色彩、芳香与瑜伽

张扬

近日，苏州阳澄湖畔的音昱水中天，一场穿透心灵的文化盛宴刚刚闭幕，这是一种用爱构筑的健康生活方式。在为期3天的时间当中，人们在这里或冥思，或舞动，或诵唱，开启了一次身心健康的正念之旅，沉浸式感受“ 自由自在，活在当下”的美妙体验。在这里，除了传统概念中的瑜伽、泰拳等，阿育吠陀、伊莎兰按摩、音钵与唱诵、正念疗愈、冰人训练法等小众款明星课程也在此一一呈现。通过声音、色彩、呼吸、冥想，让身体直达心灵深处。香氛带来的芳香与色彩带来的视觉愉悦，为即将到来的寒冬增添了几分温暖和疗愈感，令人不禁沉溺于这份宁静的美好之中。

其中，中国首批Aura-Soma色彩能量专业讲师Ananda Li就在本次文化节中开通了香氛瑜伽与音钵疗愈课程。人美心善，是在和Ananda交谈过后对她的深刻印象。Ananda是位有着丰富经验的瑜伽老师，而她又不仅仅是位瑜珈老师，她擅长瑜伽，精通芳香的调制与音疗，熟练掌握色彩能量的奥秘。除此之外，她还是位占星师，她的塔罗牌讲座就在本次文化节中设有课程。她注重身心灵实修，结合颂钵及芳香疗法，营造触觉、听觉、嗅觉全方位的身体感知场域;利用颂钵、色彩冥想唤醒身体的每一个细胞，去聆听和感受细微的存在，引导大家内探生命，发现真我，形成心与自然互相依存的美好状态。每个人都有属于自己的灵魂色，那么你的灵魂色所代表的含义是什么呢？

Q=《北京青年》周刊

A=Ananda Li

Q：在从事瑜伽相关的工作前你是做什么的？是因为什么契机接触了瑜伽？

A：在做瑜伽以前我是做服装的，在英国读了服装国际管理，回来之后做服装的同时开始练瑜伽，但是这样兼顾的话就没有一个核心重心的东西，挺困扰我的，不能两个都做。后来慢慢就放弃服装了，现在主要做内在身心灵这方面。

Q：第一次做瑜伽的时候感觉是什么样的？

A：那种感觉很熟悉，就好像是上辈子一直都在做的一件事情，没有陌生的感觉，好像老朋友又回来了那种感觉。

Q：瑜伽是如何帮助大家达到一个生活和工作的最佳平衡的？

A：对，平衡，有些人练瑜伽一周一两次就已经非常不错，但每次只有一个小时的时间，如果你想减肥其实起到的作用不是很大。其实瑜伽就是一种生活方式，学会最主要的核心，你就可以时时刻刻都会享受瑜伽的过程，瑜伽的核心就是让你怎么样去呼吸，所以只要抓住重点，你随时都可以把瑜伽的东西带到生活当中。

Q：这几年瑜伽让你的身体发生了怎样的变化？身体之外的变化呢？

A：从身体层面来讲，其实感觉会有一些力量，因为做服装一定要保持身材，但之前的话感觉身体会有点飘，但现在会有一点力量和紧实的感觉。而且练瑜伽跟撸铁不太一样，它会有线条感。

情绪层面的话，其实就是让你在意识层面达到一个提高，因为你练习瑜伽的时候，越是急于想要达到更深的地步，越会痛苦，所以你不能跟自己较劲，你要呼吸，找到空间感，让自己呼吸，这样的话，你就会有意识，那个意识在有意识和无意识之间就得到提高了。所以对于我们正常的普通的人来讲，都要从身体层面开始打开，然后慢慢的你才能去找感觉，那个感觉有的话可能我冥想一下，就是打坐，然后再去往上走。

Q：你能简单讲讲芳香疗法、音钵疗法、色彩和人产生的关系吗？

A：人拥有视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉，色彩是视觉上的，然后香气则是我们闻到某种味道，会觉得很舒服，都是能给身体带来感觉的。声音也是，有些能让你感到放松，都可以跟心灵建立起沟通，每个人都可以通过不同的渠道和方式，去获得自己想要寻找的那个东西。

Q：是瑜伽缔造了属于你的生活方式吗？

A：瑜伽让我能够踏踏实实地专注在生活当中，瑜伽是让我们专注的。瑜伽最重要的3点就是呼吸、体式，还有凝视点。凝视点就是在一个点上让你专注，从而找到平静。

Q：你觉得人的身体和心灵是处于一种什么样的关系上？是否身体达到一个好的状态，心灵也可以？

A：瑜伽就是在讲连接，有时候我们的头脑和心，还有身体无法达到连接的状态。慢慢通过练习的话，能够把身体这样子串在一起。而心跟大脑有时候也是分开的，现在都在讲要从你的心出发，我觉得这点很重要。

Q：有没有哪一刻是让你觉得自己突破了身体的极限？

A：有一次我在练习倒立的时候，我一直单脚跳，双脚跳就是开始怎么也跳不上去，之后我就不再跳了，我知道是我的大腿和手臂力量还不够，就不去跟它再较劲。然后突然有一天，我就很轻松地跳上去了，那种突破了自己的喜悦感，就是那种很平静的喜悦。

Q：描述一下參加合一国际文化节的感觉是什么样的吧？在这里有让你获得一些新的启发吗？

A：去年我其实也有参加合一文化节，我觉得我和合一文化节的理念，以及它的能量非常的匹配。在这个环境中，每次见到的人是给我收获最大的，虽然我是在教课，但通过跟他们的交流，我同样可以在他们身上得到很大收获和启发。

Q：对于自己在家练习瑜伽的人，你是否有一些专业建议？

A：我的建议还是要到一个你信任的老师那里练习，不需要老师名气多大或者多厉害，重要的是你非常相信他。我同样建议初学者找那种小班瑜伽教学，因为老师会帮你调整你的姿势

Q：你怎样看待能量、心灵和身体之间的互动？

A：主要是更新的频率，比如说我们塔罗牌78张纸牌，你怎么就从78张里面抽出来这张牌，然后这张牌跟你的状态相符，其实它也是一个频率来的，你当下的一个状态，你的频率就是跟那张牌的频率是起到了共振一个共鸣。

Q：你是如何将这些与瑜伽进行结合的？

A：现在全世界都在养生方面提高了意识，同时也意识到要把一些大自然的力量用到我们身上，比如说花草和植物，它们经受风吹日晒，抵抗着很多自然灾害的状况，所以它们的免疫力很强，我们就是把这些大自然的精华用在人类身上，让它们来帮助我们。包括塔罗牌和香氛芳香疗法，全部都是跟自然疗法有关的，让人们逐渐去享受、去感受。我的瑜伽课前面都会让大家打坐，就是冥想。你只要呼吸的话，就可以把精油的这些功效带入到我们身体里，透过这鼻子里面的神经系统，通向耳鼻喉，然后带到呼吸道，有很多香氛都是会有安抚神经的功效的，会让人感到很舒适放松。