广场舞锻炼对农村妇女主观幸福感影响的研究

邓金平 刘小霞

摘 要：为进一步探究广场舞锻炼对农村妇女主观幸福感的影响，笔者从主观幸福感的相关概念解析入手，对农村妇女获得主观幸福感的重要性与广场舞锻炼对农村妇女身体上的影响进行了全面而深入地解析，并在此基础上探析了广场舞锻炼过程中存在的问题，最后探讨了提高广场舞锻炼对农村妇女主观幸福感影响的策略。

关键词：广场舞 锻炼 农村妇女 主观幸福感 影响 重要性

中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）07（b）-0243-02

1 主观幸福感的相关概念解析

主观幸福感，简称SWB，主要指的是人们对自我生活质量所做出的认知性与情感性的整体评价。主观一词在某种意义上说明决定人们是否幸福的不是实际所发生的事情，而是人们对所发生的事情所做出的主观判断，即人们在情绪上做出的何种解释，在认知上进行的怎样加工。人们总是在对身边的一切进行着评价，这是人类的共性。正是因为这些评价才使得人们产生愉快或者不愉快的情绪反应。幸福是个体根据自己的标准对其生活质量评价满意时的愉快感觉。由此可知，一个人是否幸福，真正取决于自己主观上对自己生活的评价，也就是说，个体的主观感觉对个体的幸福感具有决定性意义。

2 农村妇女获得主观幸福感的重要性

幸福感是给个人健康成长中的调和剂，在过去，人们能够解决温饱问题就是一种最大的幸福感。但是，随着人们生活水平的提高，他们已经不再仅限于对物质上的满足，而是转向对精神上主观幸福感的追求。主观幸福感是人们能够更好生活、促进社会和谐稳定的最大保障，只有当人们获得足够的幸福感之后，他们才能在各自所从事的领域努力工作、学习。精神文明建设是我国社会主义建设中的重要组成部分，也是实现中华民族伟大复兴的中国梦的必然选择。农村人口占据着我国总人口中的一大部分，而随着农村青壮年外出打工人数的增多，农村妇女在农村活动中的重要性日渐凸显，所以，农村妇女获得主观幸福感的重要性不言而喻。

与城市居民相比，农村生产力相对落后，在他们身边很少有娱乐场所和设施，这就将他们的娱乐方式限定在几个小范围内，比如广场舞、打麻将、打扑克。农村妇女承担着养育孩子的重任，她们有时候需要承受很大的生活压力，如果不能采取适当的娱乐活动将她们的压力释放出去，就很容易使她们的主观幸福感得不到满足，进而影响家庭的和睦。主观幸福感对于农村妇女的生活和农务过程有很重要的作用，如果她们的主观幸福感能够得到满足，那么外出打工的青壮年劳动力就能更好地工作，不用为家里担心，这对于双方都是非常有利的。所以，必须重视农村妇女主观幸福感的问题，尽最大努力帮助她们获得主观幸福感，扩大可供她们选择娱乐的空间。

3 广场舞锻炼对农村妇女身体上的影响

由于广场舞入门门槛低，而且基本上没有什么投资成本，所以其不仅受到城市妇女的欢迎，而且也成为很多农村妇女选择的锻炼身体、获得主观幸福感的主要方式。广场舞与那些对身体素质、场地等要求较高的锻炼方式相比，其不仅对舞者的身体素质基本上没有什么要求，而且不受时间和地域的限制，显示出巨大优势，在全国妇女群体中刮起了一阵旋风。广场舞不仅具有十足的趣味性，而且还能帮助人们锻炼身体，愉悦身心，是释放压力的最佳选择之一。

从有关研究结果我们可以看出，广场舞不仅能够很好地改善人们的血液循环系统和呼吸系统的技能，降低“偏瘫”疾病出现的概率，而且还能使得人们的四肢更灵活。而且随着农村妇女年龄的增大，她们体重往往会升高的很快，而体重增加不仅会影响她们的外型，而且还会增加她们心脏的循环负担，增加“三高”出现的几率。而经常参加广场舞锻炼就能够在一定程度上帮助她们瘦身，改善身体各个方面的机能。而且，参加广场舞还能促进邻居之间的关系，促进和谐农村社区的形成。

农村妇女，尤其是那些中老年妇女，随着她们年龄的增长，她们身体内的脂肪组织将会逐渐增多，最终超过她们人体所需的含量，使得肌肉质量下降，并且基础代谢水平也随之下降，肥胖症、心脏病、糖尿病等常见的慢性疾病就会随之而来，给她们生命健康带来很大的威胁。而经常进行广场舞的农村妇女，根据有关研究能够看出，她們的身体成分指标体重、脂肪所占百分比、体内脂肪总含量等数值都逐渐趋于正常值，所以相应的，她们的人体内分泌、代谢功能都在没有进行广场舞锻炼之前的基础上得到了改善。

从以上讨论中我们可以看出，广场舞锻炼对于提高农村妇女的身体素质有着非常明显的作用。同时，农村妇女的业余时间较多，她们对于自己的身体健康以及主观幸福感的追求也越来越明显，广场舞锻炼就成为她们大多数人的不二之选。

