探讨体育教学微课制作的设计与实施——以微课《八段锦》和《散打鞭腿教学》为例

曲润杰

沈阳体育学院，辽宁 沈阳 110102

随着“微博”“微信”“微电影”等的相继出现，人们在不知不觉中进入了“微时代”。微课，具有短小精悍、内容凝练且重点突出、实施灵活等特点，便于学习者在学习中掌握知识，成为微时代人们的重要学习资源，近几年来备受关注。微课促进了现代教育信息技术、现代新媒体技术与学科教学的融合。切实推进了教学改革，全面提高了教学质量。本研究以沈阳体育学院微课作品《八段锦·两手托天理三焦》和《散打鞭腿教学》为例，阐述体育微课制作的实施方法，以及对微课教学模式进行创新研究。

1 体育教学微课的选题

1.1 体育教学微课选题原则

选题应抓重点、难点，抓突出问题。教师要挑选出历年学习者在学习中都感到困扰的教学重点、难点问题，通过微课切实解决教学中关键问题，达到微课辅助教学，促进教学效果提高之目的，这样制作的微课作品才具有实用价值。微课制作要围绕解决教学实际问题制作，而不是为了制作微课而制作。

1.2 确定微课客观实际的教学理念

《八段锦·两手托天理三焦》就是以当前非常流行的养生功法八段锦中的第1式动作两手托天理三焦为内容，以“通过翻转课堂，使学生更加生动、形象地认知中国养生功法，感悟华夏养生之道”为教学理念进行微课的设计。

体育微课的教学理念在整个视频中起到举足轻重的作用。这一点需要教师具备一种反思的精神，要不断的反思自己的教学行为，反思体育微课的呈现形式。微课不仅要使学生学会技术规律，还要掌握它的理论基础及文化内涵。

1.3 确定教学对象和内容

体育教学分为技术课和理论课，微课也要根据课程性质不同而有所侧重。技术课要依据学生掌握课程技术的实际情况设计内容，根据服务教学对象确定微课的难易程度。技术课又包括教学课和训练课，因此要抓住课程中主要解决的问题所在进行设计，教学课要体现教学过程，训练课要突出技战术训练。切忌不符合教学对象特点的教师一厢情愿的制作题目。

1.4 确定教学重点、难点

《八段锦·两手托天理三焦》中的教学重点是掌握动作的方法、要点和易犯错误。教学难点是掌握动作的功效和机理。

教学重点难点是教师根据多年教学经验总结出来的宝贵财富，是问题的结症所在，重点难点抓的准，教学相关问题将迎刃而解，教师要根据具体的教学对象和内容来确定。

1.5 确定课程的环节

微课《八段锦·两手托天理三焦》有8个环节，包括：课程导入、示范标准动作、练习、讲解作用、讲解要点、讲解易犯错误、课后作业、课后拓展。

技术课教学主要围绕讲解法、示范法、练习法、纠正错误法来进行，对讲解示范水平都提出较高的要求，对练习方法介绍要准确到位。课程环节要根据具体的课程项目来做调整，且要有自己课程环节的闪光点，要引发学生学习的兴趣。

2 制作体育微课的准备

2.1 撰写体育微课教学过程

根据已经确定的课程环节，撰写该体育教学微课详细的、具体的教学过程，并且初步确定每个教学环节的时间。《八段锦·两手托天理三焦》教学过程的每部分时间如表1。

表1 《八段锦·两手托天理三焦》的教学过程详细时间（共7分15秒）

2.2 体育微课制作的整体思路

教师在撰写完教学过程后，要对体育微课视频的成片效果进行初步设想，也就是说要构思整体思路。并与前期拍摄和后期制作人员交流沟通，确定最终拍摄方案，每一个教学过程要以什么样的视频展示给学生，并撰写出分镜头脚本（画面内容、景别、拍摄方法、机位等。）

2.3 确定录制示范人员

在现场录制之前，首先确定好参加录制示范对象。教师要根据自己的教学目标和实际情况进行合理安排。若涉及到有学生做示范，确定几名学生示范动作，注意有的时候并不需要太多人进行动作示范，要兼顾实际的拍摄过程。

2.4 制作过程中必须考虑到的问题

有些问题需提前考虑和处理，否则会造成人力和时间的浪费。如：把微课制作成简单的课堂实录剪裁；选题不合理、重点不突出；内容设计缺少生动性和互动性；视频画面模糊、拍摄角度不够合理；背景杂乱无章等诸多制作细节问题，还需要教师和制作团队在制作过程及时发现和改进。

3 前期视频等素材的拍摄与选取

3.1 高质量的视频拍摄

3.1.1 拍摄的前期准备工作

拍摄器材的选取，一般选用单镜头反光相机或摄像机，亦可以使用手机运动摄像机等设备，充分利用已有硬件设施；检查内存卡内存和电池电量是否充足；根据拍摄情况选择是否要带笔记本电脑和移动硬盘到拍摄现场；提前协调拍摄场地，避免场地内有其他教学活动影响拍摄秩序；根据场地特点，选择是否需要额外的灯光支持；演示者服装是否合体，颜色是否合理等。

