浅谈表演元素—注意力及其训练方法

□樊祥鑫 北京电影学院表演学院

在电影学院本科阶段的第一个学期——“表演基础Ⅰ”这门课程中，我们通常会用一个学期的时间来进行表演元素的训练。元素训练像一个房子的地基，至于房子能盖多高就取决于地基打得怎么样，由此可知表演元素的重要性。表演元素的内容有很多，如真实感与信念、想象力、注意力、感受力、适应力、观察与模仿等。本文讲述了如何使注意力集中？首先，时时刻刻关注对象，才能让自己的注意力集中。其次，真听真看真感受，注意力方可集中。在这两点中，笔者会用详细的训练方法来具体阐述注意力这个重要的元素。

注意力集中是斯坦尼斯拉夫斯基的专业术语，也是众多表演元素中的一个。无论在舞台上演出，还是在镜头前实际拍摄，经常会出现紧张不够松弛的问题，为什么呢？笼统来讲，是因为注意力不够集中，在表演的过程中，时常会被各种各样的因素所干扰，于是有了杂念，此时的关注点已经不在对象身上，这时就会出现肌肉紧张、手忙脚乱、打哆嗦、眨眼睛、面红耳赤等现象。

一、时刻关注对象

在生活中，如果你很专心地做一件事，会意外地发现效率很高且成果也会不错，因为很认真地在做并且把所有的精力、心思都放在了这件事上。在剧组中，当执行导演让演员开始走戏时，摄影老师大声地怒斥：“别再动了，对不准，对不准，虚了。”灯光老师很严肃地说：“你不能超过这个线，出了光圈，你就成了阴阳脸。”录音老师小心翼翼地在演员身上装麦、调音，化妆老师仔细地在你脸上擦、涂，道具老师手忙脚乱地给演员手拿包和一些小道具，导演还会给演员讲戏并且给一个调度……在所有部门紧急催促的时候，在这样复杂而又混乱的情况中，一名没有太多经验的年轻演员很容易失去分寸，怎么办？这时候应该让自己的注意力迅速集中在一个点上，斯坦尼斯拉夫斯基把这个点叫作对象，这个对象包括对手又不完全是对手。此时此刻，不妨缩小自己的注意力圈，集中在一个注意对象上，并且时时刻刻关注这个对象，这个时候你不会有杂念，因为你没有时间和精力再去想其他事情。

当你强制性地观察一个点的时候，或者说关注在对象上的时候，你的观察也会随之变得更仔细。表演的层次感、分寸感、节奏、塑造人物的激情、有机地组织行动等都是建立在注意力集中的基础之上。

下面笔者说一些简单而又非常有效的训练。

训练一：首先，所有学生围成一个大圈，由一位学生一边慢蹲一边慢说“红萝卜蹲红萝卜蹲，红萝卜蹲完绿萝卜蹲”。之后，任意一名同学一边重复蹲的动作一边说“绿萝卜蹲绿萝卜蹲，绿萝卜蹲完黄萝卜蹲”。接下来，学生们继续接上，不能中断。在这个训练过程中，注意色彩不能重复，而且速度要越来越快。

训练二：首先，所有学生围成一个大圈，根据老师的指令顺时针或逆时针走起来，并且走的速度要根据老师的指令。之后，当老师喊道某个数字（比如3）时，相应数量的学生迅速抱在一起，没有抱团成功的将被淘汰。这个训练就是典型的把注意力放在对象上，如果稍微分心就会被淘汰。

二、真听、真看、真感受

“真听、真看、真感受”这七个字对于学习过表演的人而言并不陌生。我们总说在表演时要真正地看对方，而不是瞟一眼对方；要真正地听对手的台词；真正地感受对手的意图和目的。比如，对手台词中的潜台词到底是什么？他做出这样的肢体动作是要干什么？演员只有真听、真看、真感受，才能注意力集中，与角色融为一体，做角色该做的事情，说角色该说的话。

训练一：大家观察一位同学，仔仔细细地看他身上所有的外在部分，大到衣服的件数，小到头发的发型，甚至更多的细节。然后这位同学出去改动三个部分，回来再次让大家观察改动的是什么。这个训练就是想让学生通过仔细观察来集中注意力。

训练二：一位学生戴上眼罩，坐在地上，保护着面前的球，其余四个同学偷球，偷球人被守球人碰到的话，偷球人就会被淘汰，而球被偷走，守球人就会被淘汰。这个过程不仅能训练守球人的注意力，而且能通过真听、真看来训练偷球人的注意力。

总而言之，无论演员在舞台上进行话剧演出，还是在镜头前实际创作，注意力都是必不可少的元素。注意力是一名演员塑造人物形象、组织人物行动的基础。通过上述的练习，大家可能会发现自己的注意力在几分钟之内始终集中并不是一件太容易的事情，所以需要通过科学的训练让学生排除杂念，并且时刻关注对手，强制性地把注意力放在对象上，使注意力更加集中。