4 广场舞锻炼过程中存在的问题

虽然广场舞锻炼对农村妇女有很多好处，但是当前她们在进行广场舞锻炼的过程中仍然存在一些问题。

4.1 没有对广场舞锻炼过程进行合理规划

虽然广场舞锻炼具有一定的随意性、自发性、开放性等特性，但是任何一种锻炼身体的活动都要掌握好一个“度”，只有在这个“度”的范围内活动才能最大程度上发挥出广场舞锻炼的作用。但是，由于农村妇女很多人都是一时起兴，并没有对广场舞锻炼过程进行合理的规划，这就很容易出现某一天跳的时间很长，而另一天就不去了，这种“三天打鱼两天晒网”的行为对于广场舞锻炼作用的发挥很有影响，而且不同年龄段所能接受的广场舞锻炼强度也是不一样的，如果强行安排在一起跳，就很容易对肌肉造成拉伤，不仅不能起到锻炼身体、愉悦身心的需要，而且还会对身体造成损伤。所以，必须让广场舞锻炼向科学化、有序化的方向发展，只有这样才能真正体现出广场舞锻炼在提高农村妇女主观幸福感过程中的作用。

4.2 广场舞管理不够规范

虽然在农村较少发生噪音扰民、争夺场地事件的发生，但是，这种情况还是存在的。我国在对广场舞锻炼活动方面的法律法规仍然处于空白，这就很容易出现管理困难问题的出现。我们知道，任何一种活动要想高效地实现设定的目标，就必须能够按照相关规定按部就班地进行，必须有制度为整个活动过程提供保障、保驾护航，才能实现活动的最大功能。随意性并不等同于任意性，在农村妇女进行广场舞锻炼过程中，要做好管理工作，避免冲突的产生，加强沟通相互理解，共同为构建一个和谐温馨、相互体谅的环境而努力。

5 提高广场舞锻炼对农村妇女主观幸福感影响的策略

广场舞锻炼是提高农村妇女主观幸福感的重要选择，也是促进她们身心健康成长的有力保障，所以，必须找到合理、科学利用广场舞锻炼的方法，促进广场舞锻炼在农村妇女间的发展，深化广场舞的作用。

5.1 让广场舞锻炼趋向于科学化

为了能够让广场舞锻炼在农村妇女间最大程度上的发挥出作用，首先应该保证能够让广场舞锻炼趋向于科学化。为此，相关部门应该向她们普及一些有关运动负荷监测、运动疲劳自我判断的知识，让她们能够根据自身身体条件选择合理的锻炼时间、锻炼方式，避免超负荷运动的产生。

5.2 选择合适的人选进行培训，保证广场舞趋于规范化

当前，农村妇女学习广场舞的方式大部分是从网上看教程，而没有专业化的教师教授她们，所以她们很多的动作都不规范，影响了广场舞的美观和作用，而且很容易出现肌肉拉伤。所以，如果条件允许，应该选择合适的人进行专业化地培训，让整个过程趋于规范化，及时纠正她们错误的动作。只有当广场舞越来越规范化，才能受到越来越多人的欢迎，所以应该重视广场舞培训工作，不能完全依赖于视频教学，毕竟视频教学的作用有效，与面对面教学效果仍然有很大的差距，所以必须要农村妇女清楚地认识到这个问题，重视科学化培训过程。

5.3 促进广场舞的多样性

要想提高广场舞的影响力，就必须促进广场舞的多样性，让农村妇女有更多的可选择性。在这个过程中，就应该充分地利用网络平台资源丰富的优势，让她们能够根据自身身体素质选择适合自己的舞种。多样性也是广场舞生命力旺盛的表现，只有当选择广场舞作为锻炼身体、愉悦身心的方式人群够多以后，才能更好地促进广场舞的发展，给予其足够的生命力，这也是个相互促进、互利共生的过程。

5.4 科学管理，加强立法

为了能够让广场舞锻炼趋于科学化、有序化，首先应该对其进行科学管理，填补这方面法律法规的空白，让每个人都能依法办事、依法锻炼，避免矛盾的发生，促进社会和谐的发展。对广场舞规定固定的活动时间，从细节上着手，尽量使管理条款明确而具体，让人一目了然，切实保障广场舞锻炼能够被科学管理，为提高农村妇女主观幸福感产生积极性影响。

5.5 加大对农村基础性設施的投入，优化广场舞锻炼环境

广场舞锻炼不仅有利于农村妇女身体健康，而且还能对她们的主观幸福感产生积极的影响，所以相关部门应该加大对农村基础性设施的投入，优化广场舞锻炼环境。优化广场内的卫生状况、音响设备以及场地地面情况等，为农村妇女提供一个更优越的广场舞锻炼场所，提高她们的主观幸福感。

6 结语

综上所述，主观幸福感是人们能够更好生活、促进社会和谐稳定的最大保障，随着物质生活的不断提高，人们对主观幸福感的追求愈发的青睐。广场舞不仅具有十足的趣味性，而且还能帮助人们锻炼身体，愉悦身心，是释放压力的最佳选择之一，由此可知，广场舞锻炼对人们主观幸福感具有重要的影响。

参考文献

[1] 郭庆芳.广场舞对中年女性静态平衡功能、认知功能、情感功能的影响研究[D].首都体育学院，2017.

[2] 王伟.广场舞锻炼对中年女性主观幸福感的影响研究[D].云南师范大学，2017.

[3] 董张宇.篮球和花样跳绳锻炼对大学生身体自尊和主观幸福感影响的实验研究[D].扬州大学，2017.