登养裨多山生益

◎李职贤

周日，一家人准备登山赏景，到了半山腰，看见五六个精神矍铄、须发皆白的老人，坐在路边的石凳上休息。我跟一个老人攀谈起来。

“请问您今年高寿？”

“76岁了！”

“可是，您并不显老，我以为您才67呢！”

老人家呵呵一笑：“认识我的人都说，自从我每天坚持登山以后，整个人变得越来越年轻了，甚至有人开玩笑地叫我老帅哥呢！”

我被逗乐了：“哈哈，您坚持登山多久了？”

“快8年了。”老人指着旁边的其他老人说，“我们都是通过登山认识的，约好每天一起登山，路上说说笑笑，互相照应，心情倍儿爽……”

坐在他旁边的一个老人接过话茬：“我坚持登山快5年了，一天不登山就觉得身体不舒服。5年前，我得了呼吸系统疾病，每天都要吃药，但是一连吃了半年药，被人戏称为‘药罐子’，一直不见效，我很绝望，以为这次死定了，天天赖在家里，哪也不想去。后来，我听从一个朋友的劝告，每天坚持登山，没想到坚持一个月后，病情居然大为好转。从此，我爱上了登山，每天坚持登山。”

另外一个老人深有感触地附和道：“以前每逢秋冬之交的季节，我都要感冒好几次，自从爱上登山之后，身体越来越棒，感冒也少了。”

老人们继续向山顶进发，看着他们还算矫健的脚步，我不由感慨，心想这些老人选择登山作为健身祛病之法，有一定的科学依据，因为他们每爬一次山，都等于享受一回“森林浴”，树木可以分泌出大量的杀菌素，足以杀死多种病原微生物，比如松柏叶释放出的派烯，可以杀死白喉、肺结核、伤寒、痢疾等多种病菌。

可见，经常登山，享受“森林浴”，的确可以起到祛病防病的作用，尤其对视力、心肺功能、四肢协调能力、消耗体内多余脂肪、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

当然，登山的好处还不止这些，老人们一起登山，有说有笑，一切恼人的烦事俗事尽付笑谈中，胸中块垒全无，精神愉悦，对身体也不无好处。

不过，登山要量力而行，年纪太大、力气不济者最好不要登山，或不要登太高的山，避免过于劳累。登山时最好三五成群，有人陪同，出发前必须准备好干粮、矿泉水、毛巾、雨伞、创可贴之类的东西，根据个人健康状况，还要带上相应的药品，以备不时之需。