正处于性格和价值观形成时期，对其周围的成人有模仿观察的意愿，因此，体育教师要进行心理健康教育必然要先保证自己的心理健康。其次，体育教师除了要为人师表，还应该主动观察，与学生互动，比如，可以在训练休息时，与学生聊天，聊些关于学习的事情，如果学生处于相对低迷的状态，可以谈一些有趣的事情，或者把自己对于问题的见解将给学生听；如果学生处于得意时期，可以委婉的劝诫学生。除此之外，体育教师还可以通过体育训练引导学生形成坚韧不拔的意志，百折不挠的精神，部分体育训练的确十分辛苦，比如说跑步，对于这种训练，体育教师可以和学生一起训练，给学生做榜样。

（三）开拓创新，优化初中体育课程

随着教育事业的发展，体育课程也在不断更新进步。新的教学方式可以激发学生的学习兴趣，体育教师应该在这一方面做出努力。体育教师要在在体育课程中渗透心理健康教育，就要对体育教材进行合理的整理，加强体育教学活动的针对性，针对学生的个性特点，兴趣爱好，运动水平及身体健康素质等差异，不断开发体育课资源，让体育课内容和学生的生活更贴切，从而对学生产生更有效的影响。举个例子来说，针对初中学生活泼好动的特点，体育教师可以将游戏环节纳入体育教学之中，通过游戏，可以让学生身心愉悦，也有利于同学感情变得更加深厚。心理健康教育与体育融合是体育教学创新的重要方面，在这方面教师可以充分发挥自己的能动性，大胆进行课程创新，只有这样才能推动体育教育不断进步。

（四）乐在其中，兴趣推动自我调整

俗话说授人以鱼不如授人以渔，体育教师所主导的体育活动所能带来的快乐是有限的，培养学生的运动兴趣，有助于学生自发探索运动解压方式，这样学生就随时可以自我调控，减少因心理压力而产生的痛苦。在这方面，体育教师可以通过关注学生喜欢和擅长的运动，进行分类教导。比如说，对于喜欢跑步解压的同学，体育教师可以详细的讲授跑步的注意事项，怎样跑步可以更加安全，更加快乐。通过这种方式锻炼的跑步同学，会对跑步保持长久的热情，而且可能会有更大的突破。学生如果能够因为自己喜欢的运动而培养出不畏艰难，坚持不懈的品质，那这些精神品质也会潜移默化的影响其他学课的学习，而且会对学生日后的发展产生积极影响。总而言之，将心理健康教育融入初中体育课程，是初中体育的一大发展，符合人们所倡导的阳光体育理念。这不止有助于体育事业的发展，也有助于社会健康事业的发展，更对培养良好的社会风气有重要帮助。初中生也会因为这一改变可以更好地全面发展，他们作为未来重要的社会人力资源，身心健康的影响不可小觑。

在这个融合发展过程中，学校和教师积极参与，会推动初中体育课程加快进步速度，给初中学生带来更好地体育学习体验，他们将会在体育课上学习体育知识，了解更多的运动方式，掌握更多的运动技巧，还可以学会缓解压力，树立正确的人生观价值观，最终实现全面发展的目标。