3.1.2 拍摄过程中的注意事项

要按照前期的课程设计和教学过程来拍摄。

（1）拍摄器材参数的调节。避免画面模糊，画面曝光不足和过度曝光等因素的产生。每个体育运动项目具有其鲜明的特点，有些需要高速快门来拍摄，所以拍摄人员一定要调节好设备的感光、光圈、快门速度、白平衡等基本参数。

（2）拍摄画面的选择。注意要从多角度，多景别进行拍摄。避免后期剪辑视频时发生画面缺失、画面动作不足等情况的出现。亦可以拍摄高速运动视频，展现出体育运动的力量美、速度美。

3.2 其他素材的准备

微课的制作离不开素材的准备，素材是微课制作的基础。在制作微课的过程中，素材的准备是微课目标选题确定后的一项基础工程。准备工作被称为工程一点也不为过，因为素材的种类很多，采集和制作素材的过程中用到的硬件和软件也很多，所以是一项工作量极大的任务，准备工作一定灵活把握，不能思维定式。体育教学微课制作的素材准备也尤为重要。以《散打鞭腿教学》来说，准备的素材就将近20GB。除了视频素材外还需要准备文字素材、声音素材、图片素材、音乐素材，道具素材等。

4 体育微课视频素材的后期制作、处理和作品的完成

4.1 视频编辑软件的选取

要根据自己电脑的配置，同时兼顾使用的熟练程度来选择运用哪一款软件进行制作视频。一般常用的视频编辑软件有Premiere、Vegas、Edius、会声会影等。视频制作软件要有较好的兼容性，并且在编辑视频、视频预览以及视频输出等操作的同时，可以兼顾视频效果和播放速度，实现最佳的影音效果。有些软件自带的插件还可以满足体育微课视频后期编辑所用到的滤镜效果、视频效果和转场过度效果。

4.2 封面的制作

封面一般置于视频的开头部分，常见的体育微课封面应包括以下几个内容：背景图片、授课主题、教师的名字、职称、单位等信息。

4.3 视频的剪辑

4.3.1 视频片段的筛选

把之前录制好的视频做一个预先的挑选、观看，选择质量好且动作清晰无错误的视频，将其统一归档到一个文件夹里。

4.3.2 运用选取软件对视频进行非线性编辑处理

以制作体育教学微课《散打鞭腿教学》，运用软件Premiere Pro CC 2015为例。具体步骤如下：

（1）新建项目。运行Premiere Pro CC 2015程序，单击【新建项目】，在弹出的【新建项目】对话框中，点击【浏览】选择把视频项目的工程文件保存在“F:/体育微课视频制作/散打鞭腿教学”文件夹中，并且把新建项目的名称修改为散打鞭腿教学。（2）新建序列。点击【确定】按钮进入Premiere Pro CC 2015主页面。选择【文件】→【新建】→【序列】，在弹出的新建序列中选择项目预设“DV-PAL，标准48KHz”,点击【确定】。（3）导入视频。点击【文件】→【导入】，选择挑选好的视频之后打开，亦可以选择一个文件夹打开。（4）编辑视频。把导入进来准备编辑的视频片段，拖拽到【序列】里，双击【序列】中待编辑的视频。在【源】面板中观看视频，选择素材片段的入点位置，按下【标记入点】按钮；选择素材片段的出点位置，按下【标记出点】按钮。其他视频片段编辑方法类同。

4.4 添加字幕

添加字幕是视频编辑时经常用到的一种操作。制作字幕的步骤：点击【字幕】→【新建字幕】，在弹出的【新建字幕】中选择按钮【确定】。在打开的【字幕编辑】窗口中，单击左侧工具栏中的【文字工具】按钮，在字幕编辑区域输入“鞭腿辅助练习”，并为其制定适当的字体，适当设置文字的样式（字体、字号、对齐方式、颜色等）。紧接着把新建好的字幕，拖拽到【序列】上，放到视频的合适位置。字幕是视频编辑工程中的一个文件，字幕文件是可以随时修改、添加、删除的。

4.5 成片的导出

选择【文件】→【导出】→【媒体】，在右边导出设置工具栏，【格式】下拉菜单中选择【H.264】，单击【导出】将武术散打鞭腿微课教学视频保存在指定文件夹中。

4.6 成片的修改

体育教学微课制作的完成，并不是意味着制作的结束。还要把制作过程中用到的素材进行归类并且做好保存工作，以便于日后根据教学效果在对于微课进行精细化的修改，做到一丝不苟，精益求精。

5 结语

体育教学微课的实施，实现了教学信息化，突破了传统学习方式。体育教学巧妙的结合现代教育技术、现代新媒体技术，这样不仅能重复使用、重复学习复习、利用率高，且能够较好地满足教师的个性化教学和学生个性化学习需求。符合《国家中长期教育改革和发展纲要》中对“信息技术对教育具有革命性的影响”这一高屋建瓴的战略视野。同时也激发了广大学生学习积极性与创造性。