高校大学生体质研究

王磊

摘 要：目前我们大学生的数量越来越多，每到开学的时候，学校将对全部的学生进行体检，随着我们生活质量的提高，我们的生活可谓是比之前好多了，但是我们发现在体检的时候我们学生的体质一年不如一年，现在我们学生可谓是国家的栋梁之才，所以这个问题引起了老师和国家的重视，目前最重要的就是如何解决这个问题，我们都知道解决一个问题就要从根源出发，在学校中最能直接了解和最有方法解决的就是体育老师，但现在他们的解决方案还不够完善。

关键词：大学生 体质 研究

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）07（b）-0228-02

一个人的体质如果不好的话会影响我们的生活，会打乱我们的生活秩序，但影响我们体质的原因有先天的和后天的，我们都知道，先天的我们很难去改变，为了我们的身体的各方面性能有所提高，这时候我们就要从后天上下手，同时为了我们的解决方案能够更加完善，接下来我们将进一步探讨和分析其原因。

1 引起学生体质下降的原因

1.1 如何解决不良的饮食习惯

现在我国的经济水平足以解决我们的温饱问题，不像之前能吃饱饭是一种渴望，也正因为这样，我们的学生在饮食方面不太在意，大家都知道大学生一般都是在外上学，对于从小在父母身边长大的我们，一下子脱离父母的视线，难免会有些不舍，再加上父母生怕我们在外面吃的不好，所以每次给我们的生活费都会比预想的要多，再加上很多大学生的生活一般都是在寝室过的，所以他们有时候三餐要么吃泡面、面包，要么是上网订外卖。笔者作为过来人，在订外卖的时候大多数的人都会选择一些比较辣的，油炸的食物，如果长期吃这种东西的话，我们的身体机能会受到损害，同时我们的体质也会越来越不好。如何解决这个问题呢，他们大部分的时间都在宿舍，证明他们的课业不是很重，所以这时候我们就可以在一定程度上添加一些课程，特别是体育方面的课程，在他们上了一天课之后，跑跑步，运动运动这样有助于他们的大脑进行放松，同时还可以让他们流流汗，排排身上的毒，这样对他们的身体是有益而无一害的，同时如果他们大部分的时间都在外面的话，他们会选择去食堂吃饭，食堂的东西相对来说是比较健康的。所以这对他们提高体质有一定的帮助。

1.2 如何解决缺乏锻炼这一问题

笔者作为一名大学生，深知很多大学生对体育课这一门课的看法，他们把体育课看成是自己凑学分的一门课，有时候在上课时他们不想去的时候就会找老师请假，或是有时候老师不在的时候，他们就在那里玩手机，一直到下课。有时候他们觉得锻炼就是在浪费自己的时间，还不如打打游戏，聊聊天呢？笔者认为导致这样的结果是和我们大学中安排的课程有很严重的问题，这也是导致大学生对运动和体育课的这种看法的根源，所依我们应该将体育课程的比例相对与之前再提高一些，我们的体育老师可以在上课的时候严格教学，要把每一个同学监督到位，一般没有特殊情况不批准请假，如果要请假的话要拿来相应的假条才行，只有这样，才能让他们对体育锻炼的看法得到改变，就算是不喜欢也要让体育锻炼成为他们的习惯，这样一来他们就不那么排斥体育与锻炼，久而久之他们可能在闲下来的时候还有意识自己去锻炼，任何事的根源都源自个人的心里所想，所以我们的体育老师在上课的时候不仅要严格监管，同时要注意贯彻他们要自我锻炼的意识。同时我们还可以扩充我们的体育项目，如果我们的体育项目太少的话，同学们就选择不到自己喜欢的体育项目，当然也就没有兴趣去上课了，更别说是锻炼身体了，因为兴趣是最好的导师，当然我们的体育老师在上课的时候除了严格之外，在平时要能和同学们和睦相处，尽可能达到朋友的关系，只有这样，才能更好地提高他们的兴趣。

