坚持改善生活方式可降尿酸

文·邓林

随着生活水平的提高，人们又出现了“第四高”——高尿酸。对于正常人而言，尿酸本身并不完全是一种可怕的物质，它也是一种强抗氧化剂，可以帮助人体清除多余的自由基，避免细胞遭受氧化损害，这点与维生素C效果类似。但当浓度上升到不正常范围时，就会对人体有威胁。

尿酸产生的来源有内源性和外源性两种。内源性尿酸是人体代谢过程中自行产生的。除了正常细胞衰老分解产生的之外，有一些疾病如恶性肿瘤的患者，在放疗和化疗的过程中，肿瘤细胞的大量破坏分解，也会导致内源性尿酸水平的急剧上升。大体上而言，约2/3的血尿酸来自于内源性。外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而来的。进食嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、鸡鸭鱼肉、蘑菇、紫菜等，都会使血尿酸浓度升高。此外，饮酒特别是长期饮用啤酒，也是血尿酸增高的原因。在日常生活中控制尿酸，除了控制饮食外，还应多饮水（肾功能不全者除外），以利尿酸排出。肥胖患者必须减少热量的摄取，降低体重。