1.3 如何解决不良的休闲方式

现在我们都知道是网络时代，所以我们的大多数学生的休闲方式就是上网，或是看看电视或是打打网游，每逢到周末大多数的男同学都会去通宵打网游，大家都知道熬夜是很伤害身体的，特别是青少年，睡眠是保证身体机能好坏的关键因素。所以为了让这种情况尽可能的减少，我们的体育老师要在日常生活中做到以身作则，给学生们树立一个良好的榜样，只有这样才能在无形中影响到他们，除了这样，我们的体育老师还应做到要了解和督促他们的日常生活，只有对他们足够的了解我们才能做出更合理的解决方案，从根源解决他们的体质问题。

2 解决体质下降的措施

2.1 修改体育课程

不管是学生还是我们的家长体育课程在他们心中的分量是少之又少的，导致这一现象的原因是我们学校的体育课程安排比重的问题，所以我们的学校应该加重体育课程的比例，同时我们的体育课大多数都是选修，而且几乎大二就没有了体育课，这无疑给学生的心里留下不怎么重要的理念，这种理念已经影响了我们好多年，所以要想一下子就扭转过来这比较困难，这就要我们的学校将体育课贯穿大一到大四，同时我们要扩大体育课的范围，只有这样我们的学生才能根据自己的兴趣来选择体育课程，与此同时，我们还可以增加大学体育课和其他课程一样是收费的，这样尽可能满足学生学习体育锻炼的需要，也更有力地培养它们在这方面的兴趣，我们得学生都有这种心理，一般自己花钱的东西都有一种不舍，就会认真的对待同时也会端正自己的态度，会把体育锻炼这一门课学好，我们还要注重体育老师的积极性，只有老師的积极性高才能调动同学的积极性，才能达到我们预想的效果。

2.2 定期进行体育测评

在我们的前期工作基础上，接下来也就是检验有没有达到我们预想的效果，所以这时候我们就要求我们的体育老师要定期对学生进行测评，测评的内容包括体重、营养状况、肺活量、身高、立定跳远、800m、1000m跑步。体育老师可以根据各个项目的成绩来分析我们学生的体质情况，如果有一些学生体质比较弱的话，这时候我们就要求我们的体育老师必须重新对此类学生进行特殊训练，在这之前先拟出一份方案再经过学校的审核，如果通过的话方可执行，如果一段时间后我们学生的体质仍然没有提升的话，这时候可告知家长，带领学生到医院进行相应的调理，因为现在我们通过锻炼来调理已经不起作用了，这同时也说明这些同学的体质实在是严重了，如果不及时处理的话可能到后期会出现更可怕的事情，这也是为了避免错过最佳治疗时间。所以体育老师在我们学校的这方面还是担当了一个比较重要的角色，但可能我们的解决方案现在相对来说可能还不完善，希望我们的体育老师将进一步的研究，使我们的对解决这方面的问题做到游刃有余。只有这样才能使我们学生的体质达到最好，同时也能让他们在学习上的精力充沛，才能有一个可观的发展。

3 结语

综上所述，大学生的体质问题很重要，其中在大学能改变体质的唯一途径就是体育课。所以说我们的体育课程对于我们学生来说是很重要的，只有我们的体育课程体系安排的合理，才能充分地发挥我们体育老师的重要性，否则，我们大学生的体质问题将无法得到解决，但就目前来说体育老师的解决方案还不够完善，希望我们的体育老师能不辞劳苦地进行研究，期待体育老师能在这一方面有新的突破。

参考文献

[1] 刘晓晨.河南省大学生体质健康现状调查研究[J].中州体育·少林与太极，2012（4）：28-31.

[2] 杨秀君，贾洪刚，张力伟，等.黑龙江省普通高校学生体质健康现状研究[J].沈阳体育学院学报，2011（2）：121